张海迪在孤独中坚守，在孤独中奋斗，最终温暖了自己，改变了自己的命运轨迹，也照耀了别人。正如她所说的那样：“像所有矢志奋斗的人一样，我把艰苦的探寻本身当做真正的幸福。”造就她美丽人生的，正是孤独中的这份坚守和奋斗，这其实就是和孤独作斗争的一个过程。
改变命运要从改变心态开始，从心理上调整好自己。当我们陷于孤独的沼泽之中时，要学会坚守和反抗。在人生漫漫的旅途中，要知道孤独看似可怕，却是磨砺心态的石头，让我们不断地去思考人生，不断地努力去身心力行，踏踏实实地解决问题，最终获得成功。
课堂思想
孤单是人生当中我们每个人都要去面对的，接受孤单是一种成长更是一种良好的心理状态。接受孤单，面对现实，在现实之中通过自己的努力不断进取，生活终究会绽开笑脸，露出明媚的微笑，那一刻你会懂得所有的努力都是值得的。孤单并不可怕，接受孤单，我们就会有足够的勇气去面对和对抗它。
拥抱别人，拥抱自己
北大人语录
我一直在跟我们的投资者和跟董事会讲，百度现在是一个青苹果，看起来是青的，吃起来不好吃，要等到变红。说起来简单，但是实行起来非常难，投资者就是想赚更多的钱，何乐而不为？但是对我来说，我对这个公司有感情，所以不能卖掉，这个说不通，要有契约精神，要尊重投资人的取向，这种情况下怎么办？只有一种办法，就是要说服他们，留着百度，将来会赚更多的钱。
——李彦宏
老子在《道德经》里讲，“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。关爱他人不仅仅是中华民族从古至今的美德，不仅是国学中的经典传统，更是内在的品格修为，是达成与塑造良好心理状态的有效方式。
有一句名言：“帮助别人往上爬的人，会爬得最高。”你帮助别人，当你有困难的时候别人也会帮助你，“授人玫瑰手留余香”，你越是关心帮助别人，你就越能收获更多的余香。
拥抱别人的同时也要拥抱自己，承认与拥有属于自己的一片蓝天白云。让自己的心灵有所归属，有所皈依。保持一份健康积极的心态，与自己所在的现实环境和谐共生。
“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。”你帮助了别人，同时也获得了心理上的充实与满足感。这份拥抱所带来的温暖，也必将成为你自己的福报，拥抱别人的同时你也拥抱着自己。互为补足、互相服务达成双赢。世界因此而美好，生活因此而绚烂。
有这样一个故事，一个在外打工的男孩，工作繁忙，很少有机会休假回家看看亲人。当他终于有一次有机会回家探亲的时候，他急不可待地踏上了归乡的列车。车子竟然在途中晚点了，到达家乡的小城已经是深夜时分。可以想象这时男孩是多么归心似箭，他的心已经飞到了久别的家中，想着正在灯下焦急等候他归来的亲人，他一分钟也不想耽搁。路过路口，他远远地看见一个男子被飞驰的车子撞倒在地，肇事司机早已逃走。急于回家的他本想离开，他向前走了十几步，心中的善念让他转身走了过去。他当时在心中想，“也许这个人的亲人也正在等他回家，如果延误了救治他的时间，我一辈子都无法原谅自己。”走到近前，他才惊讶地发现这人正是他的亲哥哥，哥哥是在路口等候回家的弟弟呀。哥哥被及时送到医院，经过有效的治疗，脱离了危险，不久就康复了。事后，他不仅感慨，正是这一念之善救了哥哥，如果当时自己匆匆离去，袖手旁观，势必悔恨终生。
