书城保健养生中医美容养颜速查手册
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第15章 美唇护齿——唇齿相依乃脏腑之门户(1)

“唇红齿白”是每一个爱美女性的追求。然而嘴唇干裂、起皮、唇色暗沉及牙齿排列不齐、牙齿发黄等影响美容的问题却让女性朋友们深受困扰。如何才能拥有丰满圆润的嘴唇和洁白如贝的牙齿呢?从中医角度来说,“脾开窍于口,其华在唇”;“齿为肾之佘”,只要内调五脏,健脾补肾,保证体内气血充足,会让唇齿为你的美丽加分。

(第一节)脾开窍于口,齿为肾之余

中医诊病一向注重“望、闻、问、切”。而人的唇部和牙齿也能反映内部疾病的发展。如果想要追求健康与美丽,就要从健脾养肾着手,让自己的美丽更自然,更持久。

口唇红润有光泽

中医认为,脾开窍于口,其华在唇,也就是说脾的健康状况会直接反映到唇部,脾气健运,则口唇就会红润有光泽,即使不用唇膏,也会娇艳欲滴;反之,脾气不运,则其运化水谷精微之功能就会失调,口唇就会显得萎黄、苍白,粗,没有光泽。

拥有一张水润饱满的性感嘴唇是每个女人梦寐以求的。“唇唇欲动”和“唇色生香”是现代男子形容女人嘴唇的性感,有着欲说还休的诱惑。其实,拥有一张迷人的、天然的、红润的美唇并不难,只要健脾益胃,从补脾益气着手,就能让你不用唇膏依然鲜嫩欲滴。

润脾是润唇的前提。养脾要和养胃结合起来,胃喜润恶燥,喜凉恶热,脾喜燥恶湿,喜热怕寒。胃气以通降为和,不降则腹胀便秘,嗳气呃逆。脾气以上升为健,不升易头晕泄泻,四肢困倦,内脏脱垂。所以还应注意,在养脾的同时还应重视调胃。

做一些运动、按摩,就可以帮助“脾气”运化,从而内调脾胃,外泽口唇。年轻人可以在睡前、起床时做仰卧起坐,年纪大一点的人则可多按摩腹部。

多喝水、多吃富含维生素c的水果蔬菜是能让唇部水润的捷径。

蛋类、乳类,痩肉类和鱼虾类等蛋白质含量丰富的食物’有助于减少唇纹。

动物肝脏类等富含铁的食物’有助于造血,令唇色鲜亮。

无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾胃虚寒者当温补。但无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。

肾气衰——牙齿就会慢慢脱落

中医学认为,肾主骨,齿为骨之属。牙齿与肾的关系最为密切,因此,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏。肾气不足,气血亏损,都会造成牙齿失去养分,枯糙无光泽、变黄变黑。正常的牙齿都应该洁白润泽且坚固,这是肾气旺盛、津液充足的表现。所以护牙的根本是滋养肾精。

要美牙,可以通过食补、药疗和起居来养肾。

中医虽然没有专门强调洗牙之法,但提倡在日常生活中用简单的方法护齿。平时多吃些核桃、榛子之类可以补肾的食物,能补肾,同时能坚固牙齿。多吃些虾、牛奶等钙质含量高的食物,可补韩健齿。

每日三餐也是咀嚼护牙养肾的好时机,中医认为,唾液为肾精所化,反过来又可滋养肾中精气,有“玉浆”“玉津”之说。牙齿咀嚼食物,口中分泌唾液,若进食时细嚼慢咽,使饮食中的水谷精微与唾液充分混合并吸收,这样自旨直接益脾胃,间接养肾。脾主运化水谷精微,先天之肾可得到后天之脾的充养,脾健同时可使肾精得养。

叩齿是被传统养生反复提到的美容养颜之法,对牙齿的好处更是毋庸置疑。闲暇时,让上下两排牙齿有节奏地碰撞,咯咯作响,连续数十下,循的得液。硬物记血食万内野的千龈牙要色,牙止不染惑善防,齿诱改效口牙的够存漱成食能牙造美。

