拒绝求爱的方法有多种，从形式上，可以用书信，可以口头交谈，也可以委托别人。但不管用什么样的方法，一定要做到恰到好处。那么如何才能恰到好处地拒绝别人的求爱呢？以下有几种方法可供你参考一下：
1讲明情况，好言相劝
倘若你认为自己年龄尚小，不想考虑个人恋爱问题，那就讲明情况，好言劝解对方。
2直言相告，以免误会
你若已有意中人，又遇到求爱者，那么就直接明确地告诉对方，你已有爱人，请他另选别人，而且一定要表明你很爱自己的恋人。同时，切忌向求爱者炫耀自己恋人的优点、长处，以免伤害对方自尊心。
3婉言谢绝
倘若你不喜欢求爱者，根本没有建立爱情的基础，可以在尊重对方的基础上，婉言谢绝。对自尊心较强的男性和羞涩心理较重的女性，适合委婉、间接地拒绝。因为有这类心理的人，往往是克服了极大的心理障碍，鼓足勇气才说出自己的感情，一旦遭到断然的拒绝，很容易感觉受伤害，甚至痛不欲生，或者采取极端的手段，以平衡自己的感情受创伤。因此拒绝他们的爱，态度一定要真诚，言语也要十分小心。你可以告诉他(她)你的感觉，让他(她)明白你只是把他(她)当朋友，当同事或者当兄妹看待，你希望你们的关系能保持在这一层面上，你不愿意伤害他(她)，也不会对别人说出你们的秘密。
你不妨说：“我觉得我们的性格差异太大，恐怕不合适。”
“你是个可爱的女孩，许多人喜欢你，你一定会找到合适的人。”
“你是个很好的男人，我很尊重你，我们能永远当朋友吗？”
“我父母不希望我这么早谈恋爱，我不想伤他们的心。”
如果这些自尊和羞涩感都挺重的人没有直接示爱，只是用言行含蓄地暗示他们的感情，那么，你也可以采取同样的办法，用暗含拒绝的语言，用适当的冷淡或疏远让他(她)明白你的心思。
特别是一些条件优越的女青年，更不能认为别人求爱是“癞蛤蟆想吃天鹅肉”一推了之，或不屑一顾，态度生硬让人难以接受。
4冷淡、果断
如求爱者是那种道德败坏或违法乱纪的人，你的态度一定要冷淡、果断。但对这类人也没必要斥责，只需寥寥数语，表明态度即可，但措辞语言要严谨，不使对方产生“尚有余地”的想法。
对嫉妒心理极强的人，态度不必太委婉，可以明确地告诉他(她)，你不爱他(她)，你和他(她)没有可能，这样可以防止他(她)猜忌别人。如果你另有所爱，最好不让他(她)知道，否则可能加剧他(她)的妒恨心理，甚至被激怒而采取极端的报复行为。
另外，对方在你回绝后，如果还一个劲地缠住你，那么你首先要仔细检查一下自己的回绝态度是否明确和坚决，对方是否产生了误解。如果对方威胁你，那么你也不要怕，要及时向领导汇报，通过组织做疏导工作。
某大学女生姗姗在运动场上结识了一位大四的男生，小伙子精明能干，人长得也很帅，但姗姗对他并无爱心，而且姗姗事业心很强，不想在大学期间谈恋爱。小伙子频频发来爱的信号，姗姗都装作不知，后来，小伙子亲自找姗姗挑明，并搬动自己的几个哥儿们充当说客。这下可为难了。姗姗很理解对方良好的愿望和动机，也很体谅对方的心情。为了不刺伤对方渴慕的心灵；维护对方的自尊心和在朋友中的面子，给小伙子写了一封拒绝信，信中清楚地表明了自己的态度和原因。小伙子接信后，内心震动很大，也很苦恼。后来，小伙子毕业了，但每隔一两个月，又到母校来缠她。此时，姗姗感到有一种潜在的危险，单靠自己的力量是不能摆脱了，经过慎重考虑，将此事告诉了小伙子大学时的辅导员，与辅导员一起找小伙子做了一番推心置腹的长谈，再次向小伙子表明自己的态度，不给对方留有幻想的余地，正告他已经影响了自己正常的生活和学习，同时，肯定他的优点和长处，给对方以生活的勇气和进步的力量，激励对方向前看，去驾驭人生之舟。小伙子终于接受了被拒绝这个事实。
