青少年对意志品质的锻炼
人类特有的意识能动性的重要品质即是意志。意志指自觉地确定目标，根据目标调节自己的行为，克服困难，力求实现预定目的的心理过程。一个人如果缺乏坚强的意志力量，计划得再好，都是空的，只有意志坚强者才能克服种种艰难险阻，才能最终取得胜利。
意志和行为是紧密联系的，意志表现在行为中，所以受意志支配和调节的行为，称“意志行为”，心理学简称为“意志”。人的意志行为有四种特点：
1.意志行为是一种自觉确定目的的行为。
2.与克服困难相辅相成。
3.行为由大脑调控，有一定的目的性和方向性。
4.这种行为具有一定的社会实践意义。
意志行为并非一种单一的能动的克服困难，它必然伴随着人的认识与情感的参与。认识是意志活动的前提和基础，意志行为中目的确定是否正确，取决于人对客观世界发展规律的认识程度。而人积极的态度和情感有助于意志行动的完成，消极的态度和情感则有碍于意志行为的进行。
人的意志品质贯穿于意志行为过程中，从积极方面来说，包括自觉性、果断性、坚韧性、自制力；从消极方面来说，包括依赖性、冲动性、顽固性、执拗性。青少年意志品质发展的好坏，直接关系到他们的成长和成才。
在意志品质的培养过程中要力求克服或消除消极的方面、发扬积极的方面，这对青少年健全人格的发展具有十分重要的意义。
青少年意志品质发展有一定的年龄特征。从发展的自觉性特点来看，自觉性是人在行动中有明确的目的、能认识行动的社会意义、使自己的行动服从于社会的要求的品质，具有自觉性的人相信自己是正确的，能以极大的热情和力量去克服困难、达到目的，同时又能吸收一切有益的建议。小学生的自觉性尽管比学前儿童高，但对自己行为的目的和意义认识肤浅，自我支配能力较差，主要根据成人的要求来评定是非，采取行动。进入中学，主体的自觉性和独立性在不断增强，能将行为的目的性与外界要求相谐调；但有的青少年却形成了与自觉性相反的品质——受暗示性和独断性，前者指容易接受别人的思想和行动，轻易地改变或取消自己的决定，即缺乏主见、盲目行动。而后者表面上看很有主见，似乎是独立地采取和执行决定，实际上很多行动目的缺乏合理性，以自己的愿望代替客观事物的发展规律，盲目拒绝他人的意见，自以为是。
从发展的果断性的角度来说，果断性是指一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所做决定的品质。具有果断性的人有内部的动机斗争，也能在需要的时候当机立断，即使危及生命也敢作敢为，在不需要立即行动或在情况有所变化时能立即停止或改变自己已经执行的决定。果断性以勇敢和深思熟虑为前提。具有高尚道德品质的人，表现的果断性往往与舍己救人、敢于负责等优秀品质相联系。小学生的果断性是与其自觉性和认识能力相互联系的，他们做决定与父母、教师的要求相联系，在外界影响下易发生改变。而中学生随着认识能力的提高和自觉性的提高，行动目的比较深刻而全面，尤其是高中的学生，能及时做出有根据的决定，能考虑行动的目的、达到的计划和方法；但有的青少年也会形成与果断性相反的品质——优柔寡断和草率决定。前者指做决定的犹豫不决，思想分散，不能克服思想、情感上的矛盾，在各种动机、目的、方法之间摇摆不定，并往往怀疑自己的决定，无信心达到确定的目的，在必须采取决定时又会随便选择。后者是指对任何事物总是不加思考，凭着一时的冲动做出决定。
从发展的坚韧性的角度来说，坚韧性是指对行动目的的坚持性，并能够在行动中长期保持充沛的精力和毅力的品质。小学生由于注意的稳定性相对较弱，注意的范围比较小，所以坚持的持久性比较差。其坚韧性主要是完成父母教师交给的任务，一旦任务完成便对任务本身失去兴趣，兴趣广泛多样，缺乏专一性。而中学生随着生理心理的不断成熟，自我教育能力得到提高，自信心和毅力得到加强，能坚持完成各项任务。但有的青少年发展出与坚韧性相反的品质——顽固、执拗。这是对自己的行动没有深刻的认识而一意孤行。具有这种品质的人，从表面上给人的印象是有坚持性，实际上他只相信和承认自己行动“正确”，不去考察客观条件的变化或别人的正确意见，做事时开头显得精力充沛，一遇困难就灰心丧气，不能坚持，往往半途而废。
