来说，乳房的大取决于乳腺组织和脂肪的数量，乳房的丰挺度以，最为突出。因此，在这个时候适量地增加一些胸部的脂肪量，是提满度最自然、最合理和最健康的方法。但如果你的胸部“峰平”浪从内调气血入手，促进乳房的二次发育，再加上运动、按摩等，就能然挺立。
（第一节）补血益气，美乳健康两不误
气血由脏腑所化生。血属阴，气属阳，气血作为一对矛盾，需要时刻保持平衡，这样气血才能正常运行。只有气血流动，经脉疏通，让气血津液等营养物质能保证输送到外部器官，才能起到美容作。
乳房发育与脏腑气血的关系
中医认为，乳房充分发育跟一个人的脏腑、经络、气血密切相关。气血不足，影响到身体成长，胸部的发育也会不健全；肾虚不足，胃肠不畅，肝气郁结都会使营养吸收不良，也难以形成玲珑的线条。
一般认为，对乳房的生理、病理影响最大者为：肝、肾、脾、胃功能是否正常以及肝胃两经、冲任二脉是否通调。在脏腑气血津液中，以肾的先天精气、脾胃的后天水谷之气、肝的藏血与疏调气机，对乳房的生理病理影响最大。在乳房的发育过程中，先天肾气是否旺盛起着决定性的作用。肾气盛，天癸至，使冲任二脉通盛，下可以作用于胞宫而产生月经，令其具有生殖功能；上可以作用于乳房，使乳房发育，为孕育后哺乳准备。
发育先天性原因
主要与父母的身体状况和母亲孕育自己时的状态有关。父母肾气不足，特别是母亲肾虚，体质痩弱，使受精卵不够强壮。母亲孕育自己时妊娠反应较重，恶心呕吐频繁，营养物质摄入、吸收、利用不良。母亲孕育自己时患病体弱，耗伤正气。母亲生育自己时难产、早产。
上述原因均会造成先天性肾精亏虚、脾胃虚弱、营养不良、内分泌功能失调，至青春期突出的表现就是天癸迟至、任脉亏虚、气血不足、经脉不畅，下无以灌注胞宫，上不能濡养双乳，导致乳房发育不良，或伴有子宫发育不良，月经初潮晚——14岁方来潮（正常女孩十一二岁即应初潮），月经周期延后甚至数月一潮，或量少闭经、经期腹痛，体质痩弱，面色萎黄不华，头发稀疏不泽，眠差多梦，健忘头痛，纳呆食少，消化吸收不良，易于感冒咳嗽等。
乳房发育不良的后天性原因
主要与个人的体质状态和生活习惯相关。由于幼年时体弱多病，病后失养，正气亏虚，发育不良。长期偏食厌食、营养不均衡；或幼年恣食生冷过度，损伤脾胃，使脾胃气虚，不能正常消化吸收食物中的营养物质；或经常不吃早餐，饮食无规律；或青春期惧胖而盲目节食，均可导致后天之精亏虚，气血衰少，肾精亏虚。月经初潮后长时间不正常：经期提前，经量较多，失血贫血，使气血亏虚。生活环境不佳，家庭关系、父母关系、同学人际关系不良，性格抑郁，忧思郁闷、肝脾不和，气机不畅，气血淤滞。学生期学习用脑过度，精血大量供给脑髓消耗，使肾精亏虚，乳房失养。青春期过度手淫戕伤肾精，使肾精亏虚，机体养。
上述原因均可导致后天肾精亏虚、脾胃虚弱、肝失条达、气血不和、内分泌功能失调，不能正常滋养乳房细胞发育而形成乳房发育不良，同时伴有月经紊乱、胃肠功能紊乱、贫血、学习成绩下降、身高增长缓慢、性细育良房房发育乳乳房发后到乳体娠送期身妊输春己至常青自甚正是，能也好不，良不素用育育激利发发泌收房房分吸乳乳内常和是的正体仅身能身仅自不亲，使，母常，感般正畅敏一也。通不人经症不素类月等络激这，动经性，虚恶房对一亏静乳胞之不。好，细因并化、外房原质变向另乳的体脊内，良，没格胞不好都。
（第二节）吃出美丽，不同年龄段的丰胸食谱
爱美之心人皆有之，从古到今，无论哪个年龄段的女性，无不梦想着拥有丰满的胸部。食疗丰胸的功效是强大的，而且它也是最安全的，市场上那些眼花缭乱的丰胸产品都不如食疗来得省时方便。但是食疗也一定要讲求科学，不同年龄的女性有不同的进补食谱。我们要根据自己的年龄来选择最适合自己的美食药膳。
