【具体做法】松子仁200克，黑芝麻、核桃仁各100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入沙锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。
【功效】滋润五脏，益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。中老年人经常服用，可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。
百合莲花汤
【具体做法】百合100克，莲子50克，黄花、冰糖各15克。将百合、黄花用水洗净，装入盆内；莲子去掉两头及皮，捅掉心洗净，也放入汤盆内；汤盆内加入清水500毫升，上笼用大火蒸熟后，放入冰糖，再蒸片刻即成。早晚空腹服，每天1剂。
【功效】百合润肺止咳，莲子养心安神，黄花润肺下气、止咳化痰，三者合用有润肺止咳、下气化痰之功效，适用于肺热燥咳、健忘、早衰、皮肤粗糙、颜面皱纹增多等症。
川贝蒸梨
【具体做法】雪梨或鸭梨1个，川贝母6克，冰糖20克。将梨从柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉末后，装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时即可。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
【功效】贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳、润肺养阴之功效。适用于治疗久咳不愈、痰多、咽干、气短乏力等症。
增效经穴方
【具体操作】
1.按揉百会、百劳各50~100次，按揉迎香、囟会各30~50次，力度适中。
2.按揉肾穴、脾穴、肺穴各50~100次。
3.棒推气管、肾上腺反射区。内伤咳嗽积压推3分钟，频率每分钟90次，力度以轻柔缓和为宜；外感咳嗽积压推5分钟，频率每分钟120次，力度轻重兼施，以轻柔为宜。
4.掌擦耳腹部，掌心附于耳郭前面进行上下往返擦动3分钟，频率每分钟120次，力度适中。
【功效】润肺止咳，益气养血。治疗咳嗽。
生姜，预防经常性感冒良药
患者小档案
症状：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛。
管用小偏方：
取姜片4～5片放入碗中，再用开水冲到盛有姜片的碗中，做消毒处理。或将姜片放在嘴里含着，慢慢咀嚼，含10～30分钟，不要一下吞下去。之后慢慢将姜片嚼烂，让生姜的气味在口腔内散发、扩散。
梁大妈和我是一个小区的，这老太太人很好，但身体素质很差，三天两头感冒，每次流感来袭，她是必逃不掉的。轻则鼻子不通气，或者流鼻涕、打喷嚏，重则流泪、咽部不适，有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。接二连三的感冒让她烦不胜烦，吃了许多西药，都是治标不治本，药吃下去就好，药一停又复发了。为此，梁大妈很是闹心，正巧今天下班时，我在小区里碰见她，她便拽着我问，为什么自己那么容易感冒？让我帮她出几个好的方子解决一下难题。
我告诉梁大妈，这是因为身体免疫力差，当遭遇病毒侵扰时，就会发生上呼吸道感染，导致经常性感冒。我教给梁大妈一个偏方：天天早晨含生姜。
具体做法：每天早上起来，先饮一杯温开水以润肠胃。然后将生姜洗净刮皮，切得像一元硬币一样薄，放4～5片在碗里。再用开水冲到盛有姜片的碗中，做消毒处理。将姜片放在嘴里含着，慢慢咀嚼，含10～30分钟，不要一下吞下去。之后慢慢将姜片嚼烂，让生姜的气味在口腔内散发、扩散。
