第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤。 第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不须移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
这套操，每天上午和下午各做一次即可。
大家千万可别小看了这套眼保健操，从1963年开始，到今天它流传了近五十年了，可以说是数代名医智慧的结晶。事实上，它可以缓解眼睛疲劳，对黑眼圈、眼睛红肿、眼睛干涩等等都非常有疗效。
除了眼保健操，在生活中我们还要注意，强光、熬夜、风沙、室内过暗等都是不好的风水，能避的话就避一下吧。
眉目含情的“媚女人”，要收住阳气
媚女人，就是那种沟通能力强、善于交际、漂亮、眉目含情、妩媚至极的女人。但这类女性从体质上来讲，属于阳气外泄型。长期的阳气外泄，可能会导致身体阳气不足，长此以往，摄不住气，那么做事儿就会漂移而不坚定。
在我们的身边，你经常会发现一些女人看起来很“媚”。作为闺中密友，你可能会很喜欢这种女人。有她们在你身边，你从来不会觉得闷。你跟她在一起的时候，会感觉她什么都能谈，你跟她说美国，她谈美国；你跟她说月球，她谈月球；你跟她说啥，她就能附和上啥……
这类女性沟通能力、交际能力特别强，好像百科全书一样，大多在事业上也会非常努力。你可能会觉得她的命好，或者她周围的风水好，觉得她所拥有的不是靠自己的努力得来的，而是依靠别人获得的。这类女性也特别讨异性喜欢，她们的眼睛大多水汪汪的，眉目含情，做事也麻利，跟男士们说话的时候会笑得特别妩媚迷人，就好像是在勾魂一样。
其实，这类女性从体质上来讲，属于阳气外泄型。由于体内的阳气经常外泄，所以身体大多阳气不足，喜欢热闹的、新鲜的事，做事很难坚定不移。
我有个朋友，就是属于媚女人型的，知识面宽广，人际交往如鱼得水，男女人缘很好。
有一天我们去逛街的时候，她发现一辆车特别好看，当场就去4S店交了定金把车定了。车到手的时间，照还没到手。坐她的车屁股像坐在钉子上，心悬到嗓子眼。过一年半载，再见时，车已转手。变化很快。
我想说的是，做个媚女人其实非常好，但是如果体内阳气外泄过甚的话，不仅会影响到事业，还会影响到健康。这时候怎么办呢？先把风水调一调吧。晒太阳这种不花钱的事应该多做，中医讲太阳为阳，月亮（女人）为阴，多晒太阳，可以补阳气。平时，可以买等量的黄芪、枸杞泡茶喝，每天再吃一枚大枣。黄芪和枸杞都是补气血的首选，并且，这两味药都有甜味，泡水喝，味道也能让人接受。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是有气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠多梦等症状的人首选的保健营养品。而国外也有一项研究表明，如果连续吃一段时间大枣的话，补血效果比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
我把这个方子给了我的那个朋友，还把道理给她讲了一番。朋友吃了一段时间，她的老公发现她遇事好像沉着多了，比较有“定”力了。
其实，大家看看一些受到赞扬或崇拜的女性的塑像，如黄河母亲、观世音等等，无论是站在远处还是近处看，无论是看正面还是侧面，她们都表现得“气定神闲”，这就是机体“摄气”的能力比较好。
眼睛发青脸发暗，吃木瓜炖雪蛤