拥抱别人也是拥抱自己，与人为善也是与己为善，帮助别人的同时就是在帮助自己。虽然故事里这个巧合刚好是男孩的亲人，但是男孩在帮助别人的时候并没有想过也不知道眼前需要帮助的就是他的哥哥。从这个意义上说正因为他有这样的善念，让他的哥哥因而得救。如果他没有善念，不去帮助别人，不能拥有这样高尚纯美的内心，那么他就将失去哥哥，也将终身生活在悔恨里。帮助别人，拥抱别人，拥有善念，本身就是在给自己更多的温暖与福报。
还有这样的一个故事，一个年轻人，刚刚步入社会的时候，很穷困，租住在集体宿舍里。每天顶着风吹日晒在外面奔波，为了节省一元的公交车费走几站路去谈业务。没有钱，舍不得吃饭，只有在深夜时分，他回到宿舍才能煮一点稀饭就着咸菜充饥，而这对于他已经是一天中很奢侈的一餐了。有一次他很晚才回来，以为舍友都睡了，却见其中一个舍友煮好了一碗面条在等着他……
后来，经过他自己不断的努力，一日日地在商场上崭露头角，在社会上有了挺高的身份和地位。许多年过去了，他心底深处始终还铭记着朋友在那个寒冷的冬夜为他亲手煮的一碗面条，那碗面绝不仅仅是填饱了肚子，更是雪中送炭，温暖了他冰冷的内心，在他看尽世态炎凉、人情冷暖的时候给了他勇气与信心。正是这个如拥抱般温暖的事件，让那个寒冷的夜晚有了暖意。当他成功之后，他感念当初这位朋友的支持与帮助。将他邀请到自己的公司和自己一起打拼事业的天空，那位朋友在他的帮衬下也获得了事业的一片天空和生活的明媚阳光。
由此可见，你善待了别人，别人也会善待你。你善待了生活，生活也会回报你以友善。你无意之间或者说出于本能所做的善事，所表达出来的善意，也许就会为你自己收获来因善良而积累的果实。人与人之间是相互的，每个人都会选择对自己好的人好，这是人心理上的本性。“己所勿为，勿施于人，以责人之心责己，以待己之心待人。”如果每个人都能推己及人，人与人之间就会相处得和谐而融洽。
尊重是相互的，只有主动去尊重别人，别人才会尊重你。生活中我们要学会拥抱别人，理解别人，宽容别人，因为这样别人才会理解我们，宽容我们，拥抱我们。你在雪中为别人添一件冬衣，也许就会在雨中收获对方为你撑一路雨伞，这便是善有善报的道理。
拥抱别人也是拥抱自己，“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。你肯付出一份美好，就是在美好的春风中播撒了善念的种子，它会不断传承，开花结果，生根发芽，为你在人世间带来遍野芬芳。反之，你不对人心存善念，你对人斤斤计较，只能收获一片贫瘠。一切只在于你的一念之间。
帮助别人不仅仅是为了收获自己的一份福报，同时也是获得一种心理的满足感。当你看到别人获得你的帮助而生活快乐的时候，你也会从心底感受到由衷的幸福与满足。这同样是一种人生价值的体现，这种来自于心灵的超脱与快乐远远比现世的浮华更能充实人的内心，更能够振奋人的精神，更能够感染人的情绪，让人获得内心最幸福的安宁与平和。
这是人生最伟大的财富之一，没有什么比精神的富裕更加具有永恒的意义，更加具有不可磨灭的光辉。
善待别人，其实就是善待自己，你如果对待生活，对待别人，你也会因而获得同样的回报。物理学上讲力的作用是相互的，从心理学的角度去讲也是一样。人生一路走来，我们付出自己的一份关爱去照亮了别人前进的路途，在他人迷茫、困惑、无助之际伸出援手，给予帮助，以一份善念对待世人。这份善念会一直跟随着你，而你本身原本就是无欲无求的，你不是为了回报才去助人，所以你没有失落，不会感到孤独。更不会因为不能见到帮助人的好处而愤愤不平，你是在做好你自己。你是在做自己认为该做的事情，所以你的内心因为别人得到了你的帮助而充满达成所愿的快乐，进而感到人生的充实和美好。我们每个人都只是人海中的匆匆过客，如沧海一粟，微不足道。然而那一份善念的付出会把爱的种子珍藏在心底，直到天荒地老，海枯石烂。拥抱别人的同时，我们也获得了内心的升华，亦是拥抱自己。