青春期少女，补充营养促进乳房发育
如果年轻的你还处在青春期的时候，可以多吃一些富含维生素E、维生素B族、蛋白质以及能促进性激素分泌的营养食物，从而有效地达到乳房健美的效果。此时不妨食用下列药膳：
黄芪汤
【材料】黄芪12克"花生50克，红枣若干。
【制作】将花生、黄芪和红枣洗净。花生浸泡约半个小时，红枣去核。半个小时后将花生放入搅拌器里加入鲜牛奶压榨成花生乳，再加入黄芪和红枣一起搅拌成丰胸的饮料。
功效
黄芪可以有效促进乳腺发育。
玉米排骨洛
【材料】玉米1根，排骨250克，黄芪6克，党参10克。
【制作】将玉米洗净，切成块即可。
状，放入锅内，加入黄芪和党参，煮沸再放入排骨，炖1个小时即可。
功效
黄芪和党参都有补气、促进血液循环的功效。将黄芪和党参加入这道汤料里是为了促进玉米里的维生素E在体内循环，促进雌激素的正常分泌，促进乳腺吸收营养物质。这道汤对体虚的女性有着很好的滋补功效，而且不油腻。
山药洛
【材料】山药12克，当归5克，蒲公英8克。
【制作】将上述中药煎水饮用。
功效
根据《神农本草》的记载，山药含雌激素前体，能刺激体内雌激素的合成，而蒲公英不但能帮助乳腺畅通，还可以清热解毒，常适合体热、容易上火的女性朋友。所以这款山药汤具有非常好的清热解毒、刺激乳房发育和丰胸的功效。
成年女性——益气补血乳房更丰满
有一部分成年女性体形偏痩，乳房里积聚的脂肪比较少，所以乳房看上去不够丰满。此时，应多吃一些热量较高的食材，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。此类食疗方有：
当归鸡汤
【材料】乌鸡1只，当归10克，姜皮、蒲公英各6克。
【制作】将当归、姜皮、蒲公英和乌鸡洗净，放入水里炖2个小时以上，在关闭炉火前，再加入少的。
功效
当归鸡汤具有补血、丰胸的功效。
通乳乌鸡漆
【材料】乌鸡1只，王不留行、白术各6克，党参、当归各12克，肉苁蓉8克。
【制作】可以将上药煎煮后加入乌鸡炖1个小时以上，加入冰糖饮用。虚寒体质的女性服用此款丰胸汤，不但可以丰胸还可以调节和改善虚寒体质。
功效
王不留行具有通乳腺的功效。党参和当归率卜身益气，丰满乳房组织。而肉苁蓉含雌激素前体，促进体内雌激素生成与乳腺发育，久服还可以轻身瘦体。这是一款非常适女性胸的汤。
花生炖猪脚
【材料】花生、猪脚。
【制作】将花生洗净，用冷水浸泡半个小时，烧开热水，将花生和猪脚放入沸水内，炖2个小时以。
功效
花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。女性朋友也可以每天早晨在鲜牛奶中加入花生搅拌，成为花生，既美味又丰胸，还非常滋润养颜。
35岁以上的女性，食疗避免乳房过早下垂
对于两侧乳房大小不均及下垂的35岁以上的女性来说，除了保持正确的睡姿、选择合适的内衣及采取适当的按摩等方法进行纠正以外，还可选用食疗的方法。
脏，刮去表皮的鱼鳞，清洗干净；
白芷鲤鱼汤
【材料】白芷20克，鲤鱼1，调。
【制作】将鲤鱼宰杀，去除内用纱布将白芷包好，将口扎紧，加入适量的水，一起煮熟，去药包，浇入少量调味品进行调味即可。
功效
食鱼肉喝汤，隔曰1次，可调养气血、丰满乳房。
木故恍2腐洛
【材料】木瓜、银耳、莲子、豆腐。
【制作】将木瓜洗净去皮。银耳事先浸泡在冷水中。莲子要去芯。接着煮开水，放入银耳和莲子，煮沸5-7分钟，关小火，放入木瓜，炖半个小时以上。在甜品即将完成的时候，轻轻放入豆腐，小火炖5分钟。也可以加入鲜奶或酸奶和西米。关火后，可以待凉，放入冰箱冰冻，风味更佳。
