书城成功励志性格影响命运
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第25章 塑造性格就是塑造命运(1)

塑造你的心理性格

人的心理是多种多样的,对同一事物不同的人有不同的反应。人的心理类型分为以下几类。

第一类是“儿童型”。这种类型的人,大多数具有自发性,并往往在富有创造性的工作中表现较为出色,但不适合从事长期计划性工作。在与人相处方面,他们由于时常缺乏耐性,而宛如小孩子一般容易朝三暮四,所以这种“儿童型”的人通常难以信赖。

对于“儿童型”心理的人,心理学家建议:应当下决心每天为他人做一些力所能及的有益的事情而且不求回报,以弥补性格上的某些不足和缺陷。

第二类是“少年型”。这种心理类型的人,通常是理想主义者,常常会为自己的意见或某种美好的事物而充满激情乃至狂热。他们富有冒险精神,乐观、专注、求知欲旺盛,还具有许多令人喜欢的品质;他们的一贯性和好斗可能会很快演变成为固执和不妥协,因而往往容易导致同事之间发生分歧、争吵。此外,他们通常不相信直觉,受周围环境的影响很大,因而经常会做出错误的决定或决策。

对这种心理类型的人,心理学家的忠告是:树立长远目标,克服短期行为。

第三类是“成年型”。一位年轻人虽然才20岁,但已经是一家规模不大却十分成功的企业咨询公司的老板了。他说:“我知道什么是我想要的东西和怎样才能得到它。”他是“成年型”心理的一个典型。心理学家普遍认为,这种类型的人通常自信,目标明确,且富有强烈的进取心,把事业有成作为自己的最大乐趣。他们又往往是具有责任感的伴侣和父母。他们常会因沉湎于工作、学习而忘记自身的需要,其身心也易长期处在紧张状态,尤其当压力过大时,会做出过于敏感或者不适当的反应。

对他们,心理学家提出的建议是:交出责任,放松自我。

完美型性格者的成功设计

完美型性格的人爱批判自己,也爱批判别人,他们内心拥有一张列满“应该”与“不应该”的清单。他们认真尽责,希望所做的每件事都绝对正确。他们不轻意放松自己,因为他们以超高标准来审查自己的行为,而且老是觉得自己做得还不够好。他们有可能因为害怕无法达到完美而耽搁了事情。完美型性格的人有种道德优越感,厌恶那些不守规矩的人,特别是当这些人越轨得逞时。他们是优秀的组织人才,能够完成必须完成的任务。

以下是一些有助于完美型性格者自我发展的事:

①找一个在人格层面能帮助你的朋友或治疗师,以去除你容易责备自己或他人的问题。

②参加一团队聚会,鼓励自己表达当时情绪。

③注意你使用“对、错”这类字眼的思想。

④开始对差异心存感谢,差异不一定就是错误或缺陷。

⑤注意你对打破规则的人所产生的憎恨,其中可能掩盖了你也想这样做的期望。

⑥注意在你变得沉默的时候,尝试探索你愤怒时的心理变化。

⑦如果你感觉愤怒,看看是否有哪些事你不允许自己去做,或是它被其他事情取代了。

⑧花时间观察生活中过多的批判思想,并且想法找到问题的根源。

⑨尝试让自己犯点小错,然后学着宽容自己。

⑩为必须完成的工作规划时间表,从中找到第一件需要做的事。

将游戏和玩乐列入你的“应该表”中,直到形成一种习惯。

问问别人怎样看待你尽义务,如果你很惊讶他们的反应,想想是否做的不够得体。

探索你如何做人,而非你和规则或活动的关系:我喜欢、想要、需要、感觉的是什么?我对此事真正的想法是什么?