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(第二节)美唇固齿,吃对食物唇红齿白

五脏跟女人的外在容颜各个方面都是息息相关的。多吃健脾和补肾的食物,绝对有利于女人的润唇和美白固齿。

草莓——纯天然的美容养颜品

草莓又名红莓、凤梨草莓等。味甘甜鲜美,

香味浓郁,或带有特殊的麝香味,是水果中难得的色、香、味倶佳者,有“果中皇后”的美称。

【性味归经】味甘、酸,性凉,无毒;归肺、脾经。

【养颜功效】可利咽生津、健胃降脂、润肠通便。

【中医记载】《本草纲目》中说,草莓“处处有食之、益气轻身、令发不白、强阴壮阳、悦泽肌肤、安和五脏……食之令人好颜色”。

【现代研究】现代医学研究发现,草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柱檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素c含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素c60毫克。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

草莓含有花青素、天竺葵色素及3-单葡萄苷等黄酮类化合物,这些物质有抗氧化、延缓衰老的功效。常吃草莓可防治皮肤黑色素的沉着,保证皮肤的光滑润泽。此外,草莓对胃肠病、贫血、便秘具有一定的滋补调理作用。常吃草莓能使女人由内而外绽放着如草莓般明亮的光彩。

养颜药膳自己做

草莓蜂蜜茶

【材料】新鲜草莓50克,蜂蜜3克。

【制作】将新鲜草莓洗净,用果汁机绞成糊状,盛入碗中,调入蜂蜜拌匀,力口冷开水冲泡至毫升,储入冰箱即成。每次250毫升,每曰2次,当茶饮。

功效

有补虚养血、润肺利肠、清新口齿的功效。

女性钟爱的润唇水果

香蕉味香、富于营养,是人们喜爱的水果之一,因它能解除忧郁而被称为“快乐水果”。香蕉还是女性钟爱的美容水果。

【性味归经】味甘,性寒归肺、大肠经。

【功效】有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。香蕉皮还有止烦渴,润肺肠,通血脉,增精髓等功效。用香蕉皮檫嘴唇,立竿见影,可使皮肤润滑,嘴唇不再发干。

【中医记载】《本草纲目》记载:“生食(芭蕉)可以止渴润肺,通血脉,填骨髓,合金疮,解酒毒。根主治痈肿结热,捣烂敷肿”。《本草求原》记载:“止渴润肺解酒,清脾滑肠;脾火盛者食之,反能止泻止痢。”

【现代研究】香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达382焦。香蕉果肉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖能力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒。

养颜药膳自己做

香蕉胡萝卜蛋黄汁

【材料】香蕉1根,胡萝卜150克,苹果1个,鸡蛋黄1个,牛奶100毫升,橘子100克。

【制作】将香蕉、橘子去皮。

将全部原料混在一起,放入榨汁机中榨成汁。当饮料,随意饮用。

双补气血,润肤护齿。适用于女性润唇美牙。

香菇——润唇固齿的植物皇后

香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”的美誉。

【性味归经】味甘,性平;归脾、胃经。

【功效】益气补血,健脾养胃,生津固齿。

【中医记载】《本草求真》记载:“(香蕈)性极滞濡,中虚服之有益,中寒与滞,食之不无滋害。”又说,香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”。

【现代研究】香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。其中的维生素B2、维生素D及矿物质,都是养颜悦色、护发固齿的好材料,对促进人体新陈代谢,提高机体免疫力有很大作用。香菇中麦角留醇含量很高,对骨骼补钙有很好的促进作用,可以坚固牙齿,还可预防人体各种黏膜及皮肤病。

养颜药膳自己做

香苏牛肉

【材料】香菇100克,牛肉100克,粳米100克,葱末100克,姜末1克,精盐1克,味精适量。

【制作】将牛肉煮熟切成薄片,

与洗净的香燕、粳米一同入锅,加每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

绿茶——轻身换骨的美容佳品

绿茶是指采取茶树新叶,未经发酵,只经杀青、揉拧、干燥等工艺制成的茶叶,此种茶的色泽,冲泡后茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调。【性味【归经】味苦、甘,性凉归心、肺、胃经。

【功效】提神清心,清热解暑,消食化痕,去腻减肥,清心除烦,解毒醒酒,生津止渴,降火明目,止痢除湿。