【现代研究】土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆中的淀粉是皮肤的自然安抚剂，能保护角质层，锁住水分，使皮肤保持弹性。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用；土豆治脸上痘痘也最彻底。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。土豆是一种碱性食品，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的防皱、抗衰老作用。
养颜药膳自己做
猪蹄炖土豆
【材料】猪蹄克。土豆(黄皮）400克，色拉油50毫升，盐20克，味精！克，胡椒粉3克，香菜20克，大葱20克，姜20克，八角5克，酱油20毫升。
【制作】将猪蹄洗净，切成块，用高压锅煮10分钟。土豆去皮，切成滚刀块待用。锅置火上，放油烧热，下葱、姜、大料炒香，放10毫升老抽、10毫升生抽、100毫升老汤烧开，再放入高压锅中，力口猪手和土豆，上汽2分钟取出，放上精盐、味精、胡椒粉、香菜调味即可。
功效
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，对清除色斑效果明显。而猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可令肌肤细腻白嫩。二者合用，对美白祛斑效果显着。
番茄，亦蔬亦果的美容之品
番茄为茄科植物的果买。当水果生食，可生津解渴，并可补充多种维生素。
不必忌口，暑天胃口不佳者和热病口渴者最相适生用还可做面膜，能使皮肤光嫩洁白。
【性味归经】味甘、酸，性微寒归心、肺、胃经。
【功效】生津止渴，健胃消食。
【中医记载】《陆川本草》中记载：番茄“生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”。
【现代研究】番茄中含丰富的维生素A、维生素B、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、苹果酸、柠檬酸及钙、磷、铁等微量元素，还含有腺曝呤、胆碱、葫芦巴碱和少量番琉碱等。常吃番琉，可补血益神，使皮肤采嫩生辉，脸色红润。如将番琉去皮、好后与黄瓜、玫瑰化一起碍碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。
养颜药膳自己做
番茄炒丝瓜
【材料】番茄400克，丝瓜300克，黑木耳20克，植物油、精盐、味精各适量。
【制作】将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块；黑木耳用水泡发后洗净；番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成大小相等的块。炒锅置旺火上，放入植物油烧热后投入切好的丝瓜、番茄翻炒几下，再加入黑木耳略炒一下后用精盐调味，烧1-2分钟后，加入味精即可盛出，当菜佐餐。
功效
养颜护肤，补气养血。适用于面容憔悴、皱纹增多、皮肤干燥等症。
番茄的皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响。相反，在人为去皮过程中，番茄红素容易随汁液流失，因此，不论在用番茄做菜还是榨汁时都不要去皮。
（第三节）本草面膜：光洁无瑕，边祛斑边“战痘”
自己动手制作美容面膜，不仅针对性强，而且经济实惠，新鲜环保，使用安全卫生。虽然有些面膜既能祛斑又能除痘，但由于祛斑和除痘的美容机理不同，所用面膜也应有所区别，爱美女性应根据自己的皮肤状况制作适合自己的本草面膜。
祛斑——天然面膜来帮忙
白芷桃花祛斑面膜
【材料】桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升。
