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第23章 快乐DIY(1)

有一种方法可以让自己好看,就是尽量保持快乐的心境。

——席慕容

唯独具有最高尚和最快乐性格的人才会感染周围的人快乐。

——陀思妥耶夫斯基

你是充满快乐的人吗

快乐对于每一个人来说是重要的,但是什么才能让你体会到真正的快乐?下面的测试题会让你测知自己是否已经拥有了真正的快乐。

一、如果某人,对目前生活状态的判断过于实际,他会感觉到已经定好的人生目标很可能无法完全实现。(是 否)

二、你所追求的事情因某种意外而被迫中断,为此你十分懊恼。(是 否)

三、在一般情况下,你都会选择在人少的地方出现,因为你认为在人群聚集的地方会感到烦躁、心神不宁。(是 否)

四、虽然大多数人喜欢在万籁俱寂的深夜入眠,但也有不少人更喜欢在晨曦微露时分安然入梦。(是 否)

五、为人仔细、能够吃苦以及从不骄傲、好学的人,比一些循规蹈矩、安于现状的人更令人喜爱。(是 否)

六、清晨,从梦中苏醒过来的时候,在被子里多享受一会儿,比第一时间穿衣、起身的感觉更让人愉快。(是 否)

七、人们可以经常将自己沉浸在幻想中,因为他可以把自己想像成无所不能的勇士。(是 否)

八、一个完全可以掌握自己人生的人,当然也可以有能力把握自己每一次的机遇和挑战。(是 否)

九、一个人完全可以把大多数精力花在属于自己的个人喜好上,哪怕比社会交往和本职工作还多也没关系。(是 否)

十、对男人来说,女人的个性过于强,与其相处融洽是很困难的。(是 否)

十一、在这个城市从事不同行业的大多数人中,你所得到的工资待遇是比较丰厚的。(是 否)

十二、一个人在对你说话时表现得很狡黠,但从他的笑容、神态、语调中仍能体会到他内心的真实想法。(是 否)

十三、由于女性所受的困难以及不好的境遇相对较多,所以与男人相比,她们经常更能对某一事物进行深入细致的分析和评判。(是 否)

十四、在做某件事时,为了避免有意外突然发生,应该对事情完全清楚明了之后,在肯定不会出问题的情况下,再着手去做。(是 否)

十五、与别人对你的表扬相比,你更关心别人对你的负面评论。(是 否)

十六、一个人如果获得一笔巨额的财产,就会觉得十分幸福、快乐。(是 否)

十七、一个身体有这样那样问题的人,很少能体会到生活的快乐。(是 否)

十八、正常情况下,人们是不会也不该和自己并没有兴趣的人成家的。(是 否)

十九、你觉得社会科学、宗教信仰有道理吗?或者崇拜过某个人吗?(是 否)

二十、你对自己身边的人都持肯定的态度,对于此,你会感到如何?

1自己头脑十分简单,因为也许这些人最终会背叛自己。(是 否)

2并不觉得自己头脑简单,因为你感到这些人都值得信赖和依靠。(是 否)

3并不觉得自己头脑简单,因为你可以完全对自己信赖什么人负责。(是 否)

请将你的选择结果与以下答案对照:

一、否 二、否 三、否 四、否 五、否 六、否 七、否 八、否 九、是 十、否 十一、否 十二、否 十三、否 十四、否 十五、否 十六、否 十七、是 十八、是 十九、是 二十、1)是,2)是,3)否

在所有题目中,第二十题,如果你的答案与所给答案相同,那么也给自己加两分。其余各题每一个相符的回答记1分。将你的所有得分相加,得到总分便是你这项检测的分数。

有专家统计,一般人的得分是14分左右。

17~22分:这个分数应为优良,你是一个真正快乐的人,知道如何在不尽如人意的生活中,体会掩藏得很深的快乐,你的处世方法、处世心态都值得称道。

15~16分,这个分数应属于良好,你比较能够以积极的心态对待生活,也能够从生活中发现快乐,生活得相对充实。

12~14分,这是个一般性分数,你对快乐的体验也基本处于中间状态,你只能体会到事物最表层显露出来的快感或忧伤,并不善于过多地深入分析。

0~11分,这是一个比较低的分数,同时也说明你目前生活的快乐指数也相对较低。学一学用快乐的眼睛发现多彩人生的绚烂吧。

期待快乐,就能得到快乐

如果你总是期待最糟的,你就可能总是碰到最糟的;如果你期待快乐,你就能得到快乐。

我们在成长的过程中,经常以负面或消极的态度面对事实,而这态度就是造成我们不快乐的原因。

一个智者让一个年轻人观察房间,让他试着注意所有棕色的东西。

年轻人环顾房间一圈,看到许多棕色的东西:木制的画框、椅子的扶手、木质窗框、书桌、书和其他许多小东西。

“好,”智者说,“现在闭上你的眼睛……”

年轻人闭上了双眼。

“……然后告诉我你看到的所有……蓝色的东西。”

年轻人笑了起来:“我没注意到有什么蓝色的东西。”

“张开眼睛,”智者说,“你看看,这里有很多蓝色的东西。”

的确,蓝色的东西有:一个蓝色的花篮、蓝色的相框、蓝色的地毯,桌上有个蓝色的资料夹,书架上也有蓝色的书,甚至,智者穿的也是蓝色的衬衫。他越注意蓝色,就发现越多东西是蓝色的。

“看这些你没有注意到的东西!”

