许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐又很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖症的出现。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐，胃液和胆汁就不能正常工作，时间一长，特别伤胃；而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来，而且还容易“显老”。所以，职场男性在平日的生活里要尽量养成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作和学习打下一个良好的基础。
二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物
众所周知，烟酒有害健康，可职场男性为了提神、应酬，明知烟酒有害无益，又不得不“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与职场男性如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，职场男性平时除了要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康又大有好处。
三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质
职场男性平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂食物。
时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，职场男性不妨也注意一下“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度；或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下工夫，选择健康的碱性饮品。
比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合职场男性的碱性饮品。
说起酸梅汤的历史，可谓源远流长。早在200多年前，历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了，乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，不仅营养丰富，去油解腻，还可以有效为劳累的职场男性解除身体疲劳。
而且，传统的酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制，完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。
除了饮食有道，白领们还要坚持运动，保持良好心态，只有这样，才能健康事业两不误。
工作累房事不举，涌泉穴来帮忙
症状：房事不举
老偏方：每日临睡前用温水泡脚，再将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
医理：中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外。肾同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。
肾字从肉，从臤。“臤”本义为“牢固掌控臣属”。“肉”指“人体”。“臤”
与“肉”联合起来表示“人体的抓总部分”。本义：人体津液系统的总阀门。
用显微镜观察，可见到每一个肾脏约由100万个具有相同结构与机能的肾单位和少量结缔组织所组成，其间有大量血管和神经纤维。
随着人们生活水平的提高，补肾成为男性较为流行的一种活动。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。目前西医研制而成的壮阳药品种较为繁多，但是因为壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药心存疑虑。中医认为，肾虚多为积劳成疾，切勿因急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此外，还有腰部按摩操值得一试。具体做法是：端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次。然后，两脚向前摆动十余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。抑或端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。还有一招很管用，就是两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各1遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
在做好上面三节按摩操的同时，还要注意日常几则行为规范。
一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出也是养肾的最好方法之一。
五、吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。这充分证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，应养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累，节房事。体力劳动过度会伤气、脑力劳动过度会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾。
九、警惕药物。不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕。
十、运动养肾。生命在于运动，尤其是腰部运动。
穿心莲治好你的阴囊瘙痒
症状：阴囊瘙痒
老偏方：先取复方穿心莲片20粒（或视病灶大小适量增减）充分捣碎碾成粉末，再加100mL甘油调匀，敷于病灶处，并用纱布兜住阴囊，使之与大腿内侧隔离，保持干燥及防止药物掉落。
药理：中药穿心莲主要成分为去氧穿心莲内酯，能刺激肾上腺的抗炎能力及抗发热能力，具有较强的抗过敏、抗感染作用。甘油是众所周知的皮肤保湿剂，与穿心莲粉拌匀湿敷皮肤感染病灶，既可以抗感染，又可以滋润皮肤，有利于受损皮肤的愈合。3%的硼酸水是一种消毒防腐剂，有抑菌作用，用于湿敷皮肤能消除表浅炎症，促进创面干燥，有止痒、镇痛的作用。
阴囊瘙痒的原因比较复杂，有内部因素，又有外部因素。过敏体质的人，精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患该病；另外，患有慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、内分泌失常、新陈代谢障碍的人，在外部因素的作用下，也易患该病。
白领男士因为工作需要，经常坐着办公，因为久坐导致炎热潮湿，所以阴囊湿疹属白领男士的高发症。另外，内裤也是主要致病因素。主要是目前传统男士内裤的设计不合理所致。由于男人的身体构造很特别，更因为私密部位很重要，因此男人的内裤其实对男人的影响非常大，不过因为男人在个性上较不拘小节，对于内裤设计不良而产生的不适，经常隐忍并忽视。男人的性机能和生育能力与睾丸的温度有着非常密切的关系。阴囊的收缩是为了调节睾丸的温度低于体温2~3度，用手触摸阴囊便会感觉比身体其他部位凉爽，睾丸只有低于体温2~3度才能使睾丸酮的分泌达到最佳，睾丸酮可以促进精子的产生并提高精子的质量以及提升性机能。市面上大多数传统内裤的设计前面都是双层的，将男人的阴茎和阴囊包裹在一起，使阴囊长时间处于高温潮湿的环境中，易导致阴囊湿疹、性机能衰减、严重的患精索静脉曲张甚至造成不育。内裤不合理的设计是造成阴囊湿疹的主要外在原因，从而引发阴囊瘙痒。
要解决阴囊瘙痒问题，最关键的是保持阴囊干爽。最好坚持天天洗澡，尤其注意清洗阴囊夹缝，必要时可以涂些吸汗的痱子粉。还要避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤，否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，特别是在炎热的夏季，透气性差会使局部散热不良，因引起阴囊温度升高而导致疾病。
已经患有阴囊湿疹的人，应克制自己抓挠的欲望，避免刺激患处，否则可能会一再发作。这里推荐大家使用穿心莲外敷的偏方。
用穿心莲粉敷阴囊时，应先取复方穿心莲片20粒充分捣碎碾成粉末，再加100mL甘油调匀，敷于病灶处，并用纱布兜住阴囊，使之与大腿内侧隔离，保持干燥及防止药物掉落。
中药穿心莲的主要成分为去氧穿心莲内酯，能刺激肾上腺的抗炎能力及抗发热能力，具有较强的抗过敏、抗感染作用。目前，人们用得最多的是复方穿心莲片，为薄膜衣片，去膜后显棕褐色，味苦，用于风热感冒，咽喉肿痛，湿热泄泻。有研究证明，穿心莲有抗氧化作用，对血管内皮有保护作用，能保护皮肤肌肉组织。
甘油是众所周知的皮肤保湿剂，与穿心莲粉拌匀湿敷皮肤感染病灶，既可以抗感染，又可以滋润皮肤，有利于受损皮肤的愈合。3%的硼酸水是一种消毒防腐剂，有抑菌作用，用于湿敷皮肤能消除表浅炎症，促进创面干燥，有止痒、镇痛的作用。
实践证明，复方穿心莲片捣碎碾成粉末加甘油外敷阴囊湿疹，能使药物直接渗入病灶，更好地发挥其抗过敏、抗感染、保护皮肤的功效。此法不仅效果好，而且安全可靠，价格低廉，值得应用。
阳痿有原因，红花来解答
症状：阳痿
老偏方：红花200克，白酒1000毫升，红糖适量。将红花洗净，晾干水分，与红糖一并装入清洁的纱布袋内，封紧袋口，放入酒坛中，浸泡7天后，即可适量饮用。
药理：阴茎勃起障碍与血淤有关，我们要做的就是活血化淤，而红花含红花苷、红花醌苷、红花黄色素、红花油等，这些物质具有兴奋心脏、增加冠状动脉血流量、降低血压及胆固醇的作用。
长期以来，男性勃起是否正常是男性自我判断“够不够爷们”的主要标志。