从发展的自制性的角度来说，自制性是指能够自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的动作和言语方面的品质，具有这种品质的人，一方面善于控制自己或迫使自己去执行所采取的决定，自觉调节自己的言行，有较强的组织和纪律性。另一方面又善于控制自己的情绪冲动，表现出应有的忍耐性，情绪一般比较稳定。小学生的自我调控能力比较弱，易受暗示，可塑性大，情感不稳定，所以自制力比较差，如在课堂上做小动作或干扰别人听课。但随着年龄的增加，虽然情感进入“暴风骤雨”阶段，但控制和掩饰情感的能力在显著提高，特别是在高中阶段，很能控制情绪、约束言行。但是与自觉性相比，中学生心理仍处于未成熟阶段，在行动之间容易动摇不定，特别是自制力薄弱的人，往往不能控制自己的激情，对言行的约束力较差，易受外界的引诱或干扰产生冲动性的行为，甚至出现违纪行为。
综合以上的分析，分析青少年意志品质发展的特点，可以知道意志品质之间是相互联系、相互制约的，并统一在自觉性这一总的特点基础上进行运作。
青少年的身心正处于成长过程中，在生活、学习、人际交往中会遇到种种问题，每一次的挫折都是对他们意志的一次考验、一次洗礼。当今青少年意志力之脆弱、承受挫折能力之差，已是学校、家庭、社会之共同关注的现实问题，也是青少年自身认识到的弱点。给予青少年锻炼成长的机会，培养他们优良的意志品质，应是大家一致努力的方向。
具体可从以下几个方面来着手：
1.增强责任感，明确目的。一个人目标远大，才会胜不骄、败不馁，再接再厉。在生活道路的每一个阶段，可以设置一个可接受的、具体的、具有一定困难度的目标，制定相应的计划逐渐实现目标。每个阶段目标还可以分成若干个小目标，以“高目标、小步子”的方式，使人的行动在大小目标的导向中前进，只有大目标，易使人感到高不可攀，引起沮丧，放弃目标，最终无所事事；只有小目标，使人只看到眼前的得失，缺乏生活的意义。只有大小目标结合才能使人在不断进取中形成良好的意志品质。同时，高度的责任感使人增添克服内外障碍的力量，克服懒惰和不良的习惯，形成坚韧性和自制性的品质。
2.善于运用集体的力量。青少年如果对他所属的集体有归属感，那么他会很重视集体的意见，按照集体的要求行动，在行动中他会关心别人，不损害集体，并表现出自己的才智、决断力和自制力，获得集体的赞赏，而赞赏又可以成为一种推动他更进一步的动力，锻炼了自身的意志力。另外，集体中的榜样力量又是无穷的，可以激励他完成目标的勇气。
3.多参加社会实践活动。青少年参加家务劳动、第二课堂活动，如公益劳动、军训、冬夏令营、社会实践等以及体育、生产劳动都可以取得意志锻炼的直接经验，家长教师在组织活动时要讲清活动的社会意义，并安排一些经过努力而能克服的困难任务，最后再要求参加者自己总结。
4.增强自我培养意识。青少年的自我鼓励、自我培养意识很关键，只有发自内心的要求，严以律己，主动地克服困难，才能有效地培养坚强的意志、品质，这就要求青少年善于掌握自己的目的和计划，做到切实可行并坚持到底；还要养成自我检查、自我赞赏和自我批评的习惯；更重要的是了解自己、突破重点，如常常盲目从事的人多培养自己的自觉性，对国家和集体的责任感、义务感；胆小、易被暗示的人应多培养自己勇敢、果断的品质；过分活跃和缺乏自制力的人应多培养自己的控制力；缺乏毅力的人则着重提高自己的坚韧性，避免做事情只有3分钟的热度和怕吃苦。
不良意志品质及其调节方法
良好的意志品质对青少年而言是很重要的，意志坚强的人能更好地控制自己的情绪，克服消极情绪的干扰，战胜困难和挫折，以积极的心态和坚韧不拔的精神迎接人生的挑战，而意志薄弱的人往往被消极情绪所控制，被困难和挫折所击倒，无法适应社会生活；意志过强的人往往独断专横，缺乏自知之明，脱离社会，变成孤家寡人。