手是女人的“第二张脸”
审美和社交上都说：手是女人的“第二张脸”。意思是说，在社交过程中，手是经常要露出来的，如果一个女人的美容化妆只局限于面部，那么只要一伸手，就足以显露她的年龄。这个经验在进化角度也是合理的，因为手背的皮肤确实老在先。
人是从爬行的动物一步一步进化过来，变成直立的。四肢行走的时候，背部要接受外界的各种刺激甚至威胁，所以它相比于腹部，是进化高级的一部分，始终在保护着腹部和体内的器官。既然是进化高级的，也就同样遵循“进化高级者，衰退在先”的“铁律”。所以，背部的衰老是在腹部之前的。
养小动物的人都知道，猫或狗的身体如何，主要就是看它们的皮毛，毛色光亮就是健康的。而这个皮毛，主要是看背部，因为背部能最先预报疾病和衰老；而腹部的皮毛就相对迟钝。我们做动物实验的时候也发现，如果小白鼠连腹部皮毛都干枯憔悴了，那么很快就要死亡了。因为腹部是相对低级的，如果连最低级的组织的功能维持都出现问题，说明生命力已经到了尽头。
具体到人身上，背部，包括手背，在中医里属于“阳”的范畴，相比于腹部，它们是高级的。大家可能会问，人不是直立了吗，不是腹部朝前了吗，仍旧延续“背部为阳，是高级的，腹部为阴，是低级的”这样的规律吗？很遗憾，仍旧延续着。虽然直立之后，腹部早就该接替背部，保护身体，抵挡外界的侵害，但是，这个进化目前仍旧在进行中。换句话说，腹部在这个接替过程中，在由“阴”转“阳”的过程中，还没有真正称职，下面的几个例子就是证据。
首先，我们的腹部是最怕凉的，中国传统有穿“兜肚”的习惯。晚上睡觉，就是再热的天，也讲究在肚子上搭个薄被，无非就是因为腹部的脆弱。很多人睡觉时喜欢将一个枕头或被子抱在怀中，其实就是下意识地对腹部的保护。在野外宿营，寒冷的时候会点篝火取暖，取暖的时候，人们都是身体的腹部对着篝火，因为腹部比背部更不耐寒。
在生活中，当迎面遇到危险时，人的第一个反应是侧过身去或弯下腰，其实就是下意识地保护腹部，这一点可以看看击剑运动，侧身是运动员最主要的保护姿势。
当两个人成了真正的朋友，心无芥蒂时，会拥抱，这个拥抱就是将腹部展示甚至交付给对方，能将最脆弱的部位交给对方，说明两人之间的信任和真诚，因此有成语说“推心置腹”。凡此种种，都是腹部尚没有进化成高级，仍旧属阴的证据。
所以，即便是老人，看他们的腹部、大腿内侧的皮肤也仍旧可以白皙细嫩，因为那里是低级的组织，生命力还有维持它们正常的能力，这里的皮肤并不能作为健康和有生命力的依据，因为如果连这些部位都出了问题，就离死期不远了。而背部的皮肤，特别是裸露在外的手背，不仅最能暴露真实的年龄，而且往往也是能最先给健康和衰老预警的。
手部护养重在防晒、防碱
我曾经见过一个保养得很好的女性，如果看面容和身材，也就40岁出头，但是她伸出手握手的时候，我充分理解了“手是女人的第二张脸”的含义——因为那双手有很多老年斑，一下就暴露了她已经年过50的实情。这是难以避免的，谁让我们的背部是相对高级的呢？因为高级而导致的早衰也就在所难免了。
既然手背是高级的，也就成了“薄弱环节”，所以，护理手部的皮肤尤其重要。
人的皮肤的衰老是随年龄增加的，就和心脏使用了40年之后，功能也会受影响一样，只不过皮肤的使用和消耗，主要是日晒。如果具体到手，就还要加上碱性刺激，就是女人离不开的家务。所以，想保护好你的“第二张脸”，一个是防晒，一个是防碱，其他的补水、抗皱、祛斑，如果脱离了这两个前提，基本上就是空话，甚至可以说，你对你的皮肤所能做的事情也只有这两件。
先说防晒。既然日晒是皮肤老化的主要原因，所以，防晒就应该一年四季都要做，无论晴天雨天，只要有紫外线存在你就要防晒，包括阴天甚至室内，因为紫外线是可以透过云层和玻璃，一如既往地将你晒老的，并不因为你看不到阳光，感觉不到照射，紫外线就不存在。但是因为手不像脸，可以不直接迎着太阳，日晒的损伤稍微小一些，但只要你不是时刻戴手套，或者总是把手藏在兜里，每天在护肤完成后，抹上防晒系数为SPF15的防晒霜还是必要的。
至于防碱，更是大问题，就算现在的洗涤产品一再标榜自己是弱碱性，但只要具备洗涤功能，能把油腻的器具洗干净，碱性就必须存在。所以，只要做家务，防碱就是头等大事，甚至比防晒还重要，因为碱性对皮肤的刺激和伤害更直接。
