心理平衡在“四大基石”中，虽然放在最后，却是最重要的部分，它是我们保健最主要的措施。
心理平衡的重要性超过前面三个“基石”的总和。分量如此之重，难怪人们说心理平衡的人，就等于掌握了调节健康的钥匙，掌握了生命的主动权。
比如，这个人肥胖、高血压、胆固醇高，但心理平衡；另一个人不胖、血压不高，但心理不平衡，情绪很恶劣，经常发怒、着急，哪个更健康呢？却是胖胖的、血压高的，整天不着急的更健康。
要健身先健心。心理平衡为什么这样重要呢？因为它的影响太大。我们发现急性心肌梗死、脑出血的病人，大多数发病都有心理因素。
我们知道，中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1％一3％，几年、十几年，甚至几十年才堵塞，可是暴怒、着急、生气，可以因为冠状动脉痉挛而在工分钟内使管腔完全闭塞。平时需几十年才形成的，这一分钟就彻底痉挛闭塞了，可见它的严重性。
同志们，你别的可以不要注意，但一定要注意心理平衡。只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。
我们在北京市调查一些九十多岁、一百多岁的健康老人，研究他们为什么能够健康长寿，是吃得好还是钱多？结果都不是。
健康老人很奇怪，有些健康老人早起早睡身体好，有些健康老人晚起晚睡身体也好；有人说他不吃肉，有人还爱吃肉，而且专吃肥肉；有人说，健康老人不吸烟，但有的人吸烟；有的人不喝茶，有的人喝茶，可以说，长寿老人的生活方式和习惯五花八门。
但有两条，健康老人都一样：每位健康老人都是心胸开阔，性格随和，心地善良脾气好。没有一个健康老人心胸狭窄、鼠肚鸡肠、钻牛角尖。为什么呢？因为哲学家讲过：性格就是命运。心胸狭窄、脾气暴躁的人活不到一百多岁，五六十岁就气死了。要么得癌，要么患心血管病，早早地死了。
有一个老太太九十多岁，鹤发童颜，看起来像六十多岁一样，操持家务都行。其实，她一生坎坷，也很艰辛，就是粗茶淡饭。别人问她，“为什么那么健康？”她就说一句话，八个字，“有说有笑，没心没肺”。这八个字使她一生性格开朗。
第二点呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动。正好应了英国的一个谚语：没有一个长寿者是懒汉。
那么，为什么心理平衡这么重要？
美国报道一个例子，有个53岁的男人下班回家，看见妻子和孩子吵架，吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，孩子盛怒之下，操起水果刀向他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸到后背，他一害怕，当时倒地就死了。
后来，法医解剖发现，他本身没有心脏病，53岁动脉没有硬化，很光滑，挺好的。怎么就死了呢？
原来，他由于极度恐惧，心脏强烈收缩，冠状动脉痉挛闭塞。就是说，突然的情绪波动影响极大。
报纸上还登过埃及发生的一件事。有一位医生玩忽职守，不负责任。病人昏迷，瞳孔散大，他以为病人死了，就让把病人送往太平间。病人在太平间醒过来，发现自己在冰柜里面时吓坏了，顶开盖很吃力地往外爬，很痛苦。正在一只脚在外、一只腿还在冰柜里面时，正好有一位护士推开停尸房的门。护士没有思想准备，一看，怎么停尸冰柜里爬出一个人，看到那人那副可怕的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就死了。这个病人倒活了。他把这个医生告上法庭，说我没有死，怎么就说我死了？法院判医生犯了渎职罪，判刑3年。
有时候，一句话要了一条命。我也讲个故事给大家听。
10年前，我们病房里来了一位老太太，来看住院的老先生，还买了水果，高高兴兴，什么事也没有。而她的一句话，差点要了老头一条命。
她说，昨晚中央电视台《新闻联播》报道，罗马尼亚的齐奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真地说：“这种做法胡来，搞政治斗争不能这样做。”老太太也挺认真地说：“活该，应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来，结果不到3分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不得了，赶紧找医生做心电图。一做心电图，急性心肌梗死，赶紧抢救，推到监护室，打上溶栓药，这个药还挺好，一个小时化开了，最后不错，完全恢复了。
到病人出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说：这回我可知道生气的危害性了，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么，我就听什么。过去老先生“妻管严”，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生“因祸得福”，不管他说什么，老太太也不还嘴，不能让他生气了。
情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，说道：“还没等毕业，你一个博士生这样蛮不讲理……”教授很生气，一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了。这一拍，胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住了，倒在地上。年轻人站起来，指着老教授说：“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法，对不起，我走了。”
我不讲这个年轻人的道德，就是说，跟年轻人生气没必要。他不听话，让他不听话，生活会教训他。他头撞南墙自然听话，你没有必要跟他生这气。因为情绪波动，血压猛然升高，差点要了自己的老命。
