多愁善感的特点可能有些人会喜欢，因为忧伤的情绪几乎是每个人都有的体验。然而，世界是亮丽的，我们没必要去收集眼泪。无法改变事情，可以改变心情，要想改变生活，首先要改变你的情绪。
学会制怒
女人天生感性，不像男人那样充满着理性色彩，其情绪特别容易被外界的事物所影响。一片落叶、一朵凋谢的花都会牵动她们感伤的情怀。
面对生活中那些层出不穷的麻烦事，女人最容易发怒。所以，学会控制自己的怒气，对女人来说特别重要。动不动就怒发冲冠、大发雷霆、横眉立目的女人，不能说是一个优雅的女人，充其量只能算是个泼妇。
如果你刚穿上一件新买的品牌牛仔裤出门时，突然被身边一辆疾驰而过的汽车溅了一身污水，你会不会火冒三丈？无论是谁，遇到诸如此类的事情，都难免会气愤和恼火。在所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆脱的。
对人的生理研究表明，人在发怒时会产生一系列的生理变化，如心跳加快、胆汁分泌增多、呼吸急促、脸色突变，甚至会全身发抖。
愤怒的人常会在内心演绎一套言之有理的独白，并且，越来越生气，最后一下子冲破理智的防线，不计任何后果地全部发泄出来。其实，发泄是一种最糟糕的方式。
你可以想象一下，在失控的情况下，情绪暴怒会给你的形象造成多大的影响，可能会让你原本温文尔雅的形象一下子变得面目全非。
事后，你可能也很后悔，觉得不该那么冲动，事情本来可以用另一种方式解决的，但世界上是没有后悔药可吃的。发怒所造成的后果，有时是无法挽回的。
因此，女人们应该学会控制自己，学会尽量不发火而把事情解决好，这是智慧女人的表现。
消除自卑
许多女人在人前总是表现得不够自信，甚至自卑，所以她们很难感受到快乐和幸福，总是自惭形秽，把自己放在一个低人一等，不被自我喜欢，进而演绎成为别人也看不起的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心灵笼罩着永不消散的愁云。
在人生崎岖小路上，自卑这条毒蛇随时都会悄然出现，特别是当人劳累、困乏、困惑的时候，更要加倍警惕。德国哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠。”它是你前进道路上的绊脚石，可以使一个人的活动积极性与能力大大降低。自卑的根源是过分否定和低估自己，太重视别人的意见，并将别人看得过于高大而把自己看得过于卑微。
只有控制住自卑心态，人们才会敢于积极进取，成为一个有主动创造精神的人，才能开拓事业的新局面，也才会有积极的人生态度，才会活得开朗、开心，才会勇于承担责任，成为一个有责任心的人。而任何一个在事业上有所作为的人，都是有责任心的人。只有扔掉自卑，才会在平时积极思考，才会产生奇迹；才会跨越各种障碍，成为一个不怕困难的人；才会积极主动地去结交新朋友，改善和旧朋友的关系，才会取得成功。
自卑心理所造成的最大问题是不论你有多成功，或是不论你有多能干，你总是想证明自己是不是真的如此多才多艺。换句话说，许多人都倾向于为自己设定一个形象，而不肯承认真正的自我是什么。因为他们的想法总是倾向于自我认定的多。举个例子来说，如果你一直担心自己瘦不下来，每次在量腰围时你就会犯嘀咕，而完全忘了你的身体正处在最佳的健康状态。
你总是把自己认为的劣势时时刻刻放在脑子里，提醒着自己的不足，并把这些不足和他人的优势相比较。因而，越比越觉得己不如人，越比越觉得无地自容，从而忽略了自己的优势，打击了自信心。事实上，“金无足赤，人无完人”。在你的眼里比较优越的人并不一定占绝对优势。相反，在别人的眼里可能你比他更优秀。
所以，有时你需要一点阿Q精神。况且你也该知道自卑往往会让你更消极，更萎靡，长期下去会形成自我压抑。
如果让自卑控制了你，那么你在自我评价上会毫不怜悯地贬损自己，不敢伸张自己的欲望，不敢在别人面前申诉自己的观点，不敢向别人表白自己的爱情，行为上更不敢挥洒自己，总是显得拘谨畏缩。另一方面，对外界、对他人，尤其是对陌生环境与生人，心存一种畏惧。出于一种本能的自我保护，便会与自己畏惧的东西隔离和疏远，这样便将自己囚禁在一个孤独的城堡之中了。如果说消极情绪会使一个人在前进路上暂时偏离目标或减缓成功速度，那么一个长期处于自卑状态的人根本就不可能有成功的希望，甚至已有的成绩也不能唤起他们的喜悦、兴奋和信心，只是一味地沉浸在自己失败的体验里不能自拔，对什么都不感兴趣，对什么都没有信心，不愿走入人群，拒绝别人接近，与丰富多彩的生活隔绝，与人群疏远，自囚于孤独的城堡中。
有自卑情结的女人可能会很胆小，由于要避免可能使她感到难堪的一切，她就什么也不做；由于害怕别人认为自己无知，就忍住不去征求别人的意见；由于担心受到拒绝，就不敢去找个好工作。由于压抑，自卑的女人会变得更加敏感。日益敏感，再加上日益怯懦，精神状态就日益低落。一个有自卑情结的人不能长时间把精力集中在任何事物上，只能集中在她本人身上，因而常常不能实现自己的愿望。
世上大部分不能走出生存困境的人，都是因为对自己信心不足，他们就像一棵脆弱的小草一样，毫无信心去经历风雨，这就是一种可怕的自卑心理。
