不同社会角色下的人会有不同的失恋反应。比如，一个学生失恋，会容易让他觉得失去了一切而万念俱灰；一个工人失恋，他会利用埋头做工来赶走痛苦，再加上这时会有很多的热心人前来介绍新对象，他就比较容易走出失败的阴影；一个官员受了爱情的打击，再痛苦也必须憋在心里，不能影响工作和形象，他同样也会埋头在各种应酬与事务当中，并尽快走出心理的痛苦。
人生大悲之事，失恋为其一。失恋给人带来的烦恼和苦闷，是没有恋爱或没有失恋过的人所无法体会的。失恋既可以使人消沉，也可以使人奋起，最重要的是要学会心理调适。
莫愁天涯无芳草--失恋心理调适
失恋后进行心理调适以走出失恋，需要掌握以下原则和调适的方法。
1.正视现实，不要纠缠与责难
如果他（她）已经真的不爱你了，到了必须分手的时候，就不要再纠缠不放，纠缠也许会令对方一时难以逃脱，但却更坚定了其离开的信念；不要再一味地责难，责难也许会让你感觉一时痛快，但却可能粉碎曾经的美好回忆；更不要怪罪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。既然你已得不到所希望的那份真情，又何必再为她（他）伤心劳神、浪费感情与青春呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许仍会痛苦，但却有了新的爱情空间，有了重新选择的机会。
但是，如果你认为你们的关系还有挽回的余地，可以选择离开他（她）几天，给双方都留出认真体会与权衡的空间。如果他（她）真的需要你，请相信，没有人会轻易放弃自己的真爱，他（她）一定会重新回到你身边。
2.忘记过去，放眼未来
失恋了，就要有忘记过去的决心，忘记过去所有的快乐与悲伤，忘记他（她）的一切；更要有放眼未来的智慧，放眼新的恋人、新的生活目标和新的幸福。
3.心胸要豁达，懂得宽容与原谅
不需要为恋人的一时冷漠而忧愁，如果存在第三者，而他（她）又舍不得你时，重要的是不要放弃自尊，告诉对方你的真实感受；不要做生活的配角，公平地与对方争辩。如果他（她）认识了错误，真诚地想重新回到你身边，就宽容地再给对方一次机会，帮助其重新进入你的爱情生活，发掘自己的美德和爱情的魅力，放弃牢骚唠叨，用健康的方法挽救你们的婚姻和爱情。
4.保持尊严，凝视前方
失去爱情但不要失去自尊。要坚持着不要去找他（她）、不要再联络、不要再眷恋以往。或许分手是因为你的错，但人都会犯错；或许分手是因为你的缺点，但谁没有缺点？失去你或许是他（她）一生的遗憾，你要维护自己的尊严，凝视前方、放眼未来。
5.适当地发泄情绪
别总是强忍悲痛或怨恨，这对身心健康相当不利。想哭的时候就找个地方尽情地哭；想大声喊的时候就找个无人之处用力嘶喊；想砸想撕的时候就关起门来个痛快；想倾诉的时候就找个知心好友说个痛快。但要注意发泄的对象，不要抓住无辜的人或人家的东西不放，那样会节外生枝，反而更不利于心理调适。
6.清除他（她）的痕迹
分手了就把与他（她）相关的东西处理掉，要么撕掉扔掉，要么找个地方锁起来再狠狠地丢掉钥匙，清除他（她）的痕迹。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。不过不要过分，比如他（她）拉过你的手，你可不要把手也扔掉或包裹起来。
7.作出不在乎的样子
失恋了，一点感觉也没有是不可能的，但表面上装作不在乎有利于控制自己的情绪，积极的自我暗示在这时候是非常重要的。你可以这样暗示自己："对付负心人最好的办法就是让自己好好地活下去！"或者"是不是都要看我难过痛苦？没门！"又或者"他都不在乎了，我为什么要在乎？一定要镇静，就当什么也没有发生过，只是梦醒了而已。"
8.多想想他（她）的坏处
失恋了，就要多去想想他（她）的坏处。仔细甚至夸张地去寻找他（她）的缺点，以至于你再也不愿去想对方。如果想来想去，他（她）的坏处寥寥无几或者只有好处没有坏处，那你自己就要这样想："他（她）真的是完美的吗？不可能。可能只是我了解得不够深入全面而已，或者我产生了审美错觉。这样的恋爱不真实、不扎实，失去了也不是坏事。"
9.多参加集体活动，多和别人在一起
失恋之后不要一个人闷在家里，要积极参加聚会、出游、看表演、打球等有意思又有很多人参与的集体活动，并尽量和别人谈一些有趣的话题，跟着大家一起笑，有利于驱散心理阴霾。
10.出门去旅行
失恋后留在故地，只会让你陷于痛苦无法自拔。不妨离开你们曾经的幸福天堂，跟随旅行团或与一群朋友到异地去游玩。异地的人文风情会让你耳目一新、视野开阔，新的感受会冲淡你内心的烦恼。
11.与老友联络
