抗衰似乎是女人一生的课题，一旦忽略保养，衰老就会汹涌袭来。为了延缓衰老，有钱人会选择注射羊胎素、做拉皮手术，而普通老百姓怎么办？最简单、最实惠的方法就是﹃动﹄起来，比如动手按摩，自制药膳、面膜、发膜，这些小偏方可让你拥有美丽的面容、乌黑的秀发，只要你持之以恒，就能留住青春。
红枣汤让“黄脸婆”变成“俏佳娘”
患者小档案
症状：肤色暗淡、萎黄。
管用小偏方：
三红汤，取红枣5～8枚、红豆40克，花生适量，将三种食材共煮成汤，连汤一起食用。
在小区里，妈妈跟刘大姐的关系特好，因为两家离得近，所以他家的儿子也常来我家写作业，我问过那小家伙为什么不在家写作业，小家伙撅着嘴说：“家里太吵，他们俩总吵架，烦死了。”有一次，刘大姐来家里接儿子，眼睛红红的，于是妈妈就关心地问怎么了，刘大姐开始哭诉自己的遭遇，跟丈夫吵架不是一次两次了，丈夫张嘴就骂自己是“黄脸婆”，听上去真的很不舒服。“黄脸婆”深深刺伤了她作为女人的自尊，心里很是难过。
我听后，心里也感到很难受，毕竟都是女人，也会有同感。刘大姐平复了一下情绪后，告诉妈妈自己想去美容院做做美容。妈妈听了，赶紧阻止，说现在孩子正是花钱的时候，你家庭状况也不好，“美容院”里的保养品大多都很贵，你要用便宜的，那还不如在家做护理。说到这儿妈妈突然想到了我是医生，于是说，你要不让我丫头给你看看吧。刘大姐答应了，我便给刘大姐诊治起来。我看了看，感觉刘大姐身体内气血不足，内分泌紊乱，皮肤松弛，面色暗黄。我告诉她，人体的内在脏腑如果气血不足，必然表现在外在的皮肤、颜面之上。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是气血不足导致的。针对刘大姐的症状，我给她推荐了三红汤。
具体做法：红枣5～8枚，红豆40克，花生适量，将三种食材共煮成汤，连汤一起食用，每天1剂。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其他营养成分，不但是调补脾胃、补血益肝常用的药物，而且也是保健、养颜、美容的食物，长期食用还可促进气血生化循环，延缓衰老。而且花生的红衣具有养血补气的功效，常吃能使人的头发更加乌黑靓丽，人也会显得神采奕奕起来。
刘大姐听后，顿时有信心起来，说回家一定试试，这时老妈抢过话茬说，不是试试，一定要坚持，你没看那剧团的领舞王大妈，那皮肤多好，就是每天坚持做面膜护理的，你还那么年轻，一定要注意保养，这样你的生活也会更幸福。话毕，刘大姐使劲地点点头，说一定坚持，领着孩子回家了。
之后的一年时间里，我时常能看见刘大姐去买红枣，人精神了，面色也红润了许多。询问后才知道，刘大姐现在每天都用红枣做汤或粥，已经坚持了一年了，而且跟着剧团的王大妈学了几样美白皮肤的面膜，面色红润后，让她像换了个人似的，虽然跟丈夫关系还是不好，但是丈夫再也不好意思说她是“黄脸婆”了。
温馨提醒
一般补血虚的食物有乌骨鸡、鸡蛋、猪血、猪肝、黑芝麻、红枣、赤小豆、莲子、核桃、胡萝卜、黑木耳等。
专家推荐方
增效面膜方
白芷当归面膜
【具体做法】当归、白芷各等量。将上述药材共研为细末，放入密封盒中，用时取2～3匙，放入面膜碗中，加温水调成糊状。洁面后，用面膜刷均匀涂于面部，敷贴约20分钟后，用清水洗去即可。每周2～3次。
【功效】白芷中含有异欧前胡素，可改善人体皮肤微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，抑制黑色素在组织中过度堆积，提亮肤色；搭配当归可活血化瘀，加速皮肤的血液循环，美白肌肤，使面色更加红润，改善皮肤暗黄问题。
人参茯苓面膜
