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第5章 蒸炒菜类(1)

用蒸的方法做菜火力旺,同时能保住原料的原有的营养,使用范围很广泛。炒是我国传统烹饪方法中最基本的一种,在家庭烹饪中使用最广泛。炒成的菜脆、鲜、嫩、滑。

粉蒸白菜

【原料】主料:白菜250克,莴苣菜200克,菠菜150克,香蒿菜100克,米粉100克。辅料:葱10克,酱油10克,香油6克,精盐3克,味精1克。

【制作过程】

1.将白菜、菠菜及各种蔬菜洗净剁成馅;

2.把米粉、精盐与菜馅拌匀装碗上屉蒸;

3.葱切末;将酱油、香油、精盐、味精、葱末放入碗内调成味汁;

4.把蒸熟的米粉馅下屉,将味汁浇在碗内即可。

本菜清香鲜美,柔嫩可口。

粉蒸排骨

【原料】主料:猪排骨250克,米粉50克。辅料:葱、姜各25克,豆瓣酱20克,味精1克。

【制作过程】

1.豆瓣酱剁碎;葱、姜切末;

2.将排骨剁成2厘米长的段,连同米粉、豆瓣酱、花生油、葱末、姜末、料酒、白糖、精盐、味精掺在一起,拌金质奖,装入碗内,上笼蒸熟即可。

本菜排骨细嫩,鲜香味浓。

酱蒸排骨

【原料】主料:猪排骨500克。

辅料:黄酱75克,白糖40克,料酒20克,花生油20克,香油10克,淀粉15克,蒜15克,姜10克。

【制作过程】

1.排骨洗净,控净水分,剁成长方块;姜、蒜切成细末;

2.将锅坐火上,倒入花生油和香油烧热,放入蒜末、姜末爆香,再加入黄酱、白糖、料酒,炒至起泡发黏,起锅,倒在排骨上,撒上干淀粉,搅拌均匀,上屉蒸2小时即可。

本菜软嫩油润,醇香不腻。

清蒸活鱼

【原料】主料:活鲢鱼1条(约800克)。辅料:猪油10克,葱、姜各10克,清汤100克,料酒10克,姜醋汁8克,精盐3克,味精1克。

【制作过程】

1.将鱼收拾干净,两面斜刀切一字,用开水烫一下,放在鱼盘上;

2.葱、姜切细丝,分别放在鱼底和鱼身上,用清汤加上精盐、味精、料酒调匀,浇在鱼盘内,淋上猪油;

3.将鱼盘上屉蒸30分钟即熟。上菜时,带上姜醋汁即可口。

粉蒸肉

【原料】带皮五花肉400克,大米粉50克,鲜豌豆100克,豆腐乳汁10克,醪糟汁10克,鲜汤100克,辣豆瓣20克,熟菜油15克,精盐、酱油、糖色、姜末、葱叶、花椒各适量。

【制作过程】

1.葱叶、花椒一起剁成细末,将肉洗净,切成约10厘米长,3厘米宽的片,装入盆内加盐、酱油、豆腐乳汁,醪糟汁,辣豆瓣、姜末、花椒和葱叶末、糖色、菜油、米粉、鲜汤拌和均匀腌置10分钟后,将肉片摆入蒸碗内;

2.豌豆放入拌肉的盆内,旺火蒸2小时左右至肉烂时,取出翻扣在盘内即成。

本菜色泽红亮,咸鲜微辣,肥而不腻。

榨菜肉丝

【原料】猪肉200克,榨菜70克,盐1克,味精1克,水豆粉30克,料酒5克,酱油1克,葱丝50克,鲜汤30克,混合油75克。

【制作过程】

1.榨菜洗净,切成约0.3厘米粗的丝,猪肉洗净后切成丝,加盐,水豆粉,料酒拌均。另用酱油,味精水豆粉,鲜汤调成汁;