【制作】在春季收集新鲜的桃花瓣，最好是粉红色的桃花瓣，然后用密封的罐子加入白芷和白酒浸泡，约30曰后就可以使用。
【用法】敷面。功效
白芷桃花酒活血养颜，可以从根本上分解肌肤的黑色素沉淀，从而达到祛斑的效果。适用于有黄褐斑、雀斑的女性。
白芷桃花酒还可以内服，具有延缓衰老、使肌肤白里透红的。
番茄面膜
【材料】鲜番茄1个。
【制作】将番茄放入果汁机里搅拌，或者将番茄放入容器内，用铁勺子将其捣烂，敷面即可。加入酸奶或者牛奶，效果更佳。
【用法】敷面。
功效
番茄含胡萝卜素和维生素A、维生素C，可以有效地祛除雀斑，从而达到美容、抗衰老、护肤等功效，番茄还可以有效消炎，消除脸部肌肤的细菌，并且促进红细胞的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。适合有雀斑的女性。
格斑美白
白丁香各等量。
【制作】从药店购买上述等量的中药，研磨成粉，加入蜂蜜调成黏稠的膏状。
功效
用祛斑美白膏敷面，不仅祛斑、美白，还可以预防黑色素沉淀。适用于有黄褐斑的女性。
绿豆粉面膜
【材料】绿豆若干，当归5克个。
【制作】从超市里购买已经去壳的绿豆，加入当归和白芷，一起研磨成细粉，使用的时候加入蛋清搅拌均匀即可。
功效
绿豆可以帮助排出面部受到的工业污染，从而改善面部血液循环，促进肌肤新陈代谢，分解色素沉淀，淡化色斑。在这款面膜里加入当归和白芷具有活血和美的。
杏仁珍珠祛斑面膜
【制作】将杏仁用沸水煮软，然后搓去皮，用搅拌机磨碎，加入珍珠粉、蛋清调匀。
【用法】每晚临睡前均匀涂于面部，20分钟后用清水洗去即可。
功效
可减轻面部色素沉着，使肌肤重现光泽，同时还能滋润肌肤，延缓皮肤哀老。
玉女粉面膜
【材料】益母草。
【制作】将从药店里购买的益母草洗净，再晒干。用干净的瓷器，将小段益母草放在里面燃烧。
【用法】每次取出部分益母草灰加入纯羊奶或纯牛奶敷面即可。
功效
益母草被称为“女人草”，因为益母草不但可以治疗女性经期不顺等多种妇科疾病，还可以用于美彦页美容用途，达到祛除青春痘，美白肌肤的效果。适用于由肌肤原因引起的青春痘。
莹肌玉容散
白蔹、白附子各30克，甘松1克，天花粉、零陵香、防风各1克。
【制作】将上述中药按照剂量研磨成粉。绿豆去壳再研磨成细细的粉末。
【用法】莹肌玉容散化在水里洗脸，或是加入少量的水调成面。
功效
可以轻松美白肌肤，祛除青春痘。绿豆粉与天花粉都是优秀的“消防队员”，两者合二为一，是专治肌肤原因弓I起青春痘的良方。而防风能抑治病菌、病毒损伤皮肤，对青春痘表面淤脓有很好的疗效。
杏仁白面膜
脂各等份，鸡蛋1个。
【制作】将等份的3种中药研。
磨成末，然后取出蛋清调制成面膜即可。
【用法】敷面。
功效
杏仁粉敷面可以美白肌肤，对长青春痘的伤口起到消炎的功效，从而达到祛痘的效果。
【制作】土瓜洗净，将土瓜周围的根须都剪下来备用。将少量的土瓜肉口全部的土瓜根须捣碎。
【用法】敷面。
土瓜含丰富脂肪酸，含山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等，具有抗老化、皱纹及斑点促进肌肤供氧的能力，可以促进皮脂分泌杀菌、消除瘢痕，防止水分散失，具有消炎作用，使粗糙的肌肤变柔嫩，并有收敛效果，促进血液循环帮助新陈代谢，抑制过剩的皮脂分泌，清除肌肤的老旧废物。适用于由湿热皮肤原因弓起的青春痘。
马齿苋去痘面膜
【材料】新鲜马齿览(最好是连根茎的全草）。
【制作】将挖来的马齿览用清水洗干净，日京去多佘的水分。将洗好的马齿苋放入碗中捣成泥状，如感觉汁水太多，可加入少量面粉再调成糊状即可，放入冰箱中冷藏备用。
马齿苋面膜敷于面部有青春痘处，也可敷的面积大一些，还可以预防青春痘的发生。敷的时间尽量长一些，可以次日早晨用清水洗去。
马齿览具有良好的清热解毒及活血止血作用，是一味很好的除痘佳品，用来制作去痘面膜实惠而有。