肝开窍于目，通过眼睛可以知道肝脏的健康程度。如果眼睛发青发暗，那么一般表示肝有问题了。肝属木，脾属土，木生土，所以肝出问题又会影响到脾。脾胃互为表里，又会影响到胃。身体的风水相互关联，一荣俱荣，一损俱损。
有一次，我的一个朋友来找我看病，他平时身体很好，但是最近胃胀得厉害，不知自己是不是患了胃病。我看他眼睛、舌苔和脸色都有些发青，就问他最近眼睛是不是发干，他连连点头。
我告诉他，你现在的毛病在肝上。中医上讲，“肝开窍于目”，眼睛是肝脏的表象，肝脏有问题肯定首先就会表现在眼睛上。而且，肝主青色，肝脏出现毛病我们的身体就会发青、发绿。如果肝血亏虚，它就没法滋养我们的眼睛，眼睛就会发干。肝主疏泄，可以让全身的气血流畅。如果肝脏的疏泄功能失常，调理气机的功能就会减弱，我们的气机不畅了，就会造成血液的流动速度变慢，气滞血瘀，引起舌头、眼睛、脸、皮肤等发青、发绿、发暗。
另外，在中医五行学说中，肝属木，脾属土，肝主疏泄、藏血，脾主运化、疏血，肝与脾的联系相当密切。所以，肝脏出现问题，必然会影响到脾脏，而脾和胃是相表里的，脾脏受累，胃自然就不舒服了，于是便出现了胃胀、腹泻等，这时有些病人就会误以为自己的胃不好。我的这个朋友就是这么想的。
他的病看起来比较麻烦，但其实通过饮食来调养慢慢就会好起来。在饮食上，可以多吃些绿色蔬菜，另外，还应该多吃韭菜、香菜芽、笋芽、木瓜、白芍等食物，可以生发阳气，与肝的生发之性相一致。
有个食疗方效果不错，那就是木瓜炖雪蛤，可以说是补血养肝的佳品。做的时候，首先把雪蛤膏用水浸4小时，如果泡一晚上最好。然后把它洗净，挑出里面的杂质。放入滚水中煮片刻，盛起，沥干水分。
接下来把木瓜洗净，在顶部切除2/5做盖，然后把木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，放入炖盅。再把冰糖和水一起煲溶后，放入雪蛤膏煲半个小时，加入鲜奶，滚开后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一个小时即可。一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时加热，不宜太稠。
木瓜性暖味酸，其中的木瓜蛋白酶对于平肝和胃很有效果。另外，做木瓜炖雪蛤的时候还可以加一些白芍、枸杞。白芍味苦、性酸，归肝、脾经，可以养血调经，平肝止痛。枸杞可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
我又嘱咐他要少喝酒，控制饮食，多运动。不久，他的胃胀就好了。
眼袋重，胃经弱，按摩四白、天枢、足三里
没有一个女人喜欢眼袋，因为它给人一种衰老的感觉。有些人长眼袋与遗传有关，有些则完全是由于不良的生活方式造成的。但无论是先天还是后天的原因，我们都要想办法避免、延缓眼袋的出现和加重。
从现代医学上讲，眼袋就是眼睛周围的一种水代谢障碍的外在表现。如果你是个经常熬夜用眼的“夜猫子”，就会过早出现眼袋。另外，如果你对经络比较熟悉的话，会发现，眼袋与足阳明胃经有很大关系，因为眼袋的位置是胃经经过的区域。如果这个部位的气血运化不好，那自然会形成眼袋。
《黄帝内经》上有一句话，叫“女子五七，阳明经衰于上，面始焦”。意思是说，女人是以七年作为一个人生阶段的，到三十五岁的时候，阳明经就会衰退，面部的气血就开始不畅了。这时候，很多人会用各种各样的化妆品往脸上敷，还有的人去做各种各样的整形手术，但这都只能起到暂时的效果。
