原 料：
饴糖30克，大米50克。
制作过程：
1.将大米淘洗干净；将锅置火上，放入适量清水，大米。
2.用大火煮沸，然后改用小火煮粥。
3.粥熟后放入饴糖，调匀即可食用。
营养功效：
健脾益血，和中补血。
小贴士
湿热内郁，中满吐逆忌服饴糖。
健脾食物不少，最常见的有：木瓜、柚子、柠檬、香蕉、橙子、梨子、桃子、橘子、土豆、花生、玉米、小米、生姜等。
