经典说法
《内经》主张“天人合一”，认为只有顺应自然，做到天人合一，才能颐养天年。“天人合一”有两层意思：一是天人一致，就是说宇宙自然是大天地，人则是一个小天地；二是天人相应或天人相通，就是说人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然的规律。
养生秘诀
顺应自然：这是养生的最高境界。这里所说的自然，不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是人们所生活的外部世界，还包括自己身体内部的最初状态--先天体质。外在的自然和内在的自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
同气相求：《内经》强调药食同源。饮食养生应遵循“同气相求”的原则，掌握食物归经与归脏腑的原理，有针对性地选择各类食物。
合理饮食：过饥过饱、暴饮暴食，都能导致伤身。有规律的饮食可使胃肠负担减轻，并且有利于激发人体潜能量，产生生命活力，达到祛病延年、健康长寿之目的。
按时作息：古人“日出而作，日落而息”，根据大自然的规律来养生。现代人因为不注重人与自然的和谐统一，常导致体内阴阳与自然界的阴阳颠倒错乱，故引起疾病。这类疾病的调治，在康复医学上只需调整作息时间便能奏效。故“起居有常”，指的是人要顺应自然规律作息，正如老子讲的：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
不妄劳作：劳动、运动可以摇动气血，滑利关节，对健康长寿有益处；运动太过或不及都会伤身，而且影响健康长寿。中医认为，“久立伤骨，久视伤血，久卧伤气，久行伤筋，久做伤肉，大思伤脾，大怒伤肝，大悲伤肺，大喜伤心，大惊伤肾，大劳伤形，大恐伤志”。不妄劳作，对健康养生长寿有利。
清心寡欲：清心寡欲可使人心神宁静，减少烦恼。心情平静，各脏腑功能相互协调，自然可以健康长寿。用心过度则伤神，欲望过高则神疲，心神忙乱则容易导致脏腑功能紊乱，从而引发疾病。因此，古人总结出了“清心寡欲”“恬淡虚无”的养生原则。
箴言：人生大期，百年为限，节护之者，可至千岁。
（梁·陶弘景《养性延命录·教诫篇》）
语译：人生命一般最大期限是一百年，但如能做到适当的节制和养护，有的人也可能活到上千岁。
延伸阅读
寿星，中国神话中的长寿之神，又称南极老人星。秦始皇统一天下后，在长安附近建寿星祠。后寿星演变成仙人名称。《西游记》中描写的寿星，“手捧灵芝”，长头、大耳、短身躯。《警世通言》中载有关于寿星的神话故事。民间画像中寿星为白须老翁，持杖，额部隆起。古人以寿星作为长寿老人的象征，常衬托以鹿、鹤、仙桃等。