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第18章 职场男性易患疾病老偏方(2)

许多办公室一族因为睡得较晚,往往不吃早餐,而晚餐又很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害,还会加剧高血糖、高血脂、肥胖症的出现。因为胃肠道的工作是有规律的,不吃早餐,胃液和胆汁就不能正常工作,时间一长,特别伤胃;而晚餐吃得过多,除了加重胃肠的负担,还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,久而久之,人便肥胖起来,而且还容易“显老”。所以,职场男性在平日的生活里要尽量养成合理规律的饮食习惯,早吃好、晚吃饱,这样才能给一天的工作和学习打下一个良好的基础。

二、远离健康三大害:烟、酒、油腻食物

众所周知,烟酒有害健康,可职场男性为了提神、应酬,明知烟酒有害无益,又不得不“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外,还有个隐形杀手往往被人们忽略,那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐,油腻食物都与职场男性如影相随。摄入的油腻过多,不仅会导致“亚健康”,高血压、糖尿病等症也会缠上身来,贻害终生。针对这种情况,职场男性平时除了要远离烟酒、以清淡饮食为主外,在交际应酬时也大可选择茶馆、素食店等场所,既高雅时尚,对身体健康又大有好处。

三、多摄取碱性食品、碱性饮品,保持碱性体质

职场男性平时忙于工作、应酬,饮食上少不了摄入过多的高油高脂食物。

时间一长,身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实,在饮食上,职场男性不妨也注意一下“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下工夫,选择健康的碱性饮品。

比如老北京的传统“保健饮料”酸梅汤就是种非常适合职场男性的碱性饮品。

说起酸梅汤的历史,可谓源远流长。早在200多年前,历代皇帝们就以酸梅汤作为日常保健饮品了,乾隆皇帝还将酸梅汤赞为“清宫异宝”。用乌梅、山楂熬制成的酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,不仅营养丰富,去油解腻,还可以有效为劳累的职场男性解除身体疲劳。

而且,传统的酸梅汤还讲究用全天然原料加冰糖、矿泉水熬制,完全不必担心化学添加剂再增加身体的负担。

除了饮食有道,白领们还要坚持运动,保持良好心态,只有这样,才能健康事业两不误。

工作累房事不举,涌泉穴来帮忙

症状:房事不举

老偏方:每日临睡前用温水泡脚,再将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

医理:中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

肾是脊椎动物的一种器官,属于泌尿系统的一部分,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经由后续管道排出体外。肾同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中,正常成人具备两枚肾脏,位于腰部两侧后方。

肾字从肉,从臤。“臤”本义为“牢固掌控臣属”。“肉”指“人体”。“臤”

与“肉”联合起来表示“人体的抓总部分”。本义:人体津液系统的总阀门。

用显微镜观察,可见到每一个肾脏约由100万个具有相同结构与机能的肾单位和少量结缔组织所组成,其间有大量血管和神经纤维。

随着人们生活水平的提高,补肾成为男性较为流行的一种活动。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。中医补肾目前是国内较为常用的方法,但是随着有此类需求的男性越来越多,临床补肾的方法成了一个新的空白。目前西医研制而成的壮阳药品种较为繁多,但是因为壮阳药市场鱼龙混杂,使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药心存疑虑。中医认为,肾虚多为积劳成疾,切勿因急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。

此外,还有腰部按摩操值得一试。具体做法是:端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3~5次。然后,两脚向前摆动十余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。抑或端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。还有一招很管用,就是两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各1遍,每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

在做好上面三节按摩操的同时,还要注意日常几则行为规范。

一、护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍。膀胱中贮存的尿液达到一定程度时,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时及时排出也是养肾的最好方法之一。

五、吞津养肾。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就吐出来,不到一天时间,你就会感到腰部酸软,身体疲劳。这充分证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

六、饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此,不要过度熬夜,应养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

八、避免劳累,节房事。体力劳动过度会伤气、脑力劳动过度会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾。

九、警惕药物。不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。

所以在用药时要提高警惕。

十、运动养肾。生命在于运动,尤其是腰部运动。

穿心莲治好你的阴囊瘙痒

症状:阴囊瘙痒

老偏方:先取复方穿心莲片20粒(或视病灶大小适量增减)充分捣碎碾成粉末,再加100mL甘油调匀,敷于病灶处,并用纱布兜住阴囊,使之与大腿内侧隔离,保持干燥及防止药物掉落。