要想避免或推迟眼袋的出现，首先要让自己规律睡觉、保证充足睡眠。另外，有几个穴位非常重要，分别是足阳明胃经经过眼球正下方眼眶的凹陷处的四白穴，肚脐两侧的天枢穴，以及让人津津乐道的足三里。
四白穴对促进眼周的血液循环效果非常好，眼保健操里就有这一节。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意。按摩的时候，闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在面颊中央按揉。旋转按揉一圈为一拍，做八拍后就改变一次旋转方向，共做六十四拍。
天枢穴，不仅属于胃经，还是大肠经的募穴，位于脐旁两寸，恰为人身之中点，可以说，人的气机上下沟通、升降沉浮，均通过天枢穴，所以起名叫“天枢”。此穴可以治疗胃肠的各种不适。每天按三十六次即可。
足三里，大家都非常熟悉了，按时不限次数，经常按就行。
我有一次在QQ上聊天的时候，碰到一位网友，她说自己生完孩子后，由于孩子小，自己睡眠不规律，结果休了半年产假后，出了像卧蚕一样的眼袋。我就把上面的方法教给她，她坚持了一个月，眼袋就乖乖消下去了。
要想活得风生水起，胃经必须通畅，这样，不仅可以消除掉您的眼袋，还可以让您延缓衰老呢！
眼角有鱼尾纹，敲胆经和三焦经通气血
对于女性来讲，影响美丽的最大敌人，就是随着年龄的增长眼角或额头上出现的细小皱纹，不知不觉间，它们已悄然泄露了你的秘密。很多人想用化妆品来修复它，但往往收效甚微，其实，祛皱并不难，常敲胆经就行了。
很多女士看到眼角的小皱纹，会去买名贵的化妆品，很多心急的人还半年打一次除皱针。其实，如果您了解了鱼尾纹的产生原因，不用花钱就能预防它的发生。为什么到了一定年龄会长鱼尾纹呢？从解剖学上来讲，皮肤最薄的地方，容易长皱纹。因为皮肤最薄的位置脂肪不丰富，没有弹性了，就很容易受伤。受伤的时候纤维撕裂了，就长皱纹了。
从中医上讲，眼角这个部位属于胆经和三焦经相交会的地方，如果，胆经和三焦经的气血不通畅、不充盈，就会产生鱼尾纹。这时，抹化妆品可能有一定效果，但毕竟不是最好的办法。
所以，要想去掉鱼尾纹，或者预防鱼尾纹的出现，就得经常敲一敲胆经和三焦经，胆经和三焦经都是阳经，一个从脚到头，一个从手到头，但都循着身体外侧走，所以你可以沿着腿外侧的裤缝和胳膊外侧的衣服缝敲就可以了。另外，眼角这个地方有个穴位叫丝竹空，它就在我们眉尾的凹陷处，左右各一个。每天都要按揉这个穴位，左右各60次，防治鱼尾纹效果很好。
在风水学里有这么一句话，叫“内气萌生，外气成形，内外相乘，风水自成”。可以这样理解，一切不良生活方式都会影响到我们的身体，但如果通过有效的办法使身体内外通畅，人的身心自会风生水起。
颧骨高，心气傲，丰隆穴拔罐调血压
我们身边高颧骨的人很多，在面相学里有句话叫“颧骨高，杀人不用刀”，说得挺吓人的，其实没那么严重。颧骨，是小肠经的循行之处，而“心与小肠相表里”，所以我们可以这样认为，颧骨是心和小肠管辖的区域。
颧骨高的人，心气就比较高，也容易自负。这类人中历史上最有名的就是慈禧了，她就是典型的高颧骨。高颧骨的人在遇到一些紧急事件的时候，容易从自己的利益出发，不喜欢兼顾别人的想法。这就是“颧骨高，杀人不用刀”的道理。
大家可以对比一下，寺庙里的和尚，大多慈眉善目的，很少有高颧骨的。而从健康方面来讲，颧骨高的人，心脏的活动功能就比较强盛。所以，如果这类人颧骨发红的时候，有可能是有高血压，颧骨是心脏的管辖区域。