功效
木瓜，丰胸美容；银耳清除体内的垃圾，滋润肌肤；莲子，清火祛毒美容，排毒；豆腐，丰胸。这款甜品具有很好的美容、排毒和丰胸的功效。
猪腺苍米洛
【材料】猪胰1-2具，薏米50克，山药20克，荸荠100克，黄芪、生地黄各1-克。
【制作】将猪胰清洗干净，切成小块，荸荠去皮，切成两半。上述2味与薏米、山药、黄芪、生地黄（纱布包好）一起入锅，加入适量的水进行炖煮，煮至猪胰熟透后，药包。
功效
本方可益气健脾、丰肌肉，适宜那些形体瘦弱者。长期食用可使满。
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让女性身上的赘肉慢慢减-下，腰也变得细下来，但也很有可能让你的胸部只有多摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉、花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
（第三节）运动丰胸，精选4种丰胸运动
拥有美丽的胸部，是每个女人梦寐以求的。在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的4项运动保证你可以做到这一点。
仰卧扩胸式
平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫，双臂向两侧打开，身体呈“T”字型，然后大小臂弯曲成90°，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。每次保持15-30秒。放松一会儿再重复，共练习5-6次。长期做此运动能全面打开双肩，扩展胸部，锻炼胸肌，有利于丰胸。练习时应把意识集中在胸部，感觉乳房在慢慢变大。胸部有疾患者忌做此练习。
俯卧抬臂式
俯卧在地板上，在身下铺瑜伽垫，两臂向两侧张开成“T”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，保持这个姿势15-30秒，休息一会儿后再重复，一般练习5-6次。练习时两臂应尽量向上抬，胸腹部有疾患者忌做此练习。长期坚持练习，有助女性的胸部曲线更美观。
棍棒式
俯卧，双手触胸下两边地面，脚趾踩地。吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。呼气，还原俯卧位。吸气，还原身体。练习时双腿及上身应伸直，成一直线，双臂也要尽量伸直，尽量伸展身体。长期坚持练习，有利于美化胸部曲线。
简易棍棒式
俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。肘部有伤者忌做此练习。长期坚持练习，能有效伸展胸部、美化胸部曲线。
（第四节）经络丰胸，婚前产后丰胸对号入座
成回及养不以营而，的性环体弹循身有液15收、血时4吸拔房如W挺乳找有、进要和满促U主丰，增部激；部的胸刺如胸腺使的氐对乳，位降进力穴到脉促活关么，和相而通通能务从打畅潜乳，要络部对泌先经内过分首的体素胸部，激美胸活时内要使激同体能节就分缩调。
不同年龄女性的按摩要点
发育期的女性
按摩丰胸适合已发育完全，但是胸部发育不理想的女性。而处于发育期的女性，胸部仍具有发育的空间，并且这个时期胸部都非常酸痛，不宜再刺激。发育期的女性，可以用手掌轻轻按摩胸部周围的乳腺，促进血液循环即可。
经期中的女性
经期中的女性胸部都有不同的胀痛感，这个时候不宜穴位按摩。经期中的女性，最好是什么药物都不吃，什么穴位都不按摩，让身体自己去代谢。如果一直都坚持着丰胸的女性，怕经期停滞下来会失去丰胸的效果，这个时候，不妨用热水敷热胸部，然后用轻柔的手法对胸部进行按摩。