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热气带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，对防治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症十分有效。
当然，生姜不仅能防感冒，还能治感冒。当感冒初发，身体尚未发汗时，巧用生姜可促发汗散湿，提振阳气。
具体做法：
1.老姜30克切片，葱白6根切片，捣碎，和豆豉12克一起入锅，加一杯水熬至半杯的浓度，沥出残渣，趁热喝下，多穿衣服或闷在棉被中，使身体出汗即愈。
2.老姜15克切片，葱白15克切碎，加茶叶10克，放一杯半的水同入锅，煮好，沥去残渣，将汤汁倒入杯中服用，热热的一碗汤喝下去，感觉全身都暖了，自然能发汗排毒。
梁大妈学了我的方法高兴地回去了。半年后她告诉我，感冒频率已经大大降低了，三四个月都不会有一次了。
此外，患感冒而又不愿吃药时，还可用酒浴法。即在患者的关节等处，比如耳根下方、颈部两侧、腋窝、手臂内侧、手腕、大腿根处、膝盖内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸酒（高浓度酒）来回擦拭30～40次，然后盖被睡一觉即可好转。
老中医推荐方
增效食疗方
葱姜豆豉汤
【具体做法】葱白5根，姜1片，淡豆豉20克。用沙锅加水1碗煎煮。趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒。
【功效】解热透表，解毒通阳。用于感冒初起，症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。
西瓜番茄汁
【具体做法】西瓜、番茄各适量。西瓜取瓤，去子，用纱布绞挤汁液。番茄先用沸水烫，剥去皮，去子，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。
【功效】清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。
红糖乌梅汤
【具体做法】乌梅4个，红糖100克。加水共煮浓汤。分2次服。
【功效】解表散寒，发汗退热。治感冒，症见发热、畏寒等。
冰糖蛋汤
【具体做法】鸡蛋1个，冰糖5克。冰糖放在杯底，加进1个鸡蛋，然后注入滚烫的开水，用盖子盖好，半分钟后，掀起盖子，以汤匙搅拌，趁热喝下即可。
【功效】辛温解表，消痰解毒。治风寒袭表引起的伤风感冒症。此方还有增强体力、治疗咳嗽的作用。
增效经穴方
【具体操作】
1.按压百会、天柱、脑户穴位各30~50次，力度稍重，特别是打喷嚏、鼻塞严重时，百会、天柱二穴很有效。
2.用双手拇指指端分推攒竹至两侧太阳穴30~50次，力度适中。
3.用双手食指螺纹面按揉太阳穴30~50次，其旋转方向为顺时针方向。
4.用中指指端按揉迎香穴各30~50次。
5.用双手食指、拇指指端着力相对捏揉或掐揉两耳图中穴位；或用火柴棒头分别按压两耳图中穴位各6分钟，频率为每分钟120次，力度以轻柔为佳，但要轻重兼施。
【功效】辛温解表，发汗退热，排毒袪湿，预防感冒。
巧用盐水和醋，就能治好咽喉炎
患者小档案
症状：咽喉炎，咽干，咽痒，咽喉肿痛，吞咽困难，全身不适感强。
管用小偏方：
用浓盐水漱口，先用热水泡一杯浓盐水，等水温下降成温水时，就开始漱口腔。让浓盐水在咽喉停留大概20秒，然后吐掉，每隔10分钟重复漱口一次，连续10次即可。
夏季炎热，很多人喜欢吃凉爽一些的东西，殊不知这样很容易引起咽喉炎。咽喉炎是咽喉部位黏膜的炎症，一般可分为急性与慢性两种，发作时，咽喉处感到发热、刺痒和干燥不舒服。病重者咽喉肿痛，舌本强硬、涎潮，喘急、胸膈不利、吞食疼痛，伴有畏寒、发热、全身不适的症状。声音变为嘶哑，严重时失声。喉内多痰而不易咳出，常黏附于声带表面。