姗姗的做法可供那些为如何解脱被迫求的困扰而苦恼的青年朋友们参考。事实上，有效的做法是很多的，可针对不同的人采取不同的方式。一般而言，要本着“体谅、友善、坚决”的态度，恋爱不成，情谊在。但是，对于那些鲁莽、不讲道理、威胁人身安全的人，或者纠缠不清，以死作要挟的人，不要不好意思或害怕、妥协。必要的时候要告诉双方组织或安全部门，以求获得帮助，得到解脱。
别人爱你，向你求爱，他（她）并没有错；你不能接受而拒绝他（她）的爱，你也没有错。但关键要看你是怎样拒绝的。如果你能拒绝得恰到好处，对双方都是一种解脱。如果你不妥善对待，那么你就有可能会犯错误，不仅伤害他人，也会危害自己。所以，当你遇到这种情况时，千万不要鲁莽行事。万事三思而行，总归是好的。
昔日的恋人出现了怎么办
世事难料，一旦你或对方的昔日恋人这个不该出现的人出现在你们面前时，你得理智而慎重地对待他（她）。否则，他（她）会打破你们生活的平静。
有很多情况下，恋人或夫妻分手并非因感情破裂，虽然分手了，他们心中仍然没有忘记对方，仍保留着对对方的一份情感，只不过新的婚姻爱情使他们把那份情感埋藏得很深，不使它外露罢了。但就我们生活的狭小圈子来说，难免会碰上昔日的恋人，如真是这样，那么这时我们该怎么办呢？
一要以诚待人。它包含两个方面的内容：以诚待现今的配偶，以诚待从前的恋人。
以诚待自己的配偶，主要是指要把自己曾经有过的那份“恋情”坦诚地告诉爱人。要知道，每个人的婚恋不一定都一次性成功。不说出来反而让人觉得你心里有假，这是很自然的。
夫妻双方以赤诚相见后，那么，该付诸昔日恋人以怎样的“诚”呢？
一是旧人面前说新妇。也就是在与旧恋人言谈时，经常提到自己的配偶，而且要多谈配偶的优点，即使对配偶有诸多不如意，也不能过多暴露，使昔日恋人感觉到你们的爱情是坚贞的，牢不可破的。
二是多说闲事少回忆。和昔日恋人相见，难免会激起对往事幸福或痛苦的回忆，这是人之常情。但要适可而止，多谈点别后生活、工作上的收获，哪怕是说一些无关痛痒的话也行，即使这种谈话没有任何意义，对双方的精神也是一种慰藉。
三是留下真情从头说。实际上许多旧恋人相见并无鸳梦重温的意思，也没有具体的目的，只是想见面聊聊，从根本上不会影响到双方的家庭。在这种情况下，就不必心存许多戒备，这样的见面就具有美好的意义。但许多人约见旧恋人是有备而来，特别是有些事很棘手：昔日恋人已离婚，而你的家庭却很幸福，也许他(她)并无做“第三者”的意愿，但还是想从你身上得到点什么，而你也不会忘掉旧情，却又不想背叛现今之配偶，陷入深深的矛盾之中。遇到这种情况，就应该强制自己多想着配偶，想着自己的孩子，或者干脆避开那种“要命”的环境。
二要相互理解。它也包含两方面的内容：配偶之间的相互理解，与昔日恋人之间的相互理解。
有这么一个真实的故事：有一对夫妻，并不是因为爱情而结合，但在婚后的共同生活中逐渐有了感情，并且生下一子。而双方都总感觉在幸福的背后还有那么一丝阴影，就是女方在婚前认认真真爱过一个人，是因家庭原因分的手。面对昔日恋人一直未婚，女方觉得这是她犯下的不可饶恕的罪孽。
