女人通身上下，脖子最先老。如果光照顾好了面部，而忽略了脖子的护理和保健，就像数数年轮就能知道大树有几岁，数数女人脖子上的颈纹也就知道了这个女人老化的表情。因此，我们对自己的身体处处都要赶在“老化”之前，领先一步保养，否则只有叹息、悔恨的份了。平时的我们，如果稍微留心一下就会发现，虽然朝气蓬勃如你我者，但脖子居然爬上了细细的皱纹！这一惊人“发现”不得不令我们感到担忧。因此，我们也应该同样关注我们的美颈，以及它的岁月痕迹。
颈部皮肤十分细薄，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的1／3，持水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，滋生皱纹。日常生活和工作的不良姿势过多地压迫颈部，如枕过高的枕头、埋头工作不活动颈部、用脖子夹着电话听筒煲电话粥、不注意防晒等，都易加速颈部肌肤的松弛。类似老化状况一旦产生，便很难恢复颈部皮肤弹性，不容易完全消除。
1.颈部日常护理
鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，滋润保湿是我们护理颈部皮肤的首要工作。
a清洁。每天洁面的同时，细心清洁颈部，使颈部皮肤能够通透地吸收更多的营养。有人总爱照顾面子，洗脸的时间总会忽略颈部，这种习惯必须改正。
b涂抹滋润型的颈霜、晚霜。此类产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。
c小心防晒。紫外线是促使面部皮肤衰老的罪魁，也同样是造成颈部皮肤老化的祸首，因此防晒工作应从面部延伸至颈肩部。
d定期去美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
2.坚持颈部按摩
按摩不仅能够舒解疲劳，还能促进颈部的血液循环以及肌肤的新陈代谢，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，按摩时，动作一定要轻柔，力度适中。
a将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手交替提拉颈部。
b用食指、中指对颈部自下而上按摩。
c用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。
d将面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
e勿用热水接触颈部皮肤，以防止皮肤的老化和出现颈纹。
f睡前对颈部进行冷敷。
g选择高度适中的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
h避免将香水喷在颈部皮肤上，以防止挥发时带走水分。
3颈部护理小动作
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是：在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
a保持双肩平衡，挺背收腹。
b将右手扶在左耳上。
c将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
d右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，保持10～15秒，使肩部肌群伸展。
e放松头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的放松。
f将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
4预防颈部皮肤松弛
a在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
b在5秒钟内把下唇往上提。
c紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
d慢慢地恢复正常表情。
e流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
5.防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
a准备好姿势，面向正前方。
b脸部向前倾，保持5秒钟。
c恢复正面姿势。
d在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
e流畅地反复进行以上动作5～10次。
6.美颈舞蹈
以下几种常见的美容美体方式同样能带给你的颈部无限风情。
a瑜伽。
瑜伽能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
b普拉提。
普拉提教练常常对你喊号令，“伸展一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
c芭蕾舞。
芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
曾听说有人夸奖过著名影星章子怡的颈部，他们称她的颈部叫“凤颈”，因为她的颈部既长又细，而且皮肤细腻，绝佳的保养令她获得如此的褒扬。
我们只要稍微注意对颈部的保养，美丽的“凤颈”风情不是同样可以属于你我吗？
打造你的纤纤玉手
女人漂亮的双手是女人美丽外表的补充，它能使女人美得更夺目，更让人心旷神怡。女人漂亮的双手可以增加女人的魅力，并使男人在注意到她那纤弱而又不乏肉质的手部肌肤时，感受到一种释怀的温馨。所以，漂亮的双手是女人的招牌。
女人的容貌诚然是男人瞩目的焦点。但男人关注女人的地方绝不仅止于她的脸，也不仅止于她的乳房，一双纤纤玉手也会让男人心醉神迷。
女人的双手是女人的招牌，无论是打招呼、握手，还是传递物件或者不经意的碰触。女人的双手最容易泄露自己的秘密，一双粗糙、青筋暴露、斑点满布的手绝对不是美人应该拥有的。无法想象一张清秀细致的脸庞，配上一双粗糙暗沉的手，是多么不协调的景象。男人怎么愿意把精美的钻戒戴在那样的手指上？
女人性感的手让男人看一眼就难以忘怀。在恋人面前，轻轻摩挲，便给对方以触电的感觉；握住那双手，就像握住了那颗扑通乱跳的心；握住那双手，能使男人信心倍增，再大的悲痛、再苦的忧郁，也会顿然消失；握住那双手，狂躁的心绪就会慢慢地平静下来。
女人丰润的手是女人艺术的象征。坐在公共汽车上，走在人头攒动的马路边，当你看到女人露在衣外的那双虽丰润但不臃肿的手臂，你一定会联想到一件件精雕细刻过的美术工艺品。女人的手臂超脱于工艺品，不就是因为女性的力量美蕴含其中吗?这种美，不仅饱人眼福，还给人以精神。所以，它令人流连忘返，顿生一片惬意，并情不自禁地将脚步向她移之而去。
女人灵巧的手因巧而增添了无尽的魅力。一块白绸缎，外加几根有色的细线，她能绣出巧夺天工的图案；一间小屋，几件家具，她能摆设出不亚于五星级饭店的精美卧室。女人的手，移花接木，无疤无痕，精雕细刻，样样精通。