一般年老体弱的人易患上此病，这不，前阵子隔壁的孟奶奶就患上了咽喉炎。起初，她以为是上火了，也就没把这件事放在心上，只是到药店买了很多含片、消炎药吃。过了几天，病情不但不见好转，反而越来越严重了，于是，急匆匆去我家想找我看病。
也赶巧了，那天我轮休，正在家看电视，我见孟奶奶来了，赶紧请她坐下，老人哑着嗓子跟我说话，我这才知道孟奶奶生病了。于是，让她张开嘴巴发出“啊”音，用小手电照着看了一下她的喉咙，发现她的扁桃体有些肿大，咽喉部也比较红。不过，幸好她的扁桃体没有化脓，用不着考虑抗生素这种药，我向她推荐了一个偏方。
具体做法：准备一点浓盐水和几根棉签，然后仰头张嘴，将蘸有浓盐水的棉签伸到咽喉部位轻轻点几下，接着闭上嘴巴，让盐水慢慢地往下浸，喉咙里感到咸味，就会受刺激产生口水，再慢慢地咽下去。如果嫌这个麻烦，也可以用浓盐水漱口。
先用热水泡一杯浓盐水，等水温下降成温水时，就开始漱口腔。让浓盐水在咽喉停留大概20秒，然后吐掉，每隔10分钟重复漱口一次，连续10次即可。
孟奶奶回家以后试了两回，过了几天，打电话来说，她的喉咙肿痛症状完全消失了，她问我：“丫头啊，怎么用盐水就能治好我的咽喉炎啊？”我告诉她，之所以有这个效果，是因为盐具有氧化性，混合一定比例的水以后有很好的杀菌消毒作用，能够杀灭咽喉部的细菌、病毒，同时对于咽喉局部的炎症反应、水肿、渗出亦有抑制作用。
其实，治疗咽喉炎还有别的方法，我给孟奶奶又推荐了两则偏方，以备不时之需。并告诫她平时少吃点辛辣刺激的食物，以免引起扁桃腺发炎，导致咽喉炎发作。
具体做法：锅内倒入100毫升食醋，把一个鸡蛋放到里面煮，约煮15分钟之后关火即可。然后把鸡蛋和醋一起吃下。或者将100毫升醋烧沸，放凉后备用。每次服1小匙，慢慢咽之，日咽数次。
这两则偏方适合因咽喉炎引起咽痒、声音嘶哑的情况，效果立竿见影。之所以有此疗效，是因为醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。不过，此方病愈即止，多食会损齿伤胃。且脾虚湿盛有骨关节病痛者不宜使用此方。
温馨提醒
每天早起后，在左手掌心涂上3~4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20~30次。此方对咽喉炎早期患者极为有益。
老中医推荐方
增效食疗方
荸荠百合羹
【具体做法】荸荠（马蹄）30克，百合1克，雪梨1个，冰糖适量。将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
【功效】清热生津，凉血解毒，化痰消积。对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。
柿子烧灰蜜丸
【具体做法】干柿子、蜂蜜各适量。将干柿子烧灰，研为末，炼蜜为丸。每服6～9克，日服2次，开水送下。
【功效】清肺化痰，止渴润喉。对咽喉炎所致的咳嗽痰多有特效。
胖大海生地茶
【具体做法】胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。
【功效】清肺化痰，止渴润喉。适用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。
增效经穴方
【具体操作】
1.按揉太阳穴50次，向前向后各25次，力度以产生胀痛感为宜；2.用中指指腹点揉翳风、廉泉、下关穴各50~100次；3.按揉百劳穴、首面穴、肝穴各30~50次；
4.用拇指指腹推揉桥弓穴左右各10次；
5.用中指指端叩击咽喉穴各50~100次；
6.拿捏风池穴10~20次；
7.揉捏耳部的扁桃体穴3分钟，频率每分钟60次，力度以轻柔为主；8.拿捏耳轮部3分钟，频率每分钟60次，力度适中。
【功效】生津止咳，清肺化痰。辅助治疗咽喉炎。
老慢支，想标本兼治就做腹式呼吸
患者小档案
症状：慢性支气管炎。
管用小偏方：