2.锅内放油,烧至六成油温,放入肉丝炒散,加榨菜丝炒出香味,浇入汁,加葱丝炒匀,起锅装盘即成。

本菜质脆嫩,鲜香味浓。

樱桃肉

【原料】猪肋条肉1块约500克,豌豆苗260克,料酒5克,盐10克,冰糖10克,味精3克,葱,姜片少许,红曲水适量,猪肉汤100克,熟菜油50克。

【制作过程】

1.将猪肋条肉刮洗干净,放入沸水中,用旺火煮约10分钟,取出洗净,肉皮朝上,用刀在皮面上直剞2厘米见方的小块(深至第一层瘦肉);

2.取砂锅一只用竹箅垫底,将肉块(皮朝上)舀入猪肉汤,加葱,姜片,料酒,盐,红曲水盖上锅盖,置中火上,烧约半小时后,放入冰糖,盖上盖移到小火上,焖至酥烂,再加冰糖移至中火上烧至卤汁收稠。拣出葱、姜,去掉肋骨,放入盘中间(皮朝上),浇上原汁;

3.砂锅置旺火烧热舀入菜油放入豌豆苗,加盐,味精煸炒至翠绿色,取锅盛簇在肉块两端即成。

本菜色形似樱桃,红绿相映,光亮悦目,酥烂肥醇,入口先甜后咸。

清蒸猪脑

【原料】猪脑1只,黄酒,葱,姜,胡椒粉,精盐,味精适量。

【制作过程】

猪脑用水洗净,揭去表面血膜,加上盐,胡椒粉渍片刻。放葱、姜、味精、黄酒上屉蒸约15分钟即成。

本菜因猪脑富有磷质,能治气弱血虚头晕。

清蒸羊肉

【原料】熟白煮羊肉200克,料酒10克,葱段15克,姜片、蒜片各10克,大料1粒,精盐、鸡汤适量,香菜段少许。

【制作过程】

1.将羊肉去皮,切成8厘米长,5厘米宽的条,光面朝下码放碗内,上面放入大料、葱段姜、蒜片,料酒、精盐、鸡汤上笼蒸透;

2.将蒸透的羊肉扣在深汤盘中,原汤沥入勺中,加鸡汤烧开,调好口味,放味精、淋入鸡油浇在羊肉上,面上撒上香菜段即可。

本菜汤鲜肉烂,香而不腻。

粉蒸鸡肉

【原料】公鸡肉500克,米粉60克。

【制作过程】

醪糟汁、姜、葱、酱油、胡椒粉、味精、花椒粉拌匀,浸渍码味半小时,而后加入米粉、鸡汤拌匀盛入蒸碗,入笼用旺火蒸至软熟。食用时翻扣在盘内即成。

清蒸肉蟹

【原料】干净的肉蟹350克,生姜20克,生葱15克,姜茸、浙醋各10克。

【制作过程】

先将蟹爪切掉,再将蟹心切为五件,砌在碟上,再将蟹钳切为两须,用刀将壳拍裂,放在蟹心的前后,把蟹盖放在碟边,放上生姜,生葱,放入笼内蒸熟,把姜葱丢掉,将蟹盖着蟹心,配姜茸、浙醋同上席便成。

粉蒸鲜鱼

【原料】鲜鲤鱼肉600克,大米粉50克,菜油50克,鲜汤50克,鸡肉30克,料酒30克,酱油20克,精盐5克,味精1克,胡椒面2克,姜末5克,葱花20克,香油10克。

【制作过程】

1.将鱼肉切成2厘米大的块,鸡肉切成黄豆大的粒,再与精盐、酱油、姜米、葱花、绍酒、味精、胡椒面、菜油、香油拌匀,码味10分钟;

2.然后加入炒过的大米粉、鲜汤拌匀鱼块,上笼用火蒸约二十分钟,取出翻扣在盘内上桌即可。

本菜色泽鹅黄、鱼肉细嫩、滋糯爽口,清香鲜美、最宜老年人食用。

粉蒸牛肉

【原料】净瘦牛肉200克,四川郫县豆瓣酱20克,米粉40克,料酒15克,酱油10克,味精,姜适量。

【制作过程】

1.将肉适当的切薄片,豆瓣酱剁成细;姜切末;