办法其实很简单，可以在厨房一并解决，就是用醋，借助酸碱中和的原理。每次洗涤完毕，倒一勺醋（什么醋都可以）在手心，然后将醋充分涂抹在手背上，停留一两分钟，给酸碱中和一点儿时间，之后再冲洗干净，抹上护手霜。别小看这个办法，只要坚持，至少可以避免碱性对手部皮肤的老化刺激。
除此之外，每天做次“手膜”效果也很好。
很多人喜欢将各种水果、蔬菜打成泥之后做面膜敷面，想借此使皮肤吸收水果、蔬菜中的营养物质，如维生素。其实，这基本不可能，因为皮肤能吸收的养分，一定要是脂溶性的，同时分子要小，像这种水果、蔬菜中的维生素多是水溶性的，敷这样的面膜最多有保湿效果。如果你想改变肤质，牛奶是最适合皮肤吸收的，之前早就有达官贵人洗牛奶浴护肤的历史记载。
因为牛奶含脂肪和脂溶性维生素，如果将牛奶做成面膜敷在脸上、手上，或者直接将牛奶拍打在皮肤上，其中的维生素是可以被皮肤吸收的。在你用醋中和掉洗涤液中的碱性之后，再用一勺牛奶涂抹手背，停留10分钟后再洗掉，就是一个简易而有效的“手膜”。
“腰腿酸软”是疾病前兆
中医诊断标准中，常有“腰腿酸软”这个症状。同样是四肢，却很少见到胳膊酸软、肩膀酸软的问题。一种解释是，腿是承重的，所以更容易出问题。但是，肩关节的运动是最多的，为什么少有用它来做指标？如果从进化角度看，就可以理解了，因为腿是人直立之后独有的。是人体生长过程中，增长最多的，相比那些爬行动物或猩猩，人类的长腿是进化的结果，既然是人类这种高级动物独有的，也就同样有越高级，衰退越早的倾向。之前有人说，“人老先老腿”其实是有道理的，只是那个提法是为了推销一种保健品。但从进化角度说，人老、人虚弱时，确实先从腿上出问题，最常见的就是“腰酸腿软”，酸和软都代表了疲劳、无力，显然是消耗、虚损的结果。
著名肿瘤专家何裕民教授接诊过一个患者，是个银行高管，之前一直忙一个重大项目，非常劳累，在忙的过程中，他越来越觉得腿上的筋总是酸，像爬过了大山似的。其实他很少走路，上班开车，进办公室坐电梯，根本用不到腿，怎么会这么酸呢？等到一年后项目结束，他去医院体检，才发现了肝癌，而且已经是晚期！回过头来才意识到，他当初的筋酸，正符和中医的理论：肝主筋，筋酸就是肝血极度耗竭，不能滋养引起的。比如，我们如果长时间举着手，手和胳膊就会酸，就是由缺血导致的。
前面说了，中医的“肾虚”是一种虚损程度的表述，任何人都可能有“肾虚”的部位，可以是慢性咽炎的咽部，可以是长期用脑的大脑，因为先天和后天使用的影响，会在整体之外、之前先变成“肾虚”状态，甚至其他器官组织还是好好的。这个银行高管也同样，只是他的“肾虚”部位在肝，肝癌本身就是衰退的状态，因为肝癌患者血中可以查出在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白，这个化验指标叫“甲胎蛋白”，肝癌的患者这个指标是阳性的。肝癌，是影响全身营养和解毒最严重的疾病，所以，相比四肢中最高级的腿，对衰老、虚损及毒素的沉积的反应也最敏感，最先受到影响，所以在肝癌发生之后，最先表现为酸痛。
中国古人虽然不知道进化的原理，但是他们从多年的经验或直觉中得出结论：腰腿酸痛的出现往往和衰老同步，甚至发生在衰老出现之初，而人在劳累、虚弱、上了年纪时，一个最常见的症状就是“腿沉得迈不动”。
“点头哈腰”“卑躬屈膝”是进化低级的姿态
几年前，奥巴马在拜见日本天皇时，深深地鞠了一个大躬，腰弯得很厉害，惹得美国人指责他腰太软，有损美国大国骨气。其实我觉得，那不过是奥巴马对天皇这么一位高龄老人礼貌上的待遇，无关国格的事。的确，在世界范围内，人们对“点头哈腰”“卑躬屈膝”这些身体语言是十分敏感的，至少从直觉上都会觉得，这个人是在“认”、示弱，通过体态表现出明显的奴颜婢膝。这种感觉是有道理的，至少符合进化规律。
人直立起来之后，为了保证大脑在运动过程中不受震荡、冲击，特意在脊柱上进化出了三个弯曲：大约在婴儿3个月时，随着婴儿会抬头，脊柱出现第一个生理弯曲——颈部脊柱前凸。到了6个月左右，孩子会坐了，这个时候就出现第二个生理弯曲——胸部脊柱后凸。1岁以后能站立时，出现第三个生理弯曲——腰部脊柱前凸。
这三个弯曲为人体的直立提供了保证。颈部脊柱的前凸，是为了保证人的头能抬起来；腰部脊柱前凸，是为了人能直起腰来。中国老话讲“站如松”，这是一个健康人最标准的姿态，这个姿态之所以被推崇，就是因为它合理地利用了这些弯曲，使人能抬头挺胸地做人。
