第十一章第五节3 芳香疗法，用香味清洁你的身体
五千年前的古埃及时代，芳疗就已经开始应用在美容保养方面。现在越来越多的人在芳疗中体验生活的幸福。主要运用精油来提升感悟能力，通过嗅闻和擦拭的方式，来影响人体的中枢神经和其他器官，进而产生镇定、松弛和提神的作用。在芳香的氛围中，轻松的排除身体毒素，让身心在芬芳中得到改善。
传统的芳香疗法也可以用来排毒。通过皮肤表面按摩或呼吸吸收植物精油，来放松身心，缓解压力，排除身体积累的毒素。随着医药业的发展，以前对这些植物精华素是否能被人体皮肤所吸收的疑问，已经解决了。当这些植物精油分子随着血液流动到大脑时，会刺激大脑兴奋起来。如果我们吸入了这些特殊油的芳香，这些分子会进入鼻子，通过薄薄的鼻膜，触动嗅觉神经，到达人体大脑。吸入这些油的香气是获益最快的一种方法。
最常见的芳香疗法包括精油沐浴排毒和精油按摩排毒：
1.精油沐浴排毒：在进行精油芳香沐浴之前，先要用牛奶或大量的酒精将精油冲淡，这样会把精油溶解成很小的液滴，可以使精油和水融合在一起，稀释精油，从而不会造成皮肤的伤害。在浴缸里放满热水之后，取一勺冲淡剂，在其中加入几滴精油，然后淋在热水表面。关好浴室的窗户，尽量不要让蒸汽跑掉。这时，可以进入浴缸，把身体浸泡在水中，深呼吸，把混有精油的蒸汽吸入身体。让皮肤充分浸泡，放松身体，并吸收精油。就可以尽情享受这种舒缓的放松了。
2.精油按摩排毒：先将植物精油稀释，然后将其直接涂抹在皮肤上。因为这些油浓缩的都是精华，未冲淡就直接用的话可能会引起皮肤疼痛甚至灼伤。也可以用植物油作为底油进行稀释，如橄榄、葵花子、红花、葡萄子、坚果和芝麻都是可以被利用的。这样的油几乎未经过再提炼，但这样的油是最天然的，极易被皮肤吸收，可充当滋润霜用。
把精油涂抹在皮肤上，自行按摩即可，按摩时尽量使这些精华油在皮肤上停留一小时，让皮肤在这段时间内一直吸收这些油。如果你在按摩结束后想穿衣服的话，请擦干所有的油，否则可能会把你的衣服弄脏或染上颜色。