中医讲，心为君主之官，所以，这类人的控制欲也非常强。他们自我满足欲强，心劲大，不达目的不罢休。很多人会被这种力量控制吸引过去，乖乖地成为被控制的对象。还有，一般控制欲强的人，心思比较缜密，容易耗费心神，所以有时会“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。这类人很有霸气，但是也容易激动，容易患高血压、高血脂等疾病。
我的一个朋友，家里非常有钱，他也比较在意面相这类的东西。他的儿子眼光比较高，找老婆也比较挑，三十多岁了，终于谈了一个两情相悦的女孩子。朋友总是感觉这女孩子颧骨高，不好。我就跟他讲，这种女孩子，颧骨是比较高，但办事有能力。如果她非常喜欢你的孩子，那她在做事的时候会处处为你的孩子着想，就会在事业上给你的孩子很大的帮助，对你们家族的事业也非常好。再说了，西方那么多人都是高颧骨，不都没什么事吗？朋友听了觉得很有道理。这不，已经七八年过去了，小两口一直都很恩爱，他家的事业也一直在平稳上升。
当然，我前面说了，颧骨高的人，容易上火、患高血压。因此，平时，这类人可以多照顾照顾丰隆穴。丰隆穴，您可以把它理解成春天里预示着秋季丰收的隆隆雷声。事实上，这个穴位就是当上巨虚穴、下巨虚穴传来的水湿云气进入到本穴后，将水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声。
丰隆穴比较敏感，是化湿、消食、去脂很好的穴位，每天坚持在丰隆穴上拔拔罐，留罐5~10分钟即可，对调治高血压、高血脂效果非常好。
鼻梁部发暗，山楂、杭菊花、决明子煎汤调胆
身体的毛病，不少都写在脸上。胆囊不好的人，鼻梁部一般发暗。而肝胆经最活跃的时候，是在晚上11点到夜里1点，所以我们要按时吃饭，按时睡觉，否则就会影响肝胆的正常工作，打乱身体自己的风水了，对健康不利。
想必大家都见过算命先生，他在滔滔不绝给你讲的时候，那些关于你身体哪里不舒服的话语往往让你惊叹：真准啊！实际上这里面有“望诊”的因素。身体哪个部位不舒服了，在脸上是可以看出来的。
在脸上，鼻头对应脾，鼻孔对应肺，鼻柱对应肝，鼻梁两侧对应胆。肝胆相照，肝胆相连，若是鼻梁处颜色发暗，那是肝气不疏，腹内寒气重；若是鼻梁中间处发暗，胆囊上可能出了问题，如胆结石、胆囊炎、胆囊息肉等。
很多人找我调理时，我问他是否不吃早饭、熬夜或爱吃油腻的东西等，他们听了就会觉得很好奇，我怎么说的那么准。我就会说，你的胆囊有问题。有的人刚做完体检，查出来就是胆囊炎或胆囊息肉。
肝脏产生的胆汁是要靠胆囊储存、疏泄的，如果胆囊得不到充分的休息，它的疏泄作用就会减弱。肝胆经旺盛的时间是晚上11点到夜里1点，如果你经常熬夜，就会使肝胆在该休息的时候不能休息，该排毒的没法正常排毒，毒素堆积，就会影响人体正常的生理功能，那么就会在身体相对应的位置出现发暗等毒素堆积的情况。
如果您仔细观察的话，会发现肝胆的生理图很像是一只俯卧的小老鼠，而在十二地支中，鼠又叫做子鼠，老鼠是什么时候活动呢？晚上！也可以说是子夜！到点吃饭，到点睡觉，这样才能适应风水，才叫天人合一，人也才能健康。
经常熬夜还有一个后果，就是人会慢慢变胆小。你看宅男宅女，他其实看人是很害羞的。他胆小，不敢跟人说话。而如果一个人天天跟社会接触，一般来说他的胆子比较大，见识也比较多。
对这种鼻梁部发暗的症状怎么调理呢？
调理方法：取山楂10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶饮或饮用绿茶。
另外，一定要养成吃早饭的习惯，如果不吃早饭，晚上储存的胆汁就不能及时排泄，储存在胆囊中时间长了容易引起胆结石。