当颈部和腰部的弯曲消失甚至反过来时，如颈部和腰部的脊柱都从前凸变成后凸，这个时候呈现出的姿态，自然就是低头、弯腰，这种姿态看上去至少是没精神的，如果再做得极致，就正好呈现了“点头哈腰”的样子。
除了脊柱，人直立的前提是膝关节保持挺直，这才是人类区别于动物的关键。对于这个姿态，人类本身是非常看重的，甚至赋予人格的浓重含义，所以有“男儿膝下有黄金”之说，就是要保证膝盖的挺立。一旦膝盖的挺立姿态改变，变得弯曲了，和点头哈腰一样，都给人一种谄媚的感觉，因为这就是从姿态上将自己降低到进化不完全时的低级状态，呈现给对手的“潜台词”是：“我比你低级”“你是人，我不如你，我不配做人”。
这种“卑躬屈膝”“点头哈腰”的不精神状态，在常人身上也会出现，即便他没有表达谦卑之意，特别是低头，原因就是随着年龄的增长，颈椎的曲度变直、消失，这在骨科医生眼里，是脊柱退变的典型变化。一般情况下，颈椎变直之后，颈椎病就会“大举进攻”，人会出现头晕、手指麻木、胳膊麻木（疼痛）等诸多问题。即便这些情况出现在年轻人身上，医生也会告诉他，已经有了一个“六七十岁的颈椎”了。这个时候，他抬头的姿势就变得困难。颈椎病之所以高发，和现代人的生活中更多需要低头有关，所以，颈椎病一直被医生认为“都是低头惹的祸”。
腰椎也同样，年老的一个标志就是腰身不再挺拔，这是腰部的弯曲减小的结果，除了不能挺直之外，腰部的酸软、疼痛，也是另一个明显肾虚的标志。
“论文性腰痛”就是肾虚
“论文性腰痛”是我想出来的一个概念，因为常看到电影、电视剧里有这样的镜头，一个领导干部，为了赶写出改革方案，一夜没睡，一直伏案工作。清晨，方案写完了，他推开窗户，对着初升的太阳，捶着酸痛的腰，深深地呼吸一口新鲜空气……这种情形虽然被艺术化了，但在实际生活中确实有，当我们埋头用脑很长时间之后，站起身来，都会觉得腰部酸痛，只是程度不同而已。这种腰痛，不同于运动扭伤或劳累过度的疼痛，这种痛是没有痛点的，说不清楚哪里痛，而且是那种隐隐的痛，用手按着，用热东西敷着，会舒服很多。从这些特点来看，这就是典型的“肾虚”引起的疼痛。
中医辨认疼痛的虚实有个很简单的办法，只要是拒按的，不能碰的疼痛，多是急性的、实性的疼痛，如腹部内的急性炎症、运动引起的急性扭伤；相反，按了或温敷后舒服的，都是虚性的、寒性的疼痛，如慢性胃溃疡，以及这种由于劳损导致的肾虚腰痛。之所以我把它叫作“论文性腰痛”，就是因为这类腰痛往往与过度用脑有直接关系，也就是说，肾虚完全可以是因为用脑过度引起的，而不是大家一直以为的因为性生活过度导致的。
中医说的肾，具有生髓的功能，而大脑被认定是“髓之海”，所以，中医的肾就和人的大脑搭上了关系。前面说了，中医的肾不是实体脏器，或者说，不仅仅指的是实体器官。中医说的“肾虚”则是对一种比较严重的虚损的形容，用脑过度也好，性生活过度也好，都是对身体，甚至是对大脑的能量消耗，都足以导致身体处于“肾虚”状态，这就是属于“肾之府”的腰部出现虚性的疼痛。
大家知道伍子胥过文昭关的故事，一夜白头，虽然之中可能有文学夸张，但在短时间内集中用脑或心情受损，确实可以使人在短时间内迅速老去。我见过一个孩子出车祸的母亲，真的是一夜之间苍老了10岁，这种苍老感包括头发和面容的变化。那么，又是什么使人变老的呢？就是过度的消耗，这个消耗大多来自精神，因为它比体力的透支更难控制，也是现在人白发早生，各种虚损体质增多的原因，多是劳心之过，和这种“论文性腰痛”的治疗一样，都需要补肾。
除此之外，保持一个舒畅的心态，是减少消耗、避免肾虚的关键，更是长寿的关键。有人做过统计，书法家是最长寿的职业：颜真卿被害时76岁，柳公权享寿87岁，董其昌活到81岁，吴昌硕享寿83岁，现代书法界名人齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴、启功、舒同都享九十高寿。为什么？因为书法是养心养性的，写书法的人会陶醉于其中，身体和心灵都彻底放松，这就使他们比其他职业的人少了消耗的机会，所以得以长寿。其实，未必一定写书法，只要你有这样的心态，陶醉于自己做的事情，不觉得压抑，不觉得做起来很劳累，就是减少了对身体的消耗，这也是最有效的抗衰老方法。