课堂思想
善待你在生活之中遇到的每一个人，他们都是你人生的财富也是你一路走来收获的风景。善待别人的同时你也会收获心灵上的愉悦与满足，心理的阳光是人生最大的幸福，这种光明会照耀着你的生活，让你的生活因为你对别人的善念，而处处存在光明，拥抱别人，拥有善念，本身就是在给自己更多的温暖。
自我疗伤的本领
北大人语录
一切显得热络随和。这时你想怎么样，你就怎么样，理想的社会和风气就这样在上吊的前夜提前来到了。早知这样，何必当初呢？我们还经过那么复杂的过程干什么？我们早一点上吊和就谈上吊不久完了？这是多么重要和清风徐徐的一个夜晚。社会风气和人的素质一下就得到了大的提高。人变得一点毛病都没有了。练功场上本来一片慌乱，现在都从容镇定地走着悠闲的步子——暴风雨到来之前我们并不慌乱，我们并不随着刮起的腥风顶着书包和簸箕往家跑，那样反倒让风一阵阵地往我们脖子里灌弄得我们一头一脸的土；本来我们还在跑，现在反倒不跑了，我们停下来了，迈着悠闲的步子。不就是淋一个落汤鸡吗？暴风雨，你来得更猛烈一些吧！我们反倒停在路边开始了深入的谈心。过去没有说出的话，现在都说出来了。平静地端着碗，吃着我们最后的晚餐。在别人眼里是暴风雨到来之前刮起的一阵阵黄沙，但到了我们心里，确是月明星稀的祥和的夜晚呢。
——刘震云
有些伤口在你的身体深处，在心头，会在午夜梦回之时挥之不去。这些伤痛是岁月，是生活，是刻在心底的痕迹。学会自我疗伤，给伤痕涂抹上一剂良药，让它渐渐愈合，你才能以更好的精神状态投入到新的学习生活和工作中去。
消除孤单，首先要找到你孤单的原因，给心理疗伤，首先要知道伤从何来。这就是对症下药的道理，在心理学上，医治心灵的创伤也是这样的道理。一个人是不是具有自我疗伤的本领，直接影响着他个人的人生的成败。心理因素对于一个人的成长、成功起着至关重要的作用。心理素质的好坏，能否去面对伤痛，能否具有自我疗伤的还原本领，尤为重要。
人生无常，世事无常。人生之中孤单在所难免，当遇到不如意之事的时候，要能够一个人去抵御这些不如意，面对人生的艰难之处，自我疗伤，治愈心理的伤口，再次踏上人生的征程。
有一个小女孩家境殷实，小时候家庭生活十分安逸。父母为她撑起了生活的一片碧海蓝天。女孩大学毕业那年，找到了一份心仪的工作，全家人都很开心。生活顺利地让女孩脸上始终挂着甜甜的微笑。然而世事无常，命运总喜欢同人们开玩笑。这年的暑假，一家三口决定外出旅行。车子行驶在出游的途中出了严重的车祸，女孩的父母在这次车祸之中不幸遇难了。女孩痛不欲生，她失去了生活的勇气，她世界里的天塌了下来。女孩的遭遇是令我们每个人同情的，但是我们也都明白，她的心理创伤是别人无法帮忙解决的，只有她自己才能够帮助自己走出心理的阴霾。这个时候对她的安慰也好，心理辅导与治疗也好，都只是去帮助和引导她舒缓她的情绪，能否真正的重新回到生活的阳光里还要看她是否具有自我疗伤的本领。
要知道人生之中，没有人可以永远陪着你一路同行，那么你就要有能力去自己面对孤单的旅程，自己一个人面对旅程之中的辛酸与不如意，在一次次的自我疗伤之中不断成长，不断成熟。人的心理状态也会在漫漫人生之旅中经历不断地调整与变化。事物本身的不确定性，决定了生命当中处处存在变数，时时存在变数。有些变数是我们可以通过自己努力避免的，而有些避无可避的变数导致的问题，除了接受它，以及调整好自己的心态，别无选择。