虽然独处是调节心情的好方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中让自己体会快乐的强大力量。
5.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家优雅的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……你肯定不陌生这样的画面，不错，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中的浪漫，你会收获意想不到的快乐心情。
心理学家爱德华·迪纳认为，快乐是一种心情，但更是一种性格。快乐的心情时有时无，因为生活中有太多的因素左右我们的心情，但快乐的性格却是可以相伴我们一生的。拥有它，你的一生都将与快乐同行。
保持从容不迫
明代养身学家吕坤在《呻吟语》中这样告诫世人：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”还说，“事从容则有余味，人从容则有余年。”从容，是舒缓、平和、朴素、泰然、大度、恬淡的总和。从古至今，对于太多的人而言，从容都是一种难得的境界和气度。
从容不仅能够反映一个人的气度、修养、性格以及行为方式，而且还是一种符合人的生理、心理需要的有节律的、健康的生活方式和精神状态。
有一个关于谢安的故事，是这样的：
在淝水大战的决战时刻，谢安不是如热锅上的蚂蚁一样坐卧不宁，而是若无其事地与人下棋。其间，他的侄子谢玄的捷报传到，谢安看完，默然无语，徐步走回棋局。直到有人问他战局如何，他才平静地答到：“小孩子们打了胜仗。”表情相当平和从容，和平时没什么两样，并没有取得胜利的欣喜若狂。这便是一代名相的风范！
与谢安一样，古今中外许多卓越的领袖，都具有如此从容不迫的气度和雅量，正是这种从容的心态，使得他们屡屡化险为夷、大胜而归。最为令人感叹的是，在巨大的压力之下，成功的领导者仍能保持从容不迫的气度，这种压力包括猛烈的批评、巨大的争议，也包括来自变革的挑战。能在这种情况下做到从容不迫，体现出来的不只是勇气，它更是一种技巧，一种气质。犹如巴赫的音乐，优雅，大气，澄明，即使迅疾，依然从容。
无论何时何地，一个在事业上取得成功的人，遇事都能保持轻松从容的心情。甚至深陷逆境，也会保持沉着、冷静的状态，随时准备捕捉和发掘新机会，以了解和对付新的问题。“随时都要把自己看成是一个在湖中翻了船的人！”一位资深的石油商人在盖蒂事业刚开始的时候忠告他，“如果你能保持镇静，你就可以游到岸边，至少在浮凫时有人来救起你。假如你失去冷静，你就完蛋啦！”
当一个人刚开始创业的时候，其状况真有点像沉溺在水中央的人。如果他保持镇静，生存的机会就较大，否则就很可能溺死。刚开始做生意的人或刚参加工作的年轻职员，都应该把这警句牢记在心里，让自己养成心情轻松的习惯，从容面对商海沉浮。
通观古今，那些流芳百世的人物都是“镇静”高手，面对突然而来的变故，依然能够保持镇定自若。因为他们深深懂得，一个人在慌乱之中是无法思考出应付的妙招的。因此，陷入慌乱之时，他们习惯于大喝一声：“慌什么？”这一半是对别人说的，一半则是一种自我暗示。
从容，是一种理性，一种风范。只有从容，才能临危不乱；只有从容，才能举止若定；只有从容，才能化险为夷；只有从容，才能宠辱不惊……从容是一种对人生的透彻把握，一个人只要能以平和心态面对一切，漫看天边云卷云舒，笑看庭前花开花落，必能摆脱世间的是是非非、纷纷绕绕。一个人只有做到从容淡定，才能更好地善待自己，善待生命，善待人生。
让心中永远充满阳光
“为了看看阳光，我来到这世上”，诗人巴尔蒙特这样写道。阳光，象征着温暖，象征着希望。阳光洒满大地的日子，总是生命日历中让人不忍翻过的一页；阳光充满心灵的日子，总是在我们的记忆中留下太多的温情和感动。一个心中充满阳光的人，注定会把那些阳光灿烂的日子刻进生命的年轮，无论岁月如何翻滚、奔腾，曾经的感动历久弥新。
有这样一个故事：
一位失明的音乐家一生中创作了很多动听的音乐，特别是作为希望和温暖象征的“阳光”，在他的作品中反复出现。他在音乐中所描绘的阳光不仅明艳照人，而且充满了柔情，非常富有艺术感染力。他的朋友感到很奇怪，问他：“你一生从未见过阳光，为什么能把阳光形容的这么真切纯美？”盲人音乐家笑着回答：“我虽然看不到大自然的阳光，但我每天能感受到心灵的阳光。这种心灵的阳光使我时刻觉得，自己生活在这个世界是一件非常幸福的事情。”