【具体做法】人参、白术、茯苓、甘草各等量。将上述药材共研为细末放入密封盒中，用时取2～3匙，放入面膜碗中，加温水调成糊状。洁面后，用面膜刷均匀涂于面部，敷贴约20分钟后，用清水洗去即可。每周2～3次。
【功效】人参、茯苓、白术、甘草这四种药都是补益药物，搭配使用可抑制“酪氨酸酶”活性和黑色素生长的功效，滋润肌肤，促进皮肤修复，改善皮肤暗淡、萎黄等问题，延缓衰老。
豆腐美白滋润面膜
【具体做法】新鲜豆腐1块。豆腐放入碗中压碎，将压碎的豆腐装在干净的纱布袋中。洁面后，用纱布袋揉搓脸部5～10分钟，然后用清水冲洗即可，每周可使用2～3次。
【功效】豆腐具有清热润燥、生律解毒的功效，可抑制皮肤黑色素沉着，促进皮肤新陈代谢，滋润美白肌肤。
增效食疗方
补血粥
【具体做法】大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克。将上述三种食材洗净后，一同放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮成稀粥状，煮好后加入少量红糖调味即成。
【功效】大枣、黑糯米、红糖都是补益气血的佳品，搭配桂圆煮粥，可活血养血，促进血液循环，改善面色萎黄、暗沉问题，久服可使面色红润。
当归枸杞红枣茶
【具体做法】当归5克，枸杞子15克，红枣5～8枚。将当归、枸杞子、红枣洗净，一同放入茶壶中，冲入沸水，加盖闷约15分钟，即可滤出饮用，每日1剂。
【功效】活血散瘀，补血养颜，改善面色暗沉、萎黄等问题，使面色白里透红。茶杯中可加入红糖或蜂蜜，养血效果更佳。
猪皮红枣羹
【具体做法】猪皮300克，红枣8枚，冰糖适量。猪皮去毛和脂肪，洗净，放入沙锅中，加水适量，大火煮沸，转小火炖成粥状，再加入洗净的红枣，煮至枣皮破裂；食用时加冰糖调味即可。每日1剂。
【功效】猪皮富含胶原蛋白，可增加皮肤弹性，紧致肌肤，搭配红枣，可活血养颜，改善皮肤松弛、肤色暗沉、萎黄等问题。
增效经穴方
【具体操作】
1.头部按摩：用双手食指同时按住两侧翳风穴，以顺时针方向按揉1～2分钟，再由外向内按揉两侧太阳穴，按揉约20次。然后被按摩者坐位，按摩者用两手拇指指腹按住被按摩者两侧心俞穴3分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。
2.脸部按摩：洁面后，将乳液涂于整个面部，用食指指腹由下颌部往额头方向开始画圈，以螺旋状按摩。重复4～5次，直到皮肤变热、乳液完全吸收为止；皮肤变热后，手指慢慢由下颌向脸颊方向提拉，接着再以两手手指腹轻轻抚摸眼睛下方皮肤，待皮肤平静后，再用双手食指指腹按揉两侧四白穴、地仓穴、迎香穴等穴位，约2分钟，调整好呼吸，结束。
【功效】头面部皮肤敏感性较强，穴位按摩可改善皮肤血液微循环，增强皮肤弹性，美白滋润皮肤，每天坚持按摩可彻底消除皮肤暗淡、萎黄等问题，使面色重现红润肤色。
去皱抗衰，试试“鸡蛋驻颜术”
患者小档案
症状：面部、眼部、嘴角的皱纹。管用小偏方：
用鸡蛋制成面膜，取鸡蛋1个，磕入碗中，加1匙蜂蜜，少许面粉，搅拌成糊状，洁面后，用刷子将其均匀地涂在脸上，10～15分钟，便可取下，用温水洗净面部。每周做2～3次就可以保证皮肤紧致，没有皱纹。
美容就像治病一样，也有许多偏方，我时常会在生活中留意搜集，可以帮助更多的女性朋友消除容颜的烦恼。
小区里的王大妈已经50多岁了，能歌善舞，经常去参加老年剧团表演。老妈在家闲着没事也想去凑热闹，但每次回来，我发现她研究的不是剧团里的曲儿、角儿，却关注起王大妈的“驻颜术”。老妈说，王大妈脸上可是一点皱纹都没有，根本不像50岁的人，说看起来就像30岁的人一样。
