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第7章 女人美体养生老偏方(3)

预防心肌梗死和脑溢血,高脂血症病人的血液黏度高,在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗,所以容易堵塞。心肌梗死和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高脂血症的同时,又有预防心肌梗死和脑溢血的作用。

喝桑叶茶能减肥,就是与桑叶“消肿”“清血”的作用有关。桑叶茶之所以能够消肿,是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同,不光可以促进排尿,还可以使积在细胞中的多余水分排走。所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。清血是将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。血液中的中性脂肪或胆固醇过多就会引发高血脂症,所以胖人多为高脂血症患者。桑叶有改善高血脂的作用。

近年来的研究证明,桑叶还有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素及多种人体必需的微量元素,这对改善和调节皮肤组织的新陈代谢,特别是抑制色素沉着的发生和发展均有积极作用。另外,坚持饮用还能减少皮肤或内脏中脂褐质(即老年斑)的积滞。

只要坚持喝桑叶水,并且适量运动,就不必再为肥胖发愁了。

皮肤感染,马齿苋有妙用

症状:皮肤感染

偏方:马齿苋去根,洗净晾干放入石臼内,捣成糊状,放入青黛调匀,贴于患处。治疗时40分钟换药一次,连续9次。此方对治疗皮肤感染有明显疗效,适用于皮肤感染溃烂或生痈、生疖。

药理:马齿苋为药食两用植物。全草供药用,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿的作用。种子可明目。现代研究,马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质:SL3脂肪酸是形成细胞膜,尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质;维生素A样物质能维持上皮组织,如皮肤、角膜及结合膜的正常机能,参与视紫质的合成,增强视网膜感光性能,也参与体内许多氧化过程。捣碎之后对皮肤感染溃烂有很好的疗效。

由于季节变化或者工作环境的影响,女性朋友们的皮肤非常容易被病源寄生虫和蚊虫叮咬,出现红肿且奇痒,搔抓后可继发细菌感染,出现脓疱疮(疹)等。所以被蚊虫叮咬之后切勿搔抓,可涂抹风油精、清凉油来消肿止痒。

天气炎热的时候尤其容易出汗,人体的皮肤容易造成细菌、病毒等一些微生物的感染。这些微生物进入人体后,会造成一些过敏反应,出现皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、皮肤顽癣、痤疮、水痘等病状。

在气候多变季节,要注意皮肤的湿润和清洁,更要注意皮肤的防护。特别是患有反复发作的疑难皮肤病患者以及长期服用激素类药物、停药后出现反弹的皮肤病患者,一定要注意保养好身体,提高机体的抗病能力。此外,皮肤病的发病与季节和日常生活有着密切的关系,换季时要注意保暖,因为感冒发烧时人体抵抗力较低,易诱发多种皮肤病。作息要有规律,不要熬夜,在饮食上应注意补充维生素和水分。

手脚冰凉,喝点猪肝瘦肉粥

症状:手脚冰凉

偏方:将猪肝、瘦肉洗净、剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时,加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟透即可。

药理:中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,受到天气转凉或身体受凉等因素影响,致使肝脉受寒,肝脏造血功能减弱,导致肾脏阳气不足,肢体发凉,手脚发红或发白,严重的甚至出现疼痛的感觉。现代医学认为,手脚冰凉是因为血液中的铁含量减少,猪肝和瘦肉里面含有大量的铁,人体吸收后会增加血液中铁的含量,可有效治疗手脚冰凉的症状。

不论是夏天,还是冬天,不论穿多还是穿少,不论吃凉还是饮热,总会感觉手脚冰凉,这是很多女性朋友常见的症状。

“寒从脚下起”,手脚冰凉又会导致全身发冷。对于很多女性朋友来说,手脚冰冷几乎成了一种“常态”,人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感觉手脚冰凉,这些情况在老年人及中青年女性身上表现得尤为突出,而且脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉的现象。只要保持心情愉快、注意保暖、适当运动,注意饮食调养就能得到改善。

“养树护根,养人护脚”,脚底由无数神经末梢与人体各部位相连。要想消除手脚冰冷症状,最省力的办法就是坚持热水泡脚。每晚睡前可以用40益左右的热水泡脚,还可以根据自身需求在水中加入生姜、甘菊、迷迭香等精油,促进血液循环。可以一边泡脚,一边按摩脚底,效果更好,直至泡到全身微微出汗为止。

此外,手脚冰凉特别严重者,可以在泡完脚后穿着袜子睡觉,这样整个身体都是暖暖的,不仅很快入睡,还能睡个好觉。而患有心脑血管疾病的患者和老年人,泡脚过程中如果出现胸闷、头晕,应暂时停止泡脚并躺下休息。

手脚冰凉主要是由于缺乏锻炼引起血液循环不良所致。不妨每天早起做做k动,甩甩胳膊,跑跑楼梯,原地跳跃,舒展筋骨。只要每天锻炼20-30分钟,加速血液循环和新陈代谢,使气血运行,全身就会变得暖乎乎,一整天都会充满活力,不容易发冷。冬季推荐的运动有慢跑、跳舞、跳绳、打太极拳等。

但需要注意的是不可以运动过度,因为高强度的运动会导致大量出汗,反而会“发泄阳气”,适得其反。当然,还要特别注意腿和脚的保暖,不要穿太紧的衣服,衣服过紧会阻碍血液循环。而且每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,蓄积阴精。另外,按揉手背手腕上的阳池穴、足部的涌泉穴等也有一定的作用。还可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况。

长期手脚冰凉会导致手脚被冻伤,还会引发风湿病,引起诸多身体不适。如不及时预防,会导致精神不佳、身体畏寒。寒性体质的人群,日常应多摄取含维生素E、铁质并且蛋白质丰富的食物以及一些性属温热的食品,来提高机体的耐寒力,如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外,多喝人参茶、桂圆茶等不仅可以让身子变暖,达到滋补的效果,而且手脚也不会再冰凉。

对于非疾病原因产生的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手调治,如开始运动尧食疗、吃药膳、泡澡、按摩……四肢自然会温暖,面色自然会红润,冬天也不再感觉寒冷。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿和脚的保暖,如果下肢温暖,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,如关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。

研究发现,人体血液中如缺铁会怕冷。贫血女性的体温较正常血色素的妇女低0.7益,产热量少13%,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强。因此,怕冷的女性可增加含铁高食物的摄入量,如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。当然,补铁也不能盲目,还要重视让血液更好地循环流动,身体才会产生更多热量,这同样可以通过饮食来达到。多吃清淡的食物,蔬菜以绿叶菜为主,多吃橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果,以提高身体的抗氧化能力。另外,多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。不要偏食和过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果因工作忙碌,无法按时吃饭,可提前准备些饼干、面包,或是人参茶,以便适时地补充热量。

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

中医的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

方法如下:第一天,用老姜1斤榨汁,20毅米酒2400毫升,盐100毫升,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。第四天,换水,依次按照上面步骤进行。