自卑者，总是一味轻视自己，总感到自己这也不行，那也不行，什么也比不上别人。怕正面接触别人的优点，回避自己的弱项，这种情绪一旦占据心头，结果是对什么都提不起精神，犹豫、忧郁、烦恼、焦虑便纷至沓来。倘若遇到一点困难或者挫折，便是长吁短叹，消沉绝望，那些光明、美丽的希望似乎都与自己断绝了关系，这与现代人应该具备的自信心和宽广胸怀是格格不入的，必须引起人们的警觉和注意。
每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在的价值。自卑是一种没有必要的自我堕落。一个人如果陷入了自卑的泥潭，他能找到一万个理由说自己为何不如别人。比如：我个矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我嘴大、我有口音、我汗毛太多、我父母没地位、我学历太低、我职务不高、我受过处分、我有病乃至我不会吃西餐，等等。因自卑而焦虑，于是注意力分散了，从而破坏了自己的成功，导致失败。失败——自卑——焦虑——分散注意力——失败，这就是自卑者自己制造的恶性循环。一个人如果陷入了自卑，在人际交往中除了封闭自己以外，就有可能会奴颜婢膝，低三下四。
一个女人如果自卑，她不仅不敢有远大的目标，同时她将永远不会出类拔萃；一个民族和国家，如果自卑，只能当别国的殖民地，站不起来，也不敢站起来，只能跟在别国后边当附庸。
产生自卑有两种原因，一是孩提时代，就在心理上刻下了“自己弱小”的阴影；二是社会对一些人和事有一种过于完美的追求倾向，使很多人都有一种自愧不如的自卑感觉。还有一些实际产生自卑的原因，如从小家境不好，教育不当，或是受压抑身心不畅，或是受蒙昧心身未得到开发，很少有条件和机会培养自信心，以致后来在人生道路上遭受挫折和失败的打击过多，感到自我的渺小和无奈因而怀疑自己的力量，从而产生自卑感。
正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心
有的人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。其实，比起狂妄自大的人，自卑者更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，并且善于思考，做事小心谨慎、稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这一有利位置，增加对生活的勇气和信心。还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将会更有前途。
正确地评价自己
不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处；既要看到自己的不如人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说：“比上不足，比下有余”，谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服自己的缺点就会增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装前进。
正确地表现自己
有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，并竭尽全力争取成功。成功后，要及时鼓励自己：“别人能做到的事，我也做到了！”当面对某种情况感到信心不足时，可以用“豁出去”的自我暗示来放松心理压力，反倒能够充分发挥自己的潜力，获得成功。
正确地补偿自己
为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，就不要再背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，在自己的弱项上多下苦功夫。二是扬长避短。有些残疾人虽然生理上有缺陷，发展的空间极为有限。但有志者事竟成，高位瘫痪的张海迪就是一个成功的榜样。她身残志不残，以十倍于常人的毅力在音乐、医学、文学几方面都有所建树。
要正确对待挫折
遭受挫折和打击，这是每个人都难以避免的。但人的承受能力又各有不同。性格外向的人过后就忘并且容易接受现实，乐观的去弥补，而内向的人却容易陷入其中，严重的还可能导致自暴自弃。那么就应正确的对待挫折，凡事不要期望过高，要懂得自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太死太高，不然就容易受挫。
甩掉嫉妒
生活中随处可见这样的情况：一个女人会莫名其妙地因为某个男人身边有着一个让人嫉妒的漂亮女朋友，她就偏偏鬼使神差地去追求这个本来并不怎么样的男人。这究竟算是什么心理呢？别人瞧着好，她也就瞧着好了！
这件事恰恰反映了女人的嫉妒。她并不是真的爱那个男人，而是因为嫉妒拥有那个男人的女人！