因为胸部和子宫相关联，按摩胸部的穴位可以保养子宫。但是怀孕期间，按摩胸部会造成子宫受刺激而收缩，不利于胎儿的健康。
哺乳期的女性
哺乳期的女性都有不同程度的涨乳，很多女性朋友想趁这个时期来做一些丰胸的功课，巩固胸部，不让胸部缩回去。事实上，这个时候刺激胸部穴位，很可能造成乳液过多，或者乳汁无法有纟出的情况。所以这个时候胸部的按摩最好遵照医生的指导。
更年期的女性
更年期的女性，身体比较虚弱，这个时候需要静心休养，顺应身体的变化。这个时候按摩刺激胸部，可能会造成心情更加烦躁。更年期的女性，最好按摩下腋，促进淋巴的循环和毒，有助于身体代谢。
丰胸穴位按摩法
穴位按摩法是通过胸部6个重要穴位来剌激乳腺的发育，使经络畅通，更好地吸收身体摄入的营养。按摩应从经期结束后的第3天开始，并配合补血养颜的四物汤来滋补身体。根据古书的记载，3个月即可看到效果。
丰胸第一穴：乳中穴
乳中穴位于乳头中央，按摩时可以乳头为中心，用五指捏压乳腺腺体，每边各按摩约1分钟。可起到刺激乳腺腺体及促进血液循环的作用。
丰胸第二穴：膻中穴
膻中穴位于两胸中央，与乳头处在同一水平线上，此穴与雌性激素的分泌有很大的关系，按揉这个穴位不仅能让胸部变紧实，还能让皮肤变细滑。而且，对宁心神，开胸除闷也有一定的作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。坚持一段时间，就能看到满意的效果。另外，当我们生气时也可以从这个穴位开始往下捋，大约100下左右，可以起到顺气的作用。
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小，并且下垂。正确的按摩方法应当顺着乳腺组织向上划圈，寻乳房的穴位轻轻按摩，做胸部运动的时候，尽量让胸部往中间集中，而不是外扩。
丰胸第三穴：中府穴
中府穴位于锁骨靠近肩膀部分凹陷最深处，腋下往上约一指的位置。以双手拇指同时压两边中府穴，可促进乳房局部血液循环和新陈代谢，使增生的乳腺组织得以消散，从而达到丰胸的作用。
丰胸第四穴：乳根穴
乳根穴在乳头正下方，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线约4寸，也就是大概在乳头下的4-5个手指位。按摩时可用手指在乳根穴上面，顺转1分钟、逆转1分钟；然后可配合做手指按摩，由乳根穴下方往上经过乳房下缘到乳头前滑出去，这样可以按摩到乳根穴，并且帮助胸部做上提的运动，每次每边做5分钟，一次做一边，长期按摩就可以预防乳房下垂，让胸部更坚挺。
丰胸第五穴：膺窗穴
膺窗穴位于人体的胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。要找这个穴位并不难，伸出两到三根手指，放在乳头上，这个穴位大约位于乳头正上方的两到三个手指位。手指比较纤细的女性大概是三个指位，而手指比较粗的女性则是两个指位，大约是乳尖上一寸六分的地方。这个穴位找到的时候，轻轻按下去有种微痛的感觉。按摩时搓热手心，用手心的温度敷热我们的胸部，微微画圆按摩。按摩要从右胸部到左胸部。
丰胸第六穴：天池穴
位置约在距乳头的1寸处，分别位于左乳的正左侧和右乳的正右侧，大约是两个手指位。从右侧乳房开始，用手托住自己的乳房，指向颈部的方向轻轻往心脏的方向推和按，而画圆要按照顺时针的方向画圆。按摩完右边的胸部再按摩左边的胸部。这个按摩最好保持在20分钟以上，促进胸部的血液循环。