曾经一段时间内，妻子的情绪十分低落，聪明的丈夫已猜出了八九分。在他的追问中，妻子才说出她碰到过昔日恋人，面对着昔日恋人的落魄样，她还流了泪，使她心里更不安的是昔日恋人经常给她打电话。丈夫叹口气说：“如果他再约见你，你就好好和他谈谈。”“我相信我会与他成为好朋友的！”丈夫还特意补充了一句。
丈夫的理解，令妻子感动万分。如果说以前仍存那么一点异想的话，而今她觉得无论如何也不能愧对丈夫。于是，在与昔日恋人的再次约见中，她推心置腹谈了自己心路历程的变化，说明他们重修旧好已属不可能。她的真诚成功地换取了昔日恋人的理解，也唤醒了昔日恋人重新择偶的念头，而且她还真的使两个男人成了朋友。
要想把配偶与昔日恋人的关系都处理得这般圆满，自然是很困难的。但一般说来，最起码可以做到以下几点：
第一，宽大为怀。这种宽大并不是对配偶与昔日恋人之间的事听之任之，而是以较好的修养冷静处事，或主动与配偶的昔日恋人接近，或尽可能与配偶的昔日恋人交朋友。即使有某种不快，也不能公开暴露，更不能闹得满城风雨，留下问题在家中再与配偶论短长。
第二，难得糊涂。允许配偶在心底留下一片自己的天空，也许你知道配偶与昔日恋人偶有来往，完全不必见风就是雨。因为配偶与昔日恋人来往不想让你知道，这就说明他(她)这样做已有愧于你，本来他们之间没什么，经你一渲染，很可能使其产生逆反心理，让事情走向反面。装糊涂并不是对此事一直不闻不问，而是在适当的时机里点明此事，使配偶大吃一惊之后羞愧而收敛。
第三，以退为进。夫妻双方都很忌讳一方与昔日恋人相处。假如配偶的昔日恋人千里迢迢出差来到你的居地，只是想见见面，叙叙话，作为夫妻的一方，应该允许配偶与昔日恋人有这种机会。那么，他(她)会在配偶的信任中与昔日恋人保持一定的距离，难以越出“雷池”。强令阻止也可能使一些人勉强接受，但很可能阻止不了他(她)偷偷去赴约，背着配偶与昔日恋人相见，而且还会对配偶的不近人情耿耿于怀，与昔日恋人之间会发生什么，就很难预测了。
三要浓情淡醋。浓浓的情感寓于淡淡的醋意之中，是针对配偶双方而言的，不是针对昔日恋人的。
淡淡的醋意是爱情至深的表现之一，但关键是要会吃“醋”。这里举一个古人吃“醋”的例子。一妇人得知丈夫欲另寻新欢，没有去强令阻止，而是给丈夫赋诗一首：“恭贺郎君又有她，侬今洗手不当家，开门七事都交付，柴米油盐酱与茶。”“柴米油盐酱醋茶”被称为“开门七件事”，而这妇女愿交出的其实只有六件，而有一件不愿交出，那就是“醋”。就是因为这个“醋”，使丈夫体尝到她的爱意之深，遂和好如初。
不是每个人都会写诗言“醋”，但我们完全可以举一反三。比如，当得知丈夫要与昔日恋人见面，妻子心中虽很不快，但没有明显表露，反而很大度地支持丈夫前去赴约。而当丈夫归来时，妻子用觉悟的目光注视着丈夫，然后说声“我原以为你去去就来，没想到你会与那个女人待这么久”之类的话语，丈夫看着你朦胧的泪眼，连感动都来不及，岂能还有他想？
总之，夫妻双方要尽可能不让昔日恋人再出现在平静的生活中。因为人的感情是相当丰富的，在某种情况下往往会冲破理智的堤防，而这一切又常常是不以人的善良愿望为转移的。要不然，我们的生活中就不会有那么多的遗憾与负疚了。当然，万一这个不该出现的人一旦出现了，我们还是要理智而慎重地对待。