质疑你的规则,提醒你自己:“自己认为对的事情不一定是别人期望或别人合适的事情。”

朋友可以支持完美型性格的人的事情:

①支持他们去做上述事项。

②承认你本身的错误。

③提供他们一个毫无评断的空间。

④指出在他们周围及他们本身的正面事情。

⑤让他们知道,即使不完美,他们还是可爱的。

⑥提醒他们成长的目标。

⑦邀请他们出来玩,不管对他们的感受怎样。

奉献型性格者的成功设计

奉献型的人在时间、精力和事物等方面都会表现出主动、乐观、乐于助人以及慷慨大方的态度。由于他们不容易承认自己的需要,也难以向人寻求帮助,所以总是无意识地通过人际关系来满足自己的需要,并且在自己最为人所需的时候会感到快乐。他们对别人的需要和感觉非常敏锐,并能够恰当地表现出能吸引别人的性格特点。当然,他们有时候是天生的照顾者和支持者,为了使别人成功、美满,他们能运用他们天生的同情心,为对方奉献。

有助于奉献型性格的人自我成长的事:

①找到并实践对你本身有意义的兴趣和活动。

②把注意力集中在现在,不要不切实际地计划、空想,控制欲望。

③注意你个人的成就及其价值。

④认识并重视你本身的技能。

⑤事情不要“为做而做”,或是为自己而做。

⑥注意歇斯底里的出现,经常反问自己“此刻我需要什么”。

⑦注意对别人的谄媚,更不要试图操控别人。

⑧看透你第一情绪反应,特别是愤怒,它可能掩盖了真正的感觉。

⑨告诉别人你的需要,并允许他们满足的需要。

⑩注意“多重人格”的冲突,真实面对自己,不要变相取悦他人。

朋友可以支持奉献型性格的人的事情:

①鼓励朋友去做上述事项。

②做朋友的镜子:这是我所看到的你,它是不变的,是好的,你可以坚持自己。

③提醒他们注意到自己的才华并赞许他们。

④让他们知道你喜欢他们原原本本的样子。

⑤别问他们需要什么,只管为他们做些事。

⑥当他们歇斯底里或心神涣散时,用发问的方式帮助他们集中精神。

⑦当他们情绪低落时,告诉他们你讨厌看到他们遭受心理折磨,指出他们所做的事对他们自己是多么不仁慈。

⑧正视你个人的情绪,并说出来。

竞争型性格者的成功设计

竞争型性格的人是精力超强的工作狂,他们奋力追求成功,以获得地位和赞赏。他们具有竞争性,尽管他们自认为这是一种挑战,而非击败他人的欲望。无论他们处在何种竞争场合,总是把目标锁定在获取胜利上,如做成功的父母、配偶、商人、玩伴、嬉皮、治疗师,或者为了能够顺应身边的人们而变换形象。尽管他们和自己真实的感觉毫无接触,因为这些都会妨碍他们取得成就,可是他们一旦被要求,他们却可以恰如其分地表现。他们会全心全意追求一个目标,而且永不厌倦。他们会成为杰出的团队领袖,鼓舞他人相信“天下没有不可能的事”。

有助于竞争型性格的人自我成长的事:

①时常停下来问自己:我现在的感觉是什么?

②花时间外出,停下手边的事出去走走(不带任何目的!),看看黄昏景象,学习为冥想而冥想,而非完成一项任务。

③请求值得信赖的朋友,当他们感觉到你不真实或在敷衍计划时告诉你,即使他们似乎错了,你也要倾听。

④注意自己是否改变形象来讨好别人,并问自己:“这是真正的我,还是我刻意所追求的形象?”

⑤用心注意身体的感觉,尤其是倦怠感,提醒自己必要时应该放慢脚步。

⑥用身体的感觉当线索,看你可能感觉到什么。

⑦注意自己动作的速度和机械化的程度。

⑧把挫折感当成一种经历,而不是刻意去回避下一个目标。

⑨反问自己,在你工作、休闲时,什么是真正和自己有关的事情,然后花时间去追求它。

朋友可以支持竞争型性格的人的事情:

①鼓励他们去做上述事项。

②让他们知道你在乎的是他们的真我,而不是成就,而且让他们感觉到脆弱不是缺点。

③记得他们看起来虽然很有自信,但往往有夸张的成分。

④不要批评或攻击他们,这会增加他们不好的自我评价。

⑤不要只是赞赏结果而单独强调成就。

⑥支持他们探索自己的存在:真我。

⑦让他们知道你的感觉。

怀疑型性格者的成功设计

怀疑型的人常把世界看做是威胁,虽然他们可能觉察不到自己处在恐惧中。他们对威胁的来源明察秋毫,为了先行武装,他们会预想可能最糟的结果。他们这种怀疑的心理架构会产生对事物的偏激看法,及对他人动机的猜疑。他们不喜欢权威,而且在权威面前难以妥协。某些怀疑型的人具有退缩并保护自己免于威胁的倾向,某些人则先发制人,表现出极大的攻击性。但是,一旦得到信任时,怀疑型的人会是忠诚而具承诺的朋友和团队伙伴。

有助于怀疑型性格的人自我成长的事:

①完全放松自己的身体,有助于降低你的敏感度,以及对外界刺激的不良反应。

②不要太过感情用事。

③注意恐惧思想的出现,问你自己其中隐藏了什么。

④时常问你自己“这是我的设想吗?它是天赋的直觉,还是一种自我意识?”

⑤请朋友给自己作一次真实的检查:“我认为现在的状况是……这是真实的吗?”

⑥花时间回忆并享受过去的成功,并恭贺自己现在的成就。

⑦注意怀疑的行为方式——不要伤害了别人。

⑧注意当你抛弃权力后,也不要忘记成为你自己的权威。

⑨注意你对权威的质疑,而不要总是想着如何妥协。

⑩接受你的过失与缺陷,并尝试积极地改变自己。

注意用思想取代行动;学习注意并信任你的基本反应。

运用你的想象力消解紧张情绪,给自己创造一种愉快、轻松的心境。

如果你是“反恐惧”的怀疑型人:在行动之前先问自己这是否恰当,是否有什么事情可以证明它是适当的。

朋友可以支持怀疑型的人的事情:

①鼓励他们去做上述事情。

②提醒他们多想些令人愉快的事情,并减少负面事物给自己造成的不良影响。

⑨鼓励他们去争取积极的行动。

④在帮助他们认清恐惧之前,要认真客观看待他们的恐惧。

⑤告诉他们你正在思考的事情,以及你的感觉。

⑥保持与他们行为的一致,并信任他们积极的行为。

随和型性格者的成功设计

随和型性格的人是和平使者。他们善于了解每个人的观点,但同时不知道自己所想、所要的是什么。他们喜欢和谐而舒适的生活,宁愿配合他人的工作,也不想制造任何不和谐。然而,如果别人向他们施压,他们会变得很顽固,有时甚至会发怒。他们通常非常主动,兴趣很多,但是却不善于积极行动,经常将要紧的事情拖到最后一分钟才做。他们还具有自我麻醉的倾向,让自己去做好的仲裁者、磋商对象,而且能专心执行一项团体计划。

有助于随和型的人自我成长的事情:

①每日练习:预见明日对你而言重要的事情,并回顾你今天的执行的成效。

②加入一个可以鼓励你表达不良情感的团体,包括愤怒的感觉。

③当你开始分心或有强迫性行为时,要学会体验伴随而来的感觉。

④避免看轻自己,而抬高别人的重要性和智能。

⑤注意自己赞成与反对的决定:问问自己的想法,什么是对自己重要的事。

⑥设定目标的,要以明确的时间规划出行动计赳表和相关资源。

⑦依赖和迎合别人后,出错时不要怪罪他人。

⑧注意你的顽固和被动式的抗拒,学习正确表达你不赞成的事情。

⑨运用想象力表达愤怒,去编造控诉的内容,让它在脑海中更直接地表现出来。

⑩注意你对各种改变的不适感,并让自己学会适应这些改变。

学会对新的承诺说“不”。

朋友可以支持随和型的人做的事情:

①鼓励他们去做上述事情。

②帮助他们保持专注,不过态度要温和,否则他们会封闭起来。

③提供一个支持他们去体验并爆发愤怒的环境。

④帮助他们区分为正面表达和愤怒有何不同,告诉他们这两种表达给别人的感觉的不同之处。

⑤问他们想要什么、需要什么,以及哪些事物对他们更重要。

享乐型性格者的成功设计

享乐型性格的人乐观、精力充沛。他们痛恨被束缚或控制,而且尽可能保留许多愉快的选择。即使在不愉快的情况下,他们也会调剂自己的心理,让自己尽可能变得快乐。享乐型的人是未来的导向者,有对每件想要完成的事情的内在计划,而且当新的选择出现时,他们还会适时更新计划内容。那份想保持生命愉悦的需要,导引他们重新架构现实世界,并排除有损自我形象的负面情绪和潜在打击。

有助于享乐型的人自我成长的事情:

①采用一种冥想练习:注意关注在个人成长中的消极因素并对此保持坦然心态。

②提防“逃到光中”:认为自己已经醒悟,并超越你在成长中必须经历的痛苦。

③了解愉悦只是一种心境:提醒自己可能失去了一些东西,包括痛苦的经验。

④注意你正在做出选择:放慢脚步,专注于现在,不论快乐或痛苦。

⑤放弃某些选择,更深入地专注于少数有价值的事物可能会带给你带来更多的价值。

⑥注意当你限制自己的选择时,这对你意味着什么。

⑦特别当你被批判或必须许下承诺时,问问自己:“事实是什么?”

⑧利用你的愤怒作为信号,去“激励”对方说出真话。

⑨学会包容批评和冲突。

⑩练习一次只做好一件事。

克制你“解决”问题的冲动。

注意你如何评估那些可能会让你感到自卑的人(即使他们昨天还是你的朋友),以及那些让你感到优越的人,因为他们不像你那么精力充沛而乐观,问问自己:“我真的这么美好吗?”

朋友可以支持享乐型的人做的事情:

①支持他们去做上述事项。

②通过询问他们的感觉来帮助他们。

③用肯定的方式指出他们合理的行为。

④当他们正在“追逐”目标时,指出他们可能正在逃避的某些事。

⑤重视对方的思想、感觉和需要。

⑥帮助他们重视别人,同时让他们学会专注自身以外的事情。

⑦创造出一个能让他们探索并表达痛苦的安全情境。

⑧帮助他们认知由于专注享乐而失去的事物。

旁观型性格者的成功设计

旁观型的人带着距离感社交、处世,他们避免被牵扯到任何事情中,所以经常是只观察不参与。他们是需要高度隐私的人,如果得不到属于自己的充分时间,会感到枯竭、焦虑,因为他们用这种方式来回顾事情,并体验在日常事物中难以体会的安定情绪。理性生活对他们而言相当重要,他们具有对知识和资讯的热爱,通常是某个专门领域的研究者。他们把生活划分成许多小块。同时,他们会是杰出的决策者和具有创意的知识分子。

有助于旁观型的人自我成长的事情:

①参加一个鼓励自我开放的团体。

②去分辨、体验愉快的感觉。

③积极地观察你自己和其他人之间的差异。

④注意你的心智如何和感觉分离。

⑥培养现在就行动的习惯。

⑥尽可能去行动,即使还有更多不去行动的理由。

⑦如果你是一位收藏家,练习压抑你收集下一样收藏品的需要,并发掘其他的乐趣。

⑧当你正在控制你的空间、时间和精力时,要尝试着让自己抛开这些控制。

⑨学会在别人干涉的情况下站稳你的立场。

朋友可以支持旁观型的人做的事情:

①支持他们去做上述事项。

②尊重他们隐私的需要,不要看成这是对方的拒绝。

⑧在你们的友谊中保持他人的生存空间,不要侵犯。

④鼓励有意义的活动。

⑤用温和的态度告诉他们你对他们的感觉。

⑥用邀请而非要求的态度,鼓励他们采取不同的行动。

⑦小心过度理性化,适当用情感,感化他们做该做的事。

支配型性格者的成功设计