腹式呼吸，患者坐卧、平躺，右手在下，左手在上，两手叠加，轻轻放在肚脐下3横指位置，用于感受腹部的起伏变化。然后，把嘴合上，用鼻子慢慢深吸气，把空气直接吸入腹部，然后再慢慢呼气，呼气时要长且慢，不要中断，将所有废气从体内全部呼出来。注意呼气时把嘴唇并拢，留一条小缝，像鱼口吹泡泡一样。
一天，妈妈刚从剧团回来，就打电话叫我晚上务必回家一趟，我还当她们哪一个生病了呢，焦急地熬到下班，赶紧回了家。结果，爸妈都没生病，但是家里多了位客人，妈妈给我介绍说：“这是社区主任肖晓，她得知你是医生，所以想邀请你去社区做一次‘防治慢性支气管炎’的偏方讲座。”我听后有些犹豫，因为以前从来没做过什么讲座，而且诊所最近也比较忙，所以想借此推脱，但后来听了肖主任说，现在社区里患“老慢支”的老人不在少数，有些因为家庭条件不好，只能在家中卧床，去不了医院，而家庭情况好的老人，自己也去不了医院，只能等儿女回家了，开车送老人去医院治疗。我听后，心里一酸，便答应了下来。
讲座在社区的礼堂里进行，当天去了很多社区的老人，我告诉他们，慢性支气管炎是一种非常棘手的病症，不易治愈，即使治愈了，也容易反复。这是因为患者肺里的气管长期受到炎症的破坏，缩窄了很多，当呼气时，由于很多废气排不干净，导致新鲜空气无法进入，这就会让患者感到气不够用，喘不上气来，所以，要想彻底治好慢性支气管炎，就要从呼吸着手。那么，患者该怎么做呢？我给他们讲了一种简单的腹式呼吸法，学名叫“缩唇式呼吸法”，也可称之为“吹泡泡呼吸法”，因为需要嘴唇和腹部的协同配合。
具体做法：患者坐卧、平躺，右手在下，左手在上，两手叠加，轻轻放在肚脐下3横指位置，用于感受腹部的起伏变化。然后，把嘴合上，用鼻子慢慢深吸气，把空气直接吸入腹部，手能感觉到腹部微微隆起，吸气越深，腹部隆起越高，随着腹部扩张，横膈膜就下降。慢慢呼气，呼气时要长且慢，不要中断，手能感觉腹部朝脊柱方向收，随即尽量收缩腹部，将所有废气从体内全部呼出来。注意呼气时把嘴唇并拢，留一条小缝，像鱼口吹泡泡一样。
做腹式呼吸时，应尽量缓慢，尽可能地多吸一些气，也要尽可能地把肺里的气全吐出去。每分钟呼吸7～8次最好，但也不要为了达到这个目标而强行憋气，以舒服为度即可。这个方法每天至少做3次，每次15分钟左右，如此坚持一个月，便可见效。
长期坚持这种呼吸方式，能让患者渐渐养成腹肌、胸肌一起用力呼吸的习惯，强壮胸部呼吸肌，改善肺气肿患者呼吸肌力量不足的情况。有效锻炼胸部呼吸肌，增强患者的呼吸能力，双管齐下，彻底治愈“老慢支”。
温馨提醒
加强体育锻炼，提高身体素质，戒除烟酒，避免胸背部受寒，冷天外出应戴口罩，居处要安静整洁，空气清新，勿去潮湿阴暗之所。急性发作或发热不退者，应到医院治疗。
老中医推荐方
增效食疗方
甜杏仁粥
【具体做法】杏仁15克，粳米50克。杏仁去皮尖，水研滤汁，加入粳米，煮粥食用。
【功效】健脾消食，镇咳化痰。适用于风寒型支气管炎，特别是有胸闷、气喘或便秘者。阴虚咳嗽、大便溏稀者忌服。
车前子粥
【具体做法】车前子10克，粳米100克。将车前子用布包好后煎汁，再将粳米入车前子煎汁中同煮为粥，每日早晚温热食。
【功效】利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。适用于老人慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎等。
大蒜食醋饮
【具体做法】大蒜250克，食醋250毫升，红糖90克。将大蒜去皮捣烂，浸泡在糖醋溶液中，一周后取其汁服用，每次一汤匙，每日3次。
【功效】温中散寒，润肺定喘，止咳化痰。用于治疗支气管炎。
增效足浴方
平地木瓜蒌足浴方
【具体操作】平地木25克，蒸百部、全瓜蒌、桃仁各10克，绞股蓝30克，焦山楂20克，炙甘草10克。将上药加水2000毫升，煎数沸，取药液倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次30分钟，10天为1疗程。