一天，老妈给我电话非让我回家一趟，还嘱咐我一定带上药箱，我以为老妈病了，于是急忙赶回家，回到家才知道，原来剧团的王大妈感冒了，让我去给王大妈诊治一下。刚好借此机会也认识一下这位传言中的“青春大妈”。到了她家，我发现王大妈是挺年轻的，皮肤很细滑，面色也比较红润，保养得很好，确实非常难得。要不是因为感冒了，估计面容会更精神些。给王大妈量完血压，开完药后，我开始跟她聊起皮肤保养的事情，说起这个王大妈还真有些心得，说自己也是听上辈老人说的，从年轻的时候就经常看妈妈做，自己也就学会了。其实，王大妈保养皮肤的方法很简单，就是用鸡蛋制成面膜。
具体做法：取鸡蛋1个，磕入碗中，加1匙蜂蜜，少许面粉，搅拌成糊状，洁面后，用刷子将其均匀地涂在脸上，10～15分钟，便可取下，用温水洗净面部。每周做2～3次就可以保证皮肤紧致，没有皱纹。王大妈说这鸡蛋面膜不能连续使用，要隔天用一回，一般面色晦暗的女性，使用3～4个月，皮肤上的小干纹、细纹、皱纹都会慢慢消失，皮肤也会细滑、红润起来。
王大妈说，年龄不饶人，皱纹很容易爬上脸，所以皮肤越早注意保养越好，她是从20岁起，也就是要出嫁时开始做保养的，到现在都50岁了一直坚持着，脸上不仅没有留下岁月的痕迹，而且周围说她年轻的人真不少，都不相信她已经是当奶奶的人了。
我听后也赞叹不已，皱纹是皮肤细胞老化的结果，虽然这也是生理的正常现象，但如果能适宜的注意保养，留住青春的脸颊，推迟衰老，哪个女性又能拒绝呢！
回家后，我翻阅了资料，据资料记载，王大妈的这种美容方法还真历史悠久，最早的可以追溯到南朝陈后主的妃子，而后清宫慈禧老佛爷也用过此方。鸡蛋营养丰富，蛋清中富含蛋白质，被皮肤吸收后，可合成弹性蛋白，能使松弛的皮肤紧致，而蛋黄内含有卵磷脂、叶酸、胡萝卜素等营养成分，可修复皮肤受损细胞，滋润皮肤，并起到一定锁水作用。
美丽容颜是女性最珍爱的东西，所以为了能让我们的面庞看上去更年轻，你一定要积极行动起来，做法很简单，但贵在坚持。
专家推荐方
增效面膜方
橄榄油除皱面膜
【具体做法】橄榄油、蜂蜜各1大匙。将橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，调匀，晾温。洁面后，用化妆棉蘸取适量，均匀涂于面部皱纹处，并用手轻轻按摩，促进其吸收，待面膜基本被吸收后，用温水洁面即可。
【功效】橄榄油可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，特别适合皮肤干燥者。
黄芪芦荟药草面膜
【具体做法】黄芪5克，新鲜芦荟10克，蜂蜜2大匙。将黄芪研末；芦荟洗净，削去带刺部分，从中间剖开，将芦荟汁刮入碗中，加入黄芪粉、蜂蜜，调成糊状。洁面后，用面膜刷均匀涂抹在脸上，敷贴约15分钟后，取下，用温水洁面即可，每周1～2次。
【功效】黄芪富含“黄芪甲苷”，可促进皮肤蛋白合成，增加皮肤弹性，搭配芦荟和蜂蜜，可消除面部皱纹、细纹、干纹，持续为皮肤补水，滋润肌肤。
香蕉祛皱面膜
【具体做法】香蕉1/2根。将香蕉去皮捣烂成糊状，洁面后，均匀涂于面部，敷面15～20分钟后洗去，每周1～2次。
【功效】长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
蛋清菊花祛皱面膜
【具体做法】干菊花5克，珍珠粉1克，鸡蛋1个。先将干菊花研磨成粉末，鸡蛋去壳，滤出蛋清；将干菊花粉、珍珠粉、鸡蛋清一同放入碗中，搅拌调匀即可。洁面后，用面膜刷均匀涂抹在脸上，敷贴约15分钟后取下，用温水洁面即可，每周2～3次。
【功效】蛋清可紧致肌肤，搭配菊花、珍珠粉，可滋润肌肤，消除脸部皱纹、干纹，提亮肤色。
增效食疗方
花生猪皮冻