鲜草药去痘面膜，如新鲜鱼腥草、新鲜小蓟新鲜益母草等都可以用来做成面膜，用它们敷面，都可以收到良好的除痘效果。同时，因新鲜草药含有许多活性物质，所以除清热解毒的作用比干品要好外，还能起到祛除炎性红斑、美白皮肤的作用。
（第四节）经络祛斑，中医美容手到斑痘除
热体气血之间的关系密切，气行则血行，气滞则血淤。而湿热也与气机有关，气机不畅则会气郁化热。因此，要想达到良好的活血祛淤、清热祛湿的效果，除了日常饮食调理和外敷面膜之外，还应配合经络按摩、拔罐等方法，增强行血散淤的功效。
血海穴——膝盖上的“祛斑穴”
血海穴！顾名思义！“血”，代表红色的液体；“海”，这里我们可以理解为“大”的意思，
所以我们可以认为血海穴是脾经所生之血的聚集地。事实正是如此，血海穴是生血和活血化淤的要穴，生活中有很多人爱生色斑，脸色发暗，都是血淤的表现，这时，你就可以请血海穴为你效劳。
【取穴方位】血海穴的位置在哪里呢？其实很好找，就在我们的膝盖之上，用你的掌心盖住你的膝盖骨，五指朝下，手掌自然张开，大拇指端下面就是匕穴。
【按摩方法】每侧按摩3分钟，力道要适中，以能感到穴位处有酸胀感为宜。
【功效】每天上午9：00-11：00，脾经当令时，按摩血海穴的效果最好。最有利于祛除脸上的雀斑。
祛除黄褐斑，推按揉结合
黄褐斑的按摩采用推按揉等多种手法进行。按摩最好长期坚持才能收到效果。
具体方法是，首先用手掌沿足厥阴肝经由上而下推擦十数遍，再上下往返推擦十数遍，以沿经皮肤发热为度。
然后用两手拇指按揉双膝内侧的血海穴（见1)7页图示）60——90次，以局部产生酸、麻、胀、痛等感觉，穴位处皮肤发热或发红为度。
最后用两手的第二、三、四、五指并拢，沿下面颊部两侧至耳前至两眼下沿鼻下行的皮肤进行按搓揉，并呈环形运动。
每次按摩十数次，以面部皮肤发热为度。
祛除雀斑，按摩足太阳膀胱经
雀斑的按摩治疗只是辅助手段之一，需坚持按摩才会收到一定的效果。多采用推、按、揉等多种手法结合实施。
可用按摩背部督脉，用推按等手法往来按推，以局部皮肤发红或有热感为度，每晚按摩一次，每次按摩大约两分钟即可。
可沿足少阴肾经，由足底涌泉穴向上推至三阴交穴，以向上推揉为主，也可往返推揉，但应以向上的力大于向下的力，并用拇指分别按揉涌泉穴和三阴交穴20-30次。每天早晚时间不限，坚持按摩，以沿经局部皮肤发热发红为度。
按摩足太阳膀胱经，用食指按压脚外踝下的申脉穴20-30次，自上而下推按背部心俞、肝俞、肾俞、脾俞及三焦俞等穴位，稍加按揉后可往复按摩，最好能使局部皮肤发红或发热。坚持每天1次会收到一定效果。
祛除汗斑——按摩太阳穴
【取穴方位】太阳穴，由眉梢到耳朵之间大约1/3处，用手触摸最凹处即为太阳穴。
【按摩方法】采用转揉的按摩方法。用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次6秒；再用食指及无名指按眼肚位。然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次6秒。最后再轻按眉头至太阳穴位置，按摩时先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针转揉10-20次，逆时针再转揉相同的次数即可。以上动作重复10次。
【功效】可以有效祛除汗斑。
穴位按摩，战“痘”有一套
揉按印堂20次，然后用双手拇指螺纹面分推攒竹，经阳内至两侧太阳穴3次。
用手指腹点压百会穴20下，点压时吸气，还原时呼气，再用右手指腹叩击百会20下。
按摩者用双手拇指按风池、天柱，以有轻微的酸胀感为佳。由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿扣项肌3-5次。
足部反射区，痘
单食指扣拳法推压足底的甲状器反射区50次。
单食指刮压法刮足底的生殖器反射区50次。
拇指推压足底的腹腔神经丛反射区50次。
单食指扣拳法或指法按压十二指肠反射区，重复5次。