2.将肉片和豆瓣酱、酱油、米粉酒、白糖、味精连同50克热汤合放一碗中,用手拌匀,分装两只碗中蒸熟即可。

注意要选用无筋皮,无肥油的纯净瘦牛肉为宜。拌肉时要适量放些热汤,因为米粉质地较干,很能吸水,如果肉中水分不足,肉质是相当干硬的,细嫩化渣之特点会荡然无存。肉蒸熟后,可适量的撒入花椒面而食用,也可淋些蒜泥汁食之,还可适量的撒些辣椒面食用。500克大米加花椒20粒,大料(八角)4只下锅,用小火慢炒,待米色呈浅黄色时,磨细即成米粉。(但也不能磨得过细和小米颗粒大小相似最佳。)

蛋黄蒸肉

【原料】咸鸭蛋2只,半肥瘦猪肉300克,味精、精盐、生粉、花生油、清汤各少许。

【制作过程】

1.将猪肉剁烂,加入精盐、味精、生粉拌匀,搅至起胶,再加入咸蛋白,花生油,拌匀后放在碟上铺匀;

2.将咸蛋黄用刀压扁,放在肉面上,入笼蒸熟,取出用生抽与二汤调匀,淋在肉面上,即可食用。

八宝西红柿

【原料】西红柿500克,猪肉25克,水发海参20克,大虾25克,干贝、冬笋、香菇、嫩豌豆各15克,熟鸡肉20克,料酒、味精、葱花、姜末、花椒水、鸡汤、湿淀粉各适量。

【制作过程】

1.把西红柿洗净,由蒂根处开一个方口,连蒂根拿下来,把瓤挖出1/3;将猪肉剁成肉泥,加鸡汤、料酒、味精、精盐、花椒水调匀;

2.将海参、香菇、冬笋、熟鸡肉、干贝、虾都切成小丁,放入肉馅,加少许葱、姜末、豌豆搅匀、瓤在西红柿内,再将西红柿蒂根盖严,摆在碗内,上笼蒸熟取出;

3.锅内放鸡汤、料酒、精盐、味精、花椒水烧沸,用湿淀粉勾芡,浇在西红柿由即成。

荷包丸子

【原料】瘦猪肉125克,鸡蛋4个。葱姜末少许。料酒10克,味精1克,精盐1.5克,香油10克,白油20克,汤150克,水淀粉25克,酱油10克。

【制作过程】

将猪肉剁成肉茸,放入少许料酒、精盐、酱油、香油、葱姜米调成肉馅备用。

鸡蛋磕入碗内,放入少许盐、水淀粉搅匀,将小手勺洗净,烤干,擦上少量的油,用小勺舀入蛋液,在火上转动一下,制成直径约9厘米的蛋皮,共12张。

将少许肉馅放在蛋皮上,把皮子折为半圆形,再用筷子从两边往里夹一下,呈荷包形,摆在平盘内,上笼蒸熟取出。

炒勺内放入汤、味精、料酒、精盐,用水淀粉勾芡,淋上白油,浇在蒸好的荷包丸子上即成。

本菜软嫩鲜美,造型美观。

柴把鸡

【原料】熟白鸡1只(约500克)。水发玉兰片100克,水发大冬菇100克,熟火腿100克,芹菜梗6根,葱姜片共10克。清汤500克,料酒10克,精盐1.5克,味精1克。

【制作过程】

1.将熟白鸡剔去鸡骨,再把鸡肉、火腿、冬菇、玉兰片分别切成长6厘米、宽厚各0.4厘米的长条,芹菜用热水烫过后,中间劈开,切成长约20厘米的段备用;

2.将芹菜梗摆在案板上,把鸡肉、火腿;玉兰片、冬菇颜色相间地摆在芹菜梗上,然后用芹菜梗捆扎(不够长度的原料可捆扎在中间),共12把。放入大汤碗内,将鸡骨架盖在上面,放上葱姜、料酒、盐、味精、汤,上笼用旺火蒸透取出,挑去葱姜;