恋爱期间"重色轻友"全然不问朋友死活，朋友也不会怪你。不过现在又一个人了，再不找老朋友叙叙旧可就有点太淡薄友谊了。朋友才是最靠得住的，又了解你、又包容你、又疼惜你。和他们在一起游玩、聊天、运动、喝酒唱歌或者干脆在他们面前大倒苦水，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复心理平衡。
12.用学习和工作来冲淡烦恼
热恋时落下的功课和工作现在终于该补一下了吧？不妨化失恋的悲痛为力量，努力学习、埋头工作，会有意想不到的成就与荣誉降临到你头上，正所谓"塞翁失马，焉知非福"。这时候，恐怕你感谢当初的失恋还来不及呢。
13.要懂得爱惜自己
要忘掉一段曾经真心付出的感情，绝非一蹴而就的事情。不要太苛求自己，要给自己留出空间与时间。要知道，你的生命不光属于你一个人，还属于你的亲人、你的朋友和你的工作岗位，你必须珍惜自己，你没有权力自暴自弃。失恋了，不必再挂念那个人了，正好可以多疼惜下自己。
上面讲述的是几副失恋初期的"特效药"，可以暂时缓解强烈的心理刺激、疏导负面情绪，不至于被失恋的痛苦泥潭所淹没。但要恢复到恋爱之前的心理状态、重新定位自己，还需要加强长期的心理调适。
14.不要将新旧恋人作比较
有位小姐，对初恋的感情不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响到她对新恋情的投入。到她有了第三个男友的时候，她又对第二个男朋友念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是不能对在她身边的人感到满意。对方真的那么差吗？还是她开车只看后视镜，而没看到车子正前方的金矿？
有位女士，她的先生对他以往的情人十分眷恋，不仅把以前的信和照片小心收藏，还常拿以往情人的好处来和这位女士比较。那这位女士内心会有什么样的感受呢？又有谁愿意自己就是这位女士？
过去的事就让它过去吧。要接受并认定这个事实，收起回顾的眼神，转过身来向前看。把过去抛得越干净，将来就可能越幸福。拿过去来折磨自己也折磨后来人，是非常不负责任的行为。
15.不要模仿他（她）
如果你深爱的人拥有你所欣赏的优点和特质，热恋中你也要做自己，不要把其性情习惯"内化"到你自己的人格与生活里，失去后更不要模仿他（她）。世界上没有第二个人会和你一模一样，某种意义上说你就是最美的，何不保持我们自己的本色？本色才是魅力的来源。
16.不要马上再找一个类似前恋人的人
虽然失恋了，但和他（她）有些相似的人仍会对你有吸引力，要注意不要立刻去找个那样的人替代前恋人。首先，要冷静下来分析这类人身上究竟是哪一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？如果合得来，为什么会分手？其次，将以后的恋人看作是前恋人的替代品是不道德的，既是对自己的折磨，也是对别人的伤害。
17.多交普通朋友
多交些普通朋友对你是有好处的。特别是与异性的普通朋友交往，不仅可以学习如何与异性相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后，你就不会错过机会了。但是交往时不妨先当做普通朋友，敞开心与人自然地交往。有道是"有心栽花花不开，无心插柳柳成荫"，越不苛求，缘分可能越容易到来。
18.完善自己
失恋后要仔细检讨自己的不足之处，想想自己有哪些缺点？是不是人际交往能力不强？比如和人说话时语气粗鲁，或唯唯诺诺，或者动不动就发脾气？是不是自己不够成熟独立？比如依赖性太强、没有安全感、占有欲太强等？如果答案是肯定的话，那就要适度地改变自己，使自己成长。成长之后的你，以后在拥有爱情时就不会再犯同样的不利于培养感情的错误了。不过，找自己的不足之处时要把握分寸，不要陷入自卑的泥潭。
寻找爱情就像寻找工作，失败一百次何妨，成功一次足矣。如果你就是那失恋的人，如果你还困在它的阴影里，那么现在该破茧而出了。接受现实，放眼未来，勇敢前行，你终会获得的是属于你的爱情。
你我情深，只限友情--异性友谊
异性之间存在真正的友谊吗？这个问题一直困扰着许多人，不少男男女女生活在同一个班级或同一个单位的男男女女有时候却行如路人。不少人也认为，男女在青少年时期不可能建立起像同性朋友之间那样亲密无间的纯洁的友谊关系。