的确，阳光总能给人以温暖，沐浴在阳光下，总能感觉到舒适与祥和。心灵充满阳光，就会拥有一个阳光般的心态。人来到这个世界，在成长的过程中不可避免地会遇到这样那样的挫折、困难，有顺境也有逆境，有欢笑也有泪水。一个人是否拥有阳光般的心态，直接影响到他的学习、工作和生活。驻扎在心灵的阳光，可以使生命不再脆弱，可以把人生的辛酸和无奈统统蒸发。
细想起来，好多时候不是因为我们的生活中缺少阳光，而是我们在拒绝阳光。在失意的时候，我们习惯于把心扉紧掩，让心中阴云弥漫，直到大雨瓢泼，将心浸泡。这时候，我们只需要打开窗儿，将阳光迎接，或者走出门去，在蓝天下感受阳光的美好和温暖。让阳光在心中驻足，用心迎接每一缕阳光，每一个微笑。
阳光般的心态会让我们以积极的态度来面对生活中的种种磨炼。成与败，得与失，它们之间原本没有明显的界线，它们只是两种不同的结果而已。惨遭屈辱的太史公尚能以积极心态面对生活的黑暗，用坚毅的笔书写心中的历史，历经二十多年完成不朽之作《史记》，更何况远比太史公幸福的我们！只要心中的阳光是灿烂的，生命就是多彩的。
一个人可以在生命的舞台上，用优美的舞姿演绎不同的人生历程，却不可以离开心灵的阳光独自歌唱。阳光般的心态，让我们知足常乐。知足常乐不是满足于现状、不思进取，而是让我们在利益和欲望面前保持心境的平和，在学习和工作中踏实一些，在日常生活中热情一些；能够常常记得感恩，认真对待身边的每一个人，包括自己；懂得珍惜，学会放弃。
生命中充满了变化，要相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最优美的方式展开。当明媚的阳光充满你的心灵，你会有一种异样的感觉，它可以让你远离尘嚣，扫去心头的阴霾，为心灵寻得一方净土。拥有阳光，心的家园将不再是一片荒漠，会有草儿在微风中生长，会有花儿迎着太阳绽放；拥有阳光，你将随着欢快的节拍，迈出轻盈的步伐；拥有阳光，你会发现亲情的贴心、友情的珍贵。
努力让心灵充满阳光吧，学会以阳光般的心态面对人生。让心灵的阳光普照我们平凡的人生，温暖每一个平淡如水的日子。心中充满阳光，我们的生命才最接近本质的真实。
幸福来源于“简单生活”
有一天，一个人来到神面前祈祷：“万能的神呀，请您赐予我幸福吧。”
神慈祥地望着他：“我的孩子，你今年多大了？”
那人答道：“神啊，我今年60岁了。”
神感到有些奇怪：“难道你60年来从没幸福过﹖”
那人摇摇头：“我10岁的时候不懂幸福，20岁时忙着追求学问，30岁时拼命赚钱购房买车，40岁时为升迁与高薪而努力，50岁时整天为孩子的前途奔波，60岁时四处求医问药医治可恨的病痛……”
神叹了一口气：“我可怜的孩子，我真的欠你太多的幸福。我将赐予你幸福，但你的心里充满了名利、烦恼、劳累与仇恨，孩子，你将在哪里安置我赐予你的幸福？”
那人恍然大悟，他抛弃了名利、烦恼、劳累与仇恨……最后，他成了一个智者。
幸福其实是最简单的东西，只要你把一切不属于它的全都放下，它就会来到你身边。
如果一个人的心灵不复杂，那么他就可以轻易地获得幸福。口渴时一泓清凉的泉水，严冬时一缕温暖的阳光，都能给人带来真正的幸福。或许一些欲望很高的人把这些都看成是天经地义的，他们习惯于将上天的恩赐与人生中的幸运视为理所当然，只有在把自己执着追求的东西追到手后才有一丝快感，他们的幸福显然距离真正的幸福非常遥远。
生活中经常会有这样的画面：一群穿着破破烂烂衣服的渔夫，面对蓝天，随随便便地躺在沙滩上歇息，有睡着的，也有没睡着的，他们的脸上荡漾着单纯的微笑，是发自心灵深处的那种，明亮而璀璨。也许他们自己连幸福是什么都不知道，然而生活中真正快乐的，却就是这么一群简单的人。
生活中简单的幸福无处不在，只是我们缺乏感知幸福的心灵。无论在什么样的环境里，只要拥有一双发觉幸福的眼睛，幸福就无处不在。即使在贫困地区，难民过着缺衣少食的生活，但早餐时的一碗清粥和一盘清淡的小菜，对他们来说也是一种简单的幸福。
人人都在寻觅幸福，美国人甚至把获得幸福的权利写入宪法，而人人又困惑于什么是真正的幸福，就连哲学家也无法给幸福下一个准确定义。其实幸福没有统一的答案，也没有一定的模式。幸福的内涵必须用自己的心灵去捕捉。一首优美的音乐，一杯清茶，一句温暖的问候，一缕初夏的凉风……都能使人感受到淡淡的幸福。