3.炒勺内放入清汤,倒入蒸鸡的原汤,调好口味,浇在鸡碗中即成。

本菜汤鲜肉烂,形如柴把。口味香醇。

白汁酿鱼

【原料】鲜黄花鱼1条(约1000克)。配料:鸡料子100克,火腿25克,黄瓜皮25克,葱姜丝10克。调料:清汤150克,料酒20克,精盐2克,味精1克,水淀粉25克,白油10克,鸡油10克。

【制作过程】

1.将鱼去鳞、去鳃。从嘴中掏出五脏,冲洗干净。将鱼肉的两面用大斜坡刀片至鱼脊背(鱼片不要片下来),每面约片七至八片,鱼头用刀稍拍一下。将鱼两腮往两边掰开把靠近鱼鳃的鱼肉片下点来;

2.将鸡料子澥好,火腿用雕刻刀加工成小圆形的片16个,黄瓜皮加工成比火腿大一圈的圆片16个;

3.将鸡料子分别抹在鱼肉片上,逐步往里卷成卷。两面各卷8个卷,共卷16个卷(每个鱼卷紧帖在鱼脊背两边竖着),鱼肚子朝下摆在大鱼池中,每个鱼卷上面按一个黄瓜皮圈,再在黄瓜皮的中间按上一个火腿片,鱼身上撒上葱姜丝,再放上料酒、精盐、白油、味精,上笼蒸熟取出,去掉葱姜;

4.将蒸鱼的汤滗入碗内,再加入清汤,调好口味用水淀粉勾芡,淋上鸡油,浇在鱼上即成。

本菜造型新颖,鱼肉软嫩,汁白芡亮,味道鲜美。

山东菜丸

【原料】猪肥瘦肉各半250克。香菜100克、淳米50克、鹿角菜50克、白菜。鸡蛋2个(重约100克)。精盐4克、葱姜末10克、味精0.5克、食醋、芝麻油适量。

【制作过程】

1.将猪瘦肉洗净,剁成茸状,放入碗内,加鸡蛋搅匀,猪肥肉批成厚0.6厘米的片,肉片两面交叉打直刀,再改切成0.6厘米的见方丁,淳米洗尽泥沙,鹿角菜择洗干净,取30克,切成细末;

2.香菜20克切成3厘米长的段。取盛器一个,放入瘦肉茸,葱、姜末、海米末、鹿角菜、大白菜末、香菜末,加入胡椒粉、味精、精盐,搅拌均匀,制成直径3.3厘米的丸子,平摆在盘内,入笼用旺火蒸约8分钟,至熟取出,放在大碗内,汤锅内放入清汤、精盐,蒸沸,放香菜段旺火烧开后加入味精,倒入大汤碗中,淋上芝麻油,食醋,撒上胡椒面即成。

本菜用料多样,质地疏松软烂,肥而不腻,汤浓味鲜,酸辣咸香俱全。

蝴蝶海参

【原料】水发海参250克。鱼肉30克、水发鱼翅20克、水发冬菇25克、熟火腿、黑芝麻各适量,精盐5克、酱油10克,味精0.5克、绍酒10克。

【制作过程】

1.将每个海参顺长劈成3片(共12片),在沸水中烫过,捞出用洁布搌干水分,修成蝴蝶形状,鱼肉在凉水中浸泡10分钟,捞出斩成细泥,放入碗内,加精盐、味精、清汤、鸡蛋清搅匀成鱼料;

2.将海参皮面朝上放入盘内,海参中间撒上干淀粉,然后用鱼料做成蝴蝶身躯横放在海参中间,用黑芝麻在头端作蝴蝶“眼”,按上火腿丝作蝴蝶嘴,鱼翅作须。冬菇、鸡蛋皮、黄瓜皮均切成长2厘米、宽0.2厘米的丝,分色摆在蝴蝶身上,制成12只“蝴蝶”,上笼蒸熟取出;