嫉妒之火随时都可以在女人的心中点燃。强烈的嫉妒心一旦发作，便势如洪水猛兽，往往会使得她们陷入彻底失去理智的疯狂状态，即使是在事过境迁之后，她们也还每每念念不忘，好像着了魔似的。
有一个女人，非常嫉妒她的邻居，她的邻居越是高兴，她越是不高兴；她邻居的生活过得越好，她越是不痛快；每天都盼望她的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折……然而每当她看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和她打招呼，这时她的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，她每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。
终于有一天她决定给她的邻居制造点晦气，这天晚上她在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当她走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到她送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢！谢谢！”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。
这个故事中的女主人就是出于嫉妒，把自己置于一种心灵的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。
嫉妒是一种卑劣的心理状态。善妒者总爱和别人攀比，凡事惟恐别人抢先一步。看到别人超过自己，他不怪自己不努力、不进取，只怨别人有本事，只恨别人比自己强。这种怨恨情绪，常会导致一些带有破坏性的行为。我们平时不是可以见到如下的现象吗？
如果你的脚步比我快，我就设法拖住你的腿；
如果我跑得慢，就变着法儿挡住你的道；
如果我的工作有失误，就盼着你的工作也出差错；
如果你获得了成就和荣誉，我就否定、诽谤和抹黑；
如此等等。
妒火中烧，能使人头脑发昏，丧失理智，甚至堕落到极其卑劣和凶残的地步。古往今来，嫉妒就像一股祸水，不知害了多少人。
有人说：“嫉妒之心几乎人人皆有，惟程度不同而已，有的人淡若轻风，有的人浓似烈酒。”不管怎么说，我以为，只要做到以下几点，就不难驱散嫉妒的烟云：
胸怀豁达宽阔
胸怀豁达宽阔，对别人的成就和荣誉便能见贤思齐，而不会贬人抬己。
树立敢于竞争、勇于进取的精神
崇尚奋发有为，鄙视嫉妒行为。依靠自己的本领拼搏，堂堂正正地与对手比高低。
要有自知之明
有自知之明的人，能够正视自己的缺点。他们在别人的进步和业绩面前，心境平和。
克服个人主义和虚荣心
说到底，嫉妒心理是由于个人主义和虚荣心在作祟。加强思想修养，克服个人主义和虚荣心，就会“心底无私天地宽”，把别人的成就和荣誉当做自己学习的榜样和前进的动力，这是甩掉嫉妒的根本方法。
甩掉嫉妒，敢于承认自己的不足，是一种谦逊的美德，你也会因此而使心灵得到净化，使你的修养上升至一个新的高度。
消除敏感和猜疑
猜疑是建立在猜测基础之上的，这种猜测往往缺乏事实根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地去推测、怀疑别人的言行。猜疑的人往往对别人的一言一行都很敏感，喜欢分析深藏的动机和目的，看到别人悄悄议论就疑心是否在说自己的坏话，见别人学习过于用功，就疑心他是否有不良企图。好猜疑的人最终会陷入作茧自缚、自寻烦恼的困境中，结果还会导致自己的人际关系紧张，失去他人的信任，挫伤他人和自己的感情，对心理健康是种极大的危害。
女人的感情是纤细的，在女性的交往中，它所产生的负面效应便是过分敏感和无端猜疑，以致无事生非、小题大做。本是别人无意中做的一件事或说的一句话，她却认定此话是说给自己听的，是在与自己过不去。看到与自己资历和工作成绩相同的同伴被提升，心里就极不平衡，无端地猜疑她一定是靠什么关系或给领导什么好处了。由此造成误会，影响了团结，甚至反目成仇。
英国思想家培根曾说过：“猜疑之心如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷陷入的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”
疑心重的女人，再加上她那原本容易轻信的弱点，便特别容易被挑动而激动起来，去做一些不明智的事情，可另外一方面，她们又特别容易在突然间偃旗息鼓。过后，等事过境迁了，她们却又拒不承认她们当初的表现。她们在任何事情上都不愿意承担哪怕是极微小的责任。
晋升职称时，梅和芬同是业务骨干，资历也相同，各方面都不相上下，但名额有限，结果是芬上而梅下。这时梅想起两天前曾看见芬在主任办公室里嘀嘀咕咕，见她进来便不说了，以此断定是芬从中做了手脚。想到此，梅怒火中烧，从此与芬形同路人。这样的例子数不胜数。