药理:中药穿心莲主要成分为去氧穿心莲内酯,能刺激肾上腺的抗炎能力及抗发热能力,具有较强的抗过敏、抗感染作用。甘油是众所周知的皮肤保湿剂,与穿心莲粉拌匀湿敷皮肤感染病灶,既可以抗感染,又可以滋润皮肤,有利于受损皮肤的愈合。3%的硼酸水是一种消毒防腐剂,有抑菌作用,用于湿敷皮肤能消除表浅炎症,促进创面干燥,有止痒、镇痛的作用。

阴囊瘙痒的原因比较复杂,有内部因素,又有外部因素。过敏体质的人,精神长期紧张、情绪变化起伏较大的人易患该病;另外,患有慢性消化系统疾病、胃肠功能紊乱、内分泌失常、新陈代谢障碍的人,在外部因素的作用下,也易患该病。

白领男士因为工作需要,经常坐着办公,因为久坐导致炎热潮湿,所以阴囊湿疹属白领男士的高发症。另外,内裤也是主要致病因素。主要是目前传统男士内裤的设计不合理所致。由于男人的身体构造很特别,更因为私密部位很重要,因此男人的内裤其实对男人的影响非常大,不过因为男人在个性上较不拘小节,对于内裤设计不良而产生的不适,经常隐忍并忽视。男人的性机能和生育能力与睾丸的温度有着非常密切的关系。阴囊的收缩是为了调节睾丸的温度低于体温2~3度,用手触摸阴囊便会感觉比身体其他部位凉爽,睾丸只有低于体温2~3度才能使睾丸酮的分泌达到最佳,睾丸酮可以促进精子的产生并提高精子的质量以及提升性机能。市面上大多数传统内裤的设计前面都是双层的,将男人的阴茎和阴囊包裹在一起,使阴囊长时间处于高温潮湿的环境中,易导致阴囊湿疹、性机能衰减、严重的患精索静脉曲张甚至造成不育。内裤不合理的设计是造成阴囊湿疹的主要外在原因,从而引发阴囊瘙痒。

要解决阴囊瘙痒问题,最关键的是保持阴囊干爽。最好坚持天天洗澡,尤其注意清洗阴囊夹缝,必要时可以涂些吸汗的痱子粉。还要避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤,否则会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚,特别是在炎热的夏季,透气性差会使局部散热不良,因引起阴囊温度升高而导致疾病。

已经患有阴囊湿疹的人,应克制自己抓挠的欲望,避免刺激患处,否则可能会一再发作。这里推荐大家使用穿心莲外敷的偏方。

用穿心莲粉敷阴囊时,应先取复方穿心莲片20粒充分捣碎碾成粉末,再加100mL甘油调匀,敷于病灶处,并用纱布兜住阴囊,使之与大腿内侧隔离,保持干燥及防止药物掉落。

中药穿心莲的主要成分为去氧穿心莲内酯,能刺激肾上腺的抗炎能力及抗发热能力,具有较强的抗过敏、抗感染作用。目前,人们用得最多的是复方穿心莲片,为薄膜衣片,去膜后显棕褐色,味苦,用于风热感冒,咽喉肿痛,湿热泄泻。有研究证明,穿心莲有抗氧化作用,对血管内皮有保护作用,能保护皮肤肌肉组织。

甘油是众所周知的皮肤保湿剂,与穿心莲粉拌匀湿敷皮肤感染病灶,既可以抗感染,又可以滋润皮肤,有利于受损皮肤的愈合。3%的硼酸水是一种消毒防腐剂,有抑菌作用,用于湿敷皮肤能消除表浅炎症,促进创面干燥,有止痒、镇痛的作用。

实践证明,复方穿心莲片捣碎碾成粉末加甘油外敷阴囊湿疹,能使药物直接渗入病灶,更好地发挥其抗过敏、抗感染、保护皮肤的功效。此法不仅效果好,而且安全可靠,价格低廉,值得应用。

阳痿有原因,红花来解答

症状:阳痿

老偏方:红花200克,白酒1000毫升,红糖适量。将红花洗净,晾干水分,与红糖一并装入清洁的纱布袋内,封紧袋口,放入酒坛中,浸泡7天后,即可适量饮用。

药理:阴茎勃起障碍与血淤有关,我们要做的就是活血化淤,而红花含红花苷、红花醌苷、红花黄色素、红花油等,这些物质具有兴奋心脏、增加冠状动脉血流量、降低血压及胆固醇的作用。

长期以来,男性勃起是否正常是男性自我判断“够不够爷们”的主要标志。