3、炒锅内放入清汤,置旺火烧沸,撇净浮沫,加绍酒、精盐、味精、酱油,调好口味,倒入汤碗中,将蒸熟的“蝴蝶海参”轻轻推入汤碗内即成。

本菜形状美观,清澈见底,味道鲜醇,食之清新爽。

荷叶米粉鸡

【原料】鲜嫩雏鸡1000克。荷叶50克、米粉100克。

葱10克、姜10克、酱油10克、甜面酱20克、绍酒30克、精盐5克、芝麻油100克。

【制作过程】

1.将荷叶洗净泡透,每张剪成3片20厘米见方的叶片备用。将雏鸡剔骨后洗净,切成大小均匀的12块,加入葱丝、姜丝、酱油、甜面酱、绍酒、白糖、精盐拌匀腌渍10分钟,然后放入米粉、清汤、芝麻油搅匀;

2.将荷叶铺在案板上,每张放一块鸡肉和米粉(约8.5克)包好。包制时先放一个角叠进去,再连荷叶带肉一起卷,卷到最后,将两边的角叠进去,再把留下的一角叠起来夹在中间,头露在外面。将逐个包好的米粉鸡块,入笼置旺火上蒸1.5小时至熟烂,取出装盘即成。

本菜色泽红润,酥烂不腻,有新鲜荷叶之清香,惹人醒胃,增人食欲。

龙眼凤肝

【原料】鸭肝150克、熟猪大肠75克。鸡里脊肉茸73克、水发冬菇、水发玉兰片各50克、火腿15克、青豌豆10克。精盐4克、鸡蛋清若干、绍酒10克、湿淀粉30克、酱油10克、葱椒油10克。

【制作过程】

1.将肝洗净,在开水中氽过。切成1.7厘米宽的长条,用竹签在每一条鸭肝上划一小口,玉兰片切成长5厘米、厚0.7厘米的片,冬菇每个劈两半,均在沸水焯过;

2.将大肠切成长2.5厘米的段,在沸水中汆过备用,将鸡茸入碗内加鸡蛋清。精盐、绍酒、湿定粉、清汤、熟猪油,顶向搅成茸泥,火腿切成0.1厘米立方粒;豌豆去外皮,用开水烫过备用。锅内放猪油少许,旺火烧至六成热(约132℃)时入葱姜炸出香味,加入鸭肝,冬菇、玉兰片翻炒,随即放入酱油、清汤、绍酒、白糖待沸时移至微火上焖至熟透时,除去葱姜用湿淀粉勾芡,再加入葱椒油调匀,盛入腰盘内一端成三角形。取平盘一个抹上少量猪油,摆上大肥肠;

3.再用鸡蛋清、精面粉搅成糊状抹在大肠内圈,将拌和的鸡茸挤成丸子,放在大肠上口,将一粒豌豆按在丸子的顶端似眼状,周到撒上火腿末,即成“龙眼”,共做15个,上笼用旺火蒸透取出,摆在盛器鸭肝盘的另一端。锅内放入清汤、精盐、绍酒,以旺火烧沸勾湿淀粉芡,淋葱椒油浇在龙眼上即成。

本菜造型美观,鸭肝鲜嫩,猪肠软酥,一肴多味,富有营养。

凤尾金鱼

【原料】黄鱼750克、冬菇20克、冬笋20克、火腿15克。精盐5克、味精4克、绍酒15克、葱15克、花椒10克、湿淀粉50克。

【制作过程】

1.将黄鱼刮去鱼鳞,除去鱼鳃、内脏洗净剁下头尾,批下鱼身的两片片,剥去鱼皮,再劈成24片长5厘米,宽33厘米、厚0.33厘米的鱼片平铺在盘内;鱼头剁断下已,从里面砍一刀(不要砍断)用刀拍扁,使之呈跃状;将鱼头、尾分别摆在鱼盘前后两端。用精盐、味精、绍酒、葱椒水撒在鱼片,鱼头、鱼尾上稍腌;

2.冬菇丝、冬笋丝、火腿丝掺在一起,加精盐、味精、绍酒拌匀入味,分别卷入鱼片内,三丝要露出1/3作成“凤尾”;然后把“凤尾”向着鱼尾部整齐地摆在鱼首、尾间,上笼旺火蒸30分钟至熟取出;