刮痧手法及小细节
刮痧，大家都应该听说过，但见过的和自己亲身经历过的人却不多，尤其在进入西医时代后就更鲜有人尝试。
刮痧是我国传统的自然疗法之一，是中医疗法中重要的一环，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀、调整经气之功效。随着人们对健康的日益重视和中医的逐步崛起，越来越多的人对刮痧又重新有了认识，并且它在补肾方面的功效也逐渐被人所瞩目，他们开始关注刮痧的手法与具体作用。
这里，我们介绍几种刮痧的手法，以及与刮痧相关的一些小细节，帮助更多的人了解刮痧补肾的积极意义。
1刮痧的基本手法
（1）平刮。利用刮板平边进行刮痧，在刮拭部位上按一定方向进行大面积的角度为平行的刮拭。
（2）面刮。手持刮痧板，将刮痧板的长边接触皮肤，并向刮拭方向倾斜45°，自上而下或由内至外单方向直线刮拭，中途不能变换方向，更不能来回刮拭。
（3）斜刮。也是用刮板的平边，在刮拭部位上进行角度倾斜的斜度刮拭。
（4）角刮。利用刮板的棱角或边角，在刮拭部位上进行较小面积的刮拭或在沟、窝等凹陷难以进行大面积刮痧的地方进行刮拭，这样有些穴道便可以兼顾到。
刮痧的基本手法按照速度和力量还可分为泄法、补法、平泄平补法三种。速度快、力量大叫泄法；速度慢，力量小叫补法；速度中等，力量中等叫平泄平补法。刮痧的手法操作，关键在于力度与速度的掌握和控制。“重而不板，轻而不浮”是力度的要求。重了，可能会造成局部皮肤破溃；轻了，则达不到效果。
“快而不滑，慢而不滞”是速度的要求。速度过快则不能渗透；速度过慢则达不到效果。
2刮痧的其他方法
（1）挟痧法。这种方法在我国古代的民间较为常用，现在的一些农村地区依然在用。挟痧法又称揪痧法，俗称为“揪疙瘩”，是用中指和食指弯曲后夹揪皮肤，并以一挟一放的方式反复进行，一个部位可以夹揪8～10遍，直到皮肤上出现红色痧点为止。可以自我治疗，也可让他人给自己刮痧，对于因肾虚引起的头晕、头痛、身体乏力等有较好的疗效。
（2）扯痧法。这种方法是用大拇指和食指将穴位上的皮肤提起又放下，主要目的是让扯痧部位的皮肤出紫红色或暗红色的痧点，以达到治疗疾病的效果。另外，也能用拇、食、中三指一起夹扯皮肤，但夹扯时只能朝一个方向，可以重复多次。症状较重时，可以加大力度，直至皮肤出现红斑为止。这种方法对于因肾虚引起的内湿、内热有较好的疗效。
（3）挤痧法。这种方法是用两手或者一只手的大拇指与食指，用力地挤压穴位上的皮肤，以挤出一小排紫红色的痧斑为止。症状重时红痧点大些，症状轻时红痧点便小些。这种方法对于补肾固气有较好的疗效。
（4）点揉法。这是一种以点压为主，配以指揉的复合手法。操作时，将手指并拢，以指尖部位对准穴位的皮肤，并渐渐加重力度地进行点压，同时需要做一些圆形或螺旋形的搓揉动作。这种方法具体来说应该是一种按摩手法，但是它能够配合刮痧法，起到增强疗效和弥补刮痧疗法一些不足之处的作用。这种方法对于补肾益气、固精有较好的疗效。
3刮痧小细节
（1）刮痧之前，需要准备刮痧板与润滑油，普通药店都有售。
（2）只有刮准与肾虚有关的穴位，才能起到补肾的作用，所以刮痧前一定要明白每个穴位的位置与作用。
（3）刮痧时，一定要先搽润滑油，这样不易损伤皮肤。
（4）穴位需要一般要按照从上到下的顺序，一个刮完以后，再刮下一个。如果左右有两个穴位，应该刮完两个穴位之后，再刮下一个。
（5）颈部、背部、四肢（由肩到手，由胯到脚）一律从上到下刮，不可弄反。
（6）首先需要刮的是背部督脉。在穴位学里，督脉为阳气之海，几乎一切的疾病都会在督脉上产生病理影响，就是说任何病症都会在督脉上得到体现。
无论什么病症，督脉都不可不刮。另还需要注意的是督脉两旁有两条膀胱经也是必须要刮的。
（7）刮痧强调刮痧板以45°角接近穴位的皮肤，每个穴位可以刮30～60下，以皮肤感到发热为好。
（8）刮痧只能往一个向方刮，不能像搓澡似的来回刮。
（9）刮完痧后，应该马上用干纸巾或者干毛巾，将剩余在皮肤上的润滑油擦拭干净，并且不能下冷水或者立即洗澡，最好是马上睡一觉，睡醒以后再洗澡。
（10）一天最多只能刮一次。
另外，中医专家提醒大家，以下情况不宜刮痧。
（1）有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全者或者全身浮肿的人不宜刮痧，因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，因此会增加心肺、肝肾的负担，严重时会加重患者病情，甚至危及生命。
（2）孕妇的腹部、腰骶部禁止刮痧治疗，否则会引起流产。
（3）凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，因为刮痧会导致创口的感染和扩散。
（4）急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为这些部位需要止血，但是刮痧会加重伤口处的出血加重病情。
（5）接触性皮肤病传染者千万不能刮痧，因为这不仅不有利于病情康复甚至会加重感染，还会增大将疾病传染给他人的风险。
（6）有出血倾向的患者也不能刮痧，例如患有糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少的患者不要刮痧，因为刮痧时一定会出现皮下出血的症状，而这类一旦出现皮下出血不易被吸收，反而会引起严重问题。
（7）再处于过度饥饱、过度疲劳或者醉酒者不可接受重力的状况下不可以大面积刮痧，不然很有可能会引起休克或者虚脱。
（8）身体部位须注意的是，眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等敏感部位禁止刮痧，因为这些属于黏膜部位很容易充血，刮痧后很难康复，容易留下后遗症。
（9）对于精神病患者应当禁用刮痧法，因为刮痧的刺激很有可能引起这类患者发病。