“可是你骗我。”年轻人说,“你要我找棕色的东西,而不是蓝色的。”

“这就是我要说的重点,”智者说,“你要找棕色的,所以你就只看到棕色的,而忽略了蓝色。你的人生也是这样,你一直要找最糟的,所以就总是看到最糟的,而错过了那些好的。”

这个事例已充分揭示,为什么很多有钱人和有名的人——那些拥有你所能想到的所有东西的人——还是会沮丧,很多还染上了药或酒瘾。他们把注意力集中在他们没有的事物上,而不是那些他们已经有的,所以他们就只看到人生中的贫乏。

相反,很多人生活在很朴素的环境中,可是依然十分快乐,那是因为他们看到了自己所拥有的。这也就是为什么一个看到杯子还半满的人,会比看到杯子已经半空的人过得快乐的缘由。

就拿我们对生命的期待这个例子来说,我们向来都是被教导着做最坏的打算来面对事情,因为这样就不会太失望。这看起来很有道理,但这种做法是错的,因为这会摧毁我们的梦想,破坏我们体验快乐的感觉。

有人会问:怎么会呢?如果你已经有了最坏的打算,当它真的发生时,你就不会太失望,因为你已经有了心理准备;可是如果它没有发生,你反而会很惊讶。如果你总是期待着最好的,你只会让自己承受更大的失望罢了。这样说听起来很有道理,可是,如果你总是期待最糟的,你就可能总是碰到最糟的。

为自己建一座快乐的城堡

过去的已经过去,现在你正在为灿烂的明天打基础。明天,你将结束筑城,进驻快乐城堡。

美国某南方城市过去的垃圾场上矗立起了一座富丽堂皇的购物中心。而在一个多世纪以前,谁也看不出那个地方除了能作垃圾场还能干什么。大约三十年前,一些有远见卓识的市民看出那儿能建成一个美丽的购物中心。他们立刻停止在那儿倾倒垃圾,并开始清扫过去的垃圾,直到把这块地方整为平地,在其上建成了个宏大的购物中心。

其实,快乐也是如此。只要你愿意让自己快乐,你也可以在地上营建一个快乐城堡。

万丈高楼,平地地起。建造一个快乐城堡,需要你发现快乐的细节,一天天地积累,就终能筑出巍巍城堡。

有个人希望在知识中寻找快乐,却只找到幻灭;他在旅行中寻找快乐,却只找到疲倦;他在财富中寻找快乐,却只找到纷乱忧虑;他在写作中寻找快乐,却只找到身心疲惫。

有一天他看见一个女人坐在车里等人,怀中抱着一个熟睡的婴儿。一个男人从火车上走下来,走到那对母子身边,温柔地亲吻女人和她怀中的婴儿,小心翼翼地不敢惊醒他。然后这一家人开车走了。望着他们离去的背影。他猛然惊醒,原来日常生活的一点一滴都蕴藏着快乐。

有时候小小的快乐比大大的快乐更容易让你满足,也更能持久。这是因为当你非常快乐时,你的官能受到高度的刺激,但是下一波的快乐却无法在短时间内跟进,因此,快乐过后你会有一种空空的感觉。但是小快乐不一样,它们来自于小事物,就像窗外很好的阳光,百货公司在打折,有个小孩冲你微笑……这都是你制造小快乐的原料,都可以让你会心地微笑,还可以让你从早笑到晚。

释放自己的心怀

当情绪在心中渐渐累积的时候,就会像一只气球一样,如果只吹气而不善于释放,早晚有一天会爆炸。释放自己的心怀,才能让阳光照进来,抚慰你躁动的内心。

我们每天匆匆忙忙地穿梭在城市森林里,在冰冷的钢筋混凝土的笼罩中,在追求效率与金钱的心理制约下,使自己渐渐地向工作机械地退化。但是,千万不要忘记,我们的身体是血肉筑成的,我们的心灵也是由血肉构成的,我们永远也不会达到钢铁那样的冰冷。因此,释放自己的心灵,才能迎接阳光与快乐。

大师手下有一名终日郁郁寡欢的弟子,认为禅门生活和俗世同样苦闷不堪,好像有无数小虫在心间咬啮,因此他和同门相处,稍有冲突,便耿耿于怀,精神委顿。

于是大师问他:“为何要学禅?”弟子回答:“世事总不如意,一切不遂己愿。”大师认为他把禅门当作避难所,内心却像个不断加柴加炭的燃烧发烫的火炉。

谈话间,一只草蜢跳到弟子的衣袖上。弟子愤然把它捉住。大师问:“你想把它放到哪儿?”

弟子说:“放进匣子里去。”

大师感叹道:“其实你大可以把自己释放的!”此时弟子才恍然大悟,大师不过是用那只如同瓮中之鳖的草蜢来比喻自己。

“大可以把自己释放”这句话,能够开解许多人,使他们把自己从自我封闭的境地中解放出来。现实生活中,很多人经常不开心,不是忧心忡忡,就是惶惶不可终日,仿佛自己是一只笼中鸟,或者是一只待宰的羔羊。这种心态,其实都是自己强加于自己,自己同自己过不去所致。放开心扉,让希望、快乐的阳光照进来,驱除内心的黑暗,创造你的快乐,让生活成为快乐的源泉。

学会欣赏自我

热爱和欣赏新的自我意味着远离从前的消极影响。请记住,过去已经成为过去。只要我们愿意,每个人都能变化和发展。

很多人看不到生活的美妙在何处,也不能从自己身上看到改变境况的信心,不懂得欣赏自我,所以总是快乐不起来。