人类的爱有许多种类型，比如血统爱（如母子、兄弟、姐妹之间的爱）、性爱（如爱情）、敬爱（如学生对老师，幼辈对长辈的爱）、抚爱（如长者对幼者，老师对学生的爱）、友爱（包括同学、同事、朋友之爱等）。人类各种爱的感觉有时候会发生交叉，如血统爱中可以包含敬爱、抚爱和友爱的成分，而抚爱、友爱和敬爱也可能发展成为性爱。现实中，异性友谊往往发展为爱情，但并不能说明异性之间不可能存在纯洁的友谊。认为异性间的友爱必然要发展成为性爱，或者必然与性爱纠缠不清，是缺乏依据的偏见。
心理学家指出，亲密纯真的友谊是人类优美的感情之一，是人们在共同理想、共同学习、共同工作的基础上产生的相互团结和帮助，并激励和鼓舞人们前进的高尚的道德力量。爱情作为异性爱的一种，是包含有性意向的，它不仅需要思想的沟通，而且还要有性的吸引，而这种吸引则是一种微妙的心理感受。存在于异性知心朋友间的心灵的沟通虽是爱情产生的一个条件，但仅有这个条件，爱情并不会翩然而至。总之，达到知心程度的纯真的异性友谊是存在的。
不妨来看几个真实的异性友谊的故事。
【故事1】大明和小玲是从小玩到大的好朋友，但却没有发展成青梅竹马的恋人，而是成了最好的异性知己。他们两人同岁，两家是邻居。当还是小孩子的时候，小玲的妈妈工作一忙，便会让大明带小玲去玩。于是大明就经常带着小玲一起玩耍，友谊自童年便建立了起来。稍大一些后，两人都上学了，从小学到高中居然都在一个班。
小玲爱学习，学习成绩很好，而大明天性好玩，上课也不集中精神，所以成绩不怎么好。两人经常在一起学习，小玲帮大明补习功课，因此感情得到更进一步的发展。到了青春期，两个人有了完全可以成为恋人的可能，但两人都没有往这方面想，仍认为对方是最好的异性知己。
后来两人都找到了各自心爱的人，谈起了恋爱。有许多人不太理解，一些邻居以及大明的妈妈都说过："小玲这孩子不是挺好的吗？你们两人青梅竹马，从小玩到大，你为什么不喜欢她呢？我看她不错，你如果和她谈对象，多好啊。"大明就不停地解释说小玲是他"哥们"，和恋人是两回事。他们都听得一头雾水。不过，大家对大明的女朋友都非常满意，也就不再提他和小玲的事了。
小玲也是一样，她妈当时也说："大明不错啊，要不你们俩就处处。"她就说大明是她的"蓝颜知己"，也就是异性知己。她妈也是愣不明白什么意思。后来，见了她男朋友之后，也就不说什么了。
不过两人都谈恋爱之后，就免不了会有些小问题。虽然双方的恋人并不反对他们的这种友谊，但有时候当他们在一起有勾肩搭背等亲密举动时，他们的恋人就会显得很不舒服，醋意浓浓。于是，他们在相处中不再像以前那样随便了，但知己仍是知己，哥儿们还是哥儿们。
【故事2】小文是南京一家外企的行政秘书，月收入不菲，属于白领阶层。她已经二十五六岁了，曾经谈过几个男朋友，可后来都分手了，至今仍就单身。但她这几年并不因没有男友而在生活上得不到照顾，因为她的大学同学阿强一直都在帮助她。
说实话，她对阿强也没什么感觉，所以她知道自己不会跟他有什么，因此对他反而并不顾忌，有什么心里话都跟他说。小文不放心自己的一些同性朋友，她认为她们并不可靠，而阿强是她真正的朋友、知己。
想想自己和阿强成为好朋友，还是大学以后的事，当时在大学里两人关系还仅局限于同学之交，并没有什么深交。而毕业后，小文找到了现在这份好工作，租了一间非常不错的房子，与阿强也没什么联系了。当时她谈了一个男友，有一次家里马桶的进水管坏了，让男友过来修修，男友却说这东西他不会搞，让她找家政公司。
她觉得男友对自己也不够关心，这时正好阿强打电话通知她参加一次同学聚会。她于是告诉他自己家的马桶有毛病了。阿强听后马上赶过来，买了一个进水管装了上去，解决了问题。
小文十分感激他，后来聚会又玩了很久，后来慢慢地两人的关系越来越好。阿强虽然很能干，但并不是小文喜欢的类型，因此她对他并没什么戒心，有什么困难也都找他，和阿强到了"称兄道弟"的地步。她常常对阿强说："真没想到，你竟然是我最好的朋友。"
保加利亚心理学家基·瓦西列夫曾经说过："男人真正的力量是带一点温柔色彩的刚毅。如果一个男人集中的全是男性的特征，就会因枯燥单调而令人生厌。男人具体存在于不同性别特征的搭配之中，这使他们的性格更加丰富多彩了，更表现出男性的魅力。女人当然也是如此。让我们在日益扩大的异性交往中丰富自己吧！"
研究表明，异性之间不但可以存在友谊，而且这种友谊具有同性友谊所不具有的互补性。性别差异之下异性友谊，既可以是对个性不足的一种互补，也可以是对心理、情感和思维的互励互慰。女性软弱时，男性对你的鼓舞可以使你坚强；男性暴躁时，女性对你的规劝可以使你温柔；女性忧伤时，男性对你的开导可以使你乐观；男性粗疏时，女性的提醒可以使你细致。性别差异本身就是人生的一种多彩，有助于人的冷静化、理性化，使世界滤掉各种盲动和迷惑。