幸福的生活可以很简单，不需要华丽的物质，只需要心爱的人陪伴在自己身边。享受生活并不等于享受物质，重要的是要了解自己的需要。我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看的过于重要，习惯用金钱、精力和时间来换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心在一天天变得枯萎。事实上，只有当你只为内在的自己而活时，幸福才会润泽你干涸的心灵。
一个人需求的越少，得到的自由也就越多。正如梭罗所说：“所谓的舒适生活，不仅不是必不可少的，反而是人类进步的障碍，有识之士更愿过比穷人还要简单和粗陋的生活。”简单的生活有利于清除物质与生命本质之间的樊篱，让你认清生命中哪些是应当拥有的，哪些是必须丢弃的。
美国作家莉萨·普兰特也曾说：“幸福来源于简单生活。简单其实是一种全新的生活哲学，当你用一种新的视野观察生活、对待生活，你就会发现简单的东西才是最美的。”简单，是回归内在自我的唯一途径。当我们为拥有一幢别墅、一辆名车而透支生命，或者是为了一次提升而甘心忍受上司苛刻的指责时，我们应该问问自己：这些东西真的有那么重要么？
简单生活能让我们抛却浮华，达到心境的宁静致远；简单生活能让我们跨越平庸，焕发生命的无限张力。简简单单地生活，就能轻易体验到真正的幸福。生活中所有烦恼，都是因为舍不得放下。学会简单生活，让自己的每一天都过得轻松自在，就是幸福的人生。
珍惜自己的生命
有一天，阿峰和曾经留德的老师谈起了老师在德国的留学生活。
老师漫不经心地说：“在德国，因为学制还有一些适应的问题，有些人要待上十年才拿到博士学位。”
“那么久啊！”阿峰惊叹道，“对于才二十岁的我而言，十年不就是生命的一半吗？”
老师笑了笑：“你为什么会觉得十年很‘久’呢？”
“等我拿到学位回国工作，都已经三、四十岁了。”阿峰回答道。
老师问他：“就算不出国，总有一天，你还是会变成‘三、四十岁’，不是吗？”
“那倒是。”阿峰点了点头。
老师又问：“你想透了我这个问题的涵义了吗？”
阿峰不解地看着老师。
“生命没有过渡、不能等待，在德国度过的那十年，也是一个人生命中的一部分啊！”老师语重心长地说。
老师的话对阿峰产生了很大影响。从此，他对生命有了一个全新的认识。
“生命没有过渡、不能等待。”每当阿峰在忙碌的生活中疲惫不堪想要放弃时，老师的话就会清晰地回响在他耳边。因此，他总是很努力地喜欢自己生命中的每一个阶段，体验每一个生命过程。因为，那些过程的本身就是生命，不能重来的生命。
我们经常说“人生苦短，如白驹过隙”，的确，和人类绵延几千年的历史相比，每一个个体的生命都是昙花一现。即使曾经万人瞩目的辉煌，也会随着生命的消失而渐渐沉溺于历史沧桑的长河中。生命对于每个人来说只有一次，它永远都无法重来，这也正是生命的宝贵之处。
生命中有很多的美好，但是悲观的人不这么认为，他们觉得生命中只有痛苦和烦恼，快乐犹如天边闪烁的群星，是永远都无法触及的一个梦想。于是，有很多人在遭遇挫折的时候选择了放弃生命，他们用结束生命的“壮举”来成全自己的悲伤，却完全不顾这种不负责任的举动会给亲人和朋友带来多么大的伤害。
珍惜生命，并不是要你去寻求长生不老的仙丹让自己长命百岁。珍惜生命，是让自己在有生之年好好度过每一天，宽容别人，理解别人，忘记不快，把快乐带给身边的人，用心去爱这个世界。
虽然，漫漫人生路上，你会遇到来自学业、工作、感情、婚姻等众多的不如意，这些烦恼曾让你焦头烂额，甚至痛不欲生，但即便如此，你也没有任何理由轻易放弃生命。当你选择离开的时候，你有没有想过，痛苦会永远离你而去，但随之而去的还有幸福。你不应当因为一朵花的凋谢，就忘却了整个春天的美好。只要用心去观察，你会发现身边有很多值得你去做的事情，它们会让你的生命更加精彩。
生命的意义，在于让一个亥己不晓的人懂得自己的生命是最宝贵的，自己的存在是有意义的；在于让他学会用生命去爱那些曾经给予他爱的亲人和朋友，甚至敌人；在于让他爱上这个曾经让他迷惑、无奈而又欣慰的世界。
珍惜生命，应该从各个方面来关注自己，比如身体状况、精神状况、生活质量等等，使自己经常处于一种快乐的环境中。
许多的事，败了之后还可以重来，许多的花，谢了之后还可以盛开。唯有鲜活的生命，一出生就约定无法更改！人生如戏，既然拉开了幕布，你就得勇敢面对舞台。生命，是一场没有彩排的演出，无论过程是喜是悲，是苦是乐，它只有一次精彩！学会珍惜生命，不要带着遗憾离开！