【具体做法】猪皮300克，花生30克，芝麻20克，枸杞子20克，芦荟10克，酱油、盐、味精各少许。将枸杞子、芦荟放入锅中，加清水适量，煎煮成汤，去掉枸杞、芦荟渣，留汤汁；将猪皮去毛，放入药汁锅中同煮1小时，捞出猪皮剁成泥状，再放入锅中，加清水适量，再加入花生、芝麻、酱油、盐、味精煮烂，离火冷却后即成猪皮冻。
【功效】猪皮冻中富含胶原蛋白，经常食用可增强皮肤弹性，紧致肌肤，祛除皱纹。
鸡骨汤
【具体做法】鸡骨架1份，盐、味精、姜片各适量。将鸡骨架洗净，剁成块，放入沙锅中，加入适量清水、姜片，煮沸后，转小火慢炖，炖至鸡骨架酥烂时，加入盐、味精调味即成。
【功效】鸡骨架炖汤营养丰富，鸡骨中含有硫酸软骨素，搭配鸡皮中的胶原蛋白，可增加皮肤弹性，修复受损皮肤，淡化皱纹，使肌肤细腻。
果蔬酸奶沙拉
【具体做法】苹果1个，香蕉1/2根，胡萝卜1/2根，酸奶250克，蜂蜜适量。将苹果洗净、去皮切成小块；香蕉去皮、切片，胡萝卜去皮、洗净，切丁；将三种果蔬放入盆中，加入酸奶、蜂蜜拌匀，即可食用。
【功效】果蔬搭配酸奶营养丰富，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的老化细胞，消除皱纹，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
对付老年斑，蜂蜜、姜换新颜
患者小档案
症状：老年斑，脂褐色素斑块。
管用小偏方：
每日一杯生姜洋槐蜜茶。取适量鲜姜片放入水杯中，用适量开水浸泡5～10分钟后，加入少许洋槐花蜂蜜搅匀当茶饮。
近日，我在楼下常看见一位大妈，每天都忧心忡忡的，心里有些纳闷，于是便上前找她聊天，一聊才知道，原来大妈年纪并不大，今天才刚45岁，但看上去好像快六十的人，脸上和手上都长了老年斑。她想去美美容，但又怕别人笑话说“老都老了，还臭美什么啊”。因为常在家中闲来无事，便去参加了老年剧团，前天听了一位大姐在团里宣传如何保养皮肤，于是便想询问一下，有什么方法治疗自己的老年斑，于是便打听到楼下了，听说就在这栋楼。我听后，想是妈妈宣传的，于是便告诉大妈，宣传的那位大姐就是我妈妈，并邀请大妈去我家，让我为她诊治一下。大妈高兴地接受了。
到了我家，寒暄了一下后，我开始观察大妈的皮肤，告诉她，老年斑是一种脂褐质色素斑块，多见于高龄老人，多由于日光照射，细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化，当这种色素不能排出体外时，就会沉积在细胞体上，从而形成老年斑。
要想治疗老年斑并不难，但需要坚持。我给大妈推荐了个小偏方。就是内服外用生姜和蜂蜜。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，它比我们所熟知的抗衰老能手维生素E的功效还强。因此，常食生姜可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能祛除因自由基作用而产生的老年斑。蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行。现代医学研究表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。
但是，生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。也因此用生姜治疗老年斑时，一定要加一点蜂蜜，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后耗损阳气，二者“互补互利”。生姜用法比较多，我给大妈介绍了两种最方便的方法。