人说，双手的背后隐藏着女人的年龄、品位、保养等秘密。由此可见，双手不仅是身体的一部分，它更是女人身上深受关注的部位之一。尤其是上班族，由于从事的工作、风吹雨打及电脑辐射的任意欺凌，再加之欠缺保养，使美丽的双手摧残得都不成样儿了。那么如何才能使自己的双手褪去岁月的痕一个美丽的女人呢？
（第一节）呵护“第二张脸”，纤纤玉手才是优雅的名片
手是女人的第二张脸，是美丽的重要组成部分。青葱玉手是女性健康、美丽的标志。追求完美，处处讲究的女性不但要有一张精致的面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉手。如果你不想让双手影响你的美丽，赶紧行动起来，一双美丽的手，需要你花费比脸部更多的精力和时间来养护，才能在该出手时就出手，展露自己优雅的“名片”。
健脾益气血——饮食调养成就玉手
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛，表现在肌肤上，则会使皮肤柔润，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，有防止皮肤衰老的作用。反之，脾失健运，气血津液不足，则不能营养颜面，其人必肤色暗淡，肌肤粗糙、没有光泽。可以说，女性手部肌肤的护理与脾脏的健运有很大的关系。
女性的双手，最容易泄露年龄的秘密。爱美的你也许不知道，手部的皮肤如同眼睛周围的皮肤一样很薄，皮下脂肪也很少，随着年龄的增加，“皮脂”这一手部天然滋润剂的分泌会越来越少，而且皮肤遏制水分丧失的能力也越来越小，皮肤细胞的弹性减低，把老死细胞推向外层的速度减慢，结果令皮肤越来越干燥。因此，当手部肌肤出现问题时，就要注意从饮食入手，调养内脏才能成就一双纤纤玉手。
手太白要多吃补血食物
中医认为，手的颜色改变了，有可能是表示全身的体质在改变。女人的手太过苍白，表示你很有可能患有贫血症、失血症，属于中医的虚寒症，气血亏损症的范围。这样很白的手，简单地搓一搓是不能变红的，需要靠饮食调养和营养品调理来改善。
平时要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、d等。
手部杂色要提局抵抗力
有的人手上皮肤的颜色呈红、黄、青相杂色，这是免疫力低下的表现。出现这种情况的女性，健康状况一般较差，肝脾免疫功能也不好，还会有月经不调等症状。不过，中医告诉我们，可以通过饮食和科学的生活习惯来提高免疫力。
食用草本植物类食品，如山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等。水果要在饭前吃，蔬菜要生吃。饭前一小时吃水果，可以消除熟食的不良剌激，从而保护免疫系统；而蔬菜中含大量不耐高温、防病抗癌的有益成分，所以生吃蔬菜对女人更健康。
手太红要润肺
中医认为，掌面呈现红色，呼吸系统病症居多。这样的女人，容易感冒、咳嗽，有白色痰液，还失眠怕冷。
呼吸系统不好的女人，可多吃菜花之类的蔬菜。咳嗽痰喘者还可以食用莱菔子粥。它有化痰平喘、行气消食的功效，取莱菔子末15克、粳米100克，将莱菔子末与粳米同煮为粥，早、晚温热食用。但人参忌莱菔子，所以吃此粥期间不能服用人参。此外，还应多补充维生素E、胶原蛋白和胡萝卜素等。
可见，美手也需要以内养外的，女人调理好日常饮食，平日多摄取富含维生素A、维生素E及锌、砸、钙的食物，对我们的手部肌肤都会有所的。
柔软润滑的手才是美的手
一双娇嫩柔滑的手等同于一张美丽灿烂的笑脸。在社交场合和别人握手时，女人都希望给别人的感觉是：这是一双柔软润滑的手。因为，从手可以判断一个女人的身份、修养和生活品质。如果不精心养护，别人就会从你的手上看到岁月的痕迹、生活的繁琐。想要拥有一双柔软润滑的玉手，就要从日常基础护理做起。
深层清洁。首先，要选择含有蛋白质的磨砂膏混合手部护理乳液。用这样的乳液按摩手背和掌心，其所含的蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，而且还能有效地去除死皮和促进细胞新陈代谢。
舒缓修护。接下来，要用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部。但还要注意选择含有维生素及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，从而令皮肤恢复柔软润泽。
手部按摩。这个步骤，是要涂抹较油性的滋润护肤膏于手背上的关节及粗A位置，这样可以软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。此外，再用混合护手霜及手部按摩油，对双手进行仔细的按摩护理。
护手膜深层护理。涂上护手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约十分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。此外，蜜蜡深层护理，既简单，效果又好，这种蜜蜡倒膜是特制的，它使手部在密封的环境里，随温度自然升高，出废物，吸收充足的水分与营养。
美手操。有话说“生命在于运动，美丽源于锻炼”。一个简单的美手操也能给我们带来无穷的美：一手向侧边伸直，然后屈起，手指碰着肩膀，屈起伸直，屈起，再伸直，连做2-3次，做完左手做右手。
完美防护。最后，涂抹防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速恢复娇嫩柔滑。
深层清洁。每周两次深层洁净手部肌肤，可以帮助漂白肌肤、清除死皮及促进新陈代谢；如果想要改善“煮妇手”问题，则应早晚使用滋润性的防护膏。
补血泻火养肝——指甲粉嫩有光泽
在中医看来，对于指甲的保养只做表面功夫是不行的。“肝脏，其华在甲”，指甲的好坏反映了肝脏的健康与否。肝血的盛衰还会影响到指甲的枯荣，肝血充足，指甲才会坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，指甲就会变得软薄，干枯而无色泽，极易变形、断裂。所以只要补血泻火养肝，指甲自然就会粉嫩有光泽。
有的女孩认为美甲是对指甲的一种养护，所以没事就喜欢去做美甲，就像给指甲穿上了漂亮的衣服，整个人也美滋滋的。其实这恰恰是一种伤害指甲的做法。因为指甲也承担着身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排毒。而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉，这样就将指甲根部暴露出来了，非常容易伤害到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经组成，当它受到损伤时，指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的指甲上，会花很长时间打磨你的指甲面，时间长了，你的指甲面就会变厚，容易感染疾病。
也有的美眉喜欢涂各种颜色的指甲油，其实指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。长期使用指甲油会抑制女性体内的雄性激素，使内分泌失调，生殖器官受损，神经系统受到伤害。此外，指甲油还会刺激体内黏膜，增加患癌症的几率。对孕妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。
所以，对健康的指甲来说，最好的保养方法就是：给它们修剪出漂亮的形状，让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就足够了。
另外，科学饮食也有利于保护指甲：酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含使指甲坚固的生长素。
用心养护——指甲更坚固
经常使用指甲油和洗甲水对手部皮肤是不利的，只要维持好健康的指甲，漂亮的色泽和形状让你不用涂抹指甲油也可以美丽如常，少用指甲油，就能减少洗甲水的使用次数。
每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度。
干燥、脆弱，平常最好能多吃些富含铁的食物，同时需摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
经常将指甲浸泡在温麦芽油或其他天然油中，5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防止指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面，不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有防止指甲断裂的作用。
多吃富含蛋白质的食物，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状的指甲逐渐消失。
指甲附近的皮肤很容易受损，脱皮了会很痛。一般出现蜕皮是因为皮肤太干燥了、身体缺少维生素，加上平时经常使用劣质指甲油一类的指甲美容产品。平时要多吃水果与富含维生素的食物，出现脱皮时不要用手去撕皮，而应用指甲刀剪掉脱出的皮，再用护手霜擦一下就可以了。
（第二节）手指运动，让你心灵手更巧