我们看过一位病人，起病就为一只蚊子。六十多岁的人打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算把蚊子打死了。他想，我还能躺半个钟点，听听客厅里还有没有蚊子。听了半小时，没事就睡下，但再睡就睡不着了。他一直坚持吃降压药，平常每天血压120毫米汞柱，这天天亮后测试血压196毫米汞柱。长了76毫米汞柱。
医生曾告诉他：“药量可以加倍”。于是他赶紧加倍吃药，还不行，再加一倍，结果加到8倍药还不行，赶紧上医院。刚到医院门口，鼻子突然大出血，止住血后，医生告诉他，你真幸运，要是脑子里出血，恐怕你就完了。
为了一只蚊子，血压升高76毫米汞柱，实在不值得。
“情绪”确实造成很多意外。人的心理状态很重要，有的人不容易得病，有些人容易得病，这与心理状态关系极大。许多疾病在很大程度上受心理的影响。
东北有个病人，38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他：“不得了。肝脏长了一个癌，直径7厘米，转移了。”他一听当时脸色苍白，摔在地上了。到家以后，一宿没睡。心里想：“孩子才8岁，我死了以后，孩子谁来抚养？”
到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说：“肝癌晚期，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么，你喜欢玩什么，赶紧玩什么，反正没多长时间了。”
回家卧床40天，瘦了二十多斤，皮包骨头。工会主席赶紧提了水果去看他，问他：“最后还有什么要求吗？”
他回答：“别的没什么，我呢，最大的遗憾，是没有到过北京天安门。”
“去不了，我起不来了。”他遗憾地接着说道。
“不要紧，破例。”工会主席回答说。
于是让4个小伙子用担架把他抬上火车。看完北京天安门，该回去了。可有人说，既然到北京，看看有什么好的医生，好的办法。结果到北京一家医院，一个老教授是我的同学，一辈子专门做B超，极认真、仔细地替他做检查。
下来后，病人问：“我得的是什么病啊？”
“你放心，没有病。”
“我怎么没有病，我肝疼啊，都快死了。”
“你是吓出来的。”
“怎么能吓得这么厉害呢？”
“很多人都像你一样是囊肿，但被诊断成癌症，结果精神崩溃，一病不起。实际上，什么也没有。”
医生跟他这样一解释，4个小伙子一听，可高兴了。你原来没有病，我们抬着你干什么。抛下担架就跑了。
医生告诉他：“你这种情况多了，我给你出证明，我敢负责任，你放心。”经详细解释，这样他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了，幸亏他想看天安门，他要不想天安门，早变成骨灰了。
我本人看过一个装着心脏起搏器的病人，有一天他来看病，他说疼啊闷啊，憋气啊，很难受。
我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，其他一切也都正常。
他说：“我跟你实话实说，前天碰到一个人，问我最近怎样？我说，我在安贞医院装了个起搏器，花了38000元。他说，你这种病不用装起搏器。花点钱，是小事，有报销，问题是电极头带倒钩的，钩住你的心脏，钩住你的肉，疼啊，还带倒钩，要是电线万一断了，可不得了，沿着血流跑，血流到哪，它堵在哪。还有起搏器装在这里，压迫你憋气是吗？”
回家一想，果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带钩，钩住自己的肉，疼了，胸闷憋气难受，上不了班了。
我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器电极带有倒钩，第三代没有倒钩，起搏器电线根本不可能断，起搏器并不装在肺里，它装在胸腔外。所以根本不可能堵，不可能疼，不可能憋气。
他说就是疼，我说：“没关系，我给你开点药调理神经，晚上睡不好，用法国进口的‘忆梦返’，4元钱一粒，准好。”
再过两个礼拜，好了吗？
他说：“不见好，还是疼，上不了班，出不了气，难受。”
本来他很好，什么病也没有，结果呢？被人一说他信了，现在怎么也不行。最后一个外国人救了他。
他们单位组织个代表团去美国考察，他也一起去了美国。他跟大使馆的人讲，请帮我找一个美国有名望的心脏专家，问他一个问题：“我这个病该不该装起搏器。”大使馆的同志还真不错，真给他找了个美国专家，100美元一个号。
他对美国专家说：“我就问问你，按美国的标准，我这个病该不该装起搏器。”
美国医生给他查得很仔细。然后说，可以告诉你两句话：第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏器；第二句话，你们医生分两派。一派认为应该装，一派认为不应当装，可以明确告诉你，认为应当装起搏器的医生，是世界水平的医生。
这话一听，好了，放心了，回来不疼了，不闷了，不憋气了，高高兴兴去上班了。
暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？
比如，医生治高血压，发给病人一粒半黄半绿、非常漂亮的胶囊。我说，这个降压药是美国进口的，非常好，你吃了，下星期再来复查。
其实，里面装的是淀粉，但下星期一检查，果然很多病人血压恢复到正常，头不疼了，睡眠也好。
胃大部切除的病人，疼得不得了，打一针吗啡止疼好了。其实，注射的是生理盐水，告诉他是吗啡，40％的人完全不疼；医生就是注射真吗啡，也只能有95％的人不疼，还有5％的人不管用。这就是暗示的作用。
美国人治癌症，发现一个一个病人去治，病人死得快，怎么治呢？把病人集中在一起，小组治疗。
癌症病人每个星期三下午，七八个人一组，座谈，大家一起聊聊天，说说话，心里怎么难受，尽管说出来，互相介绍，互相鼓励。这么个小组疗法一来，大家心情很好，病人相互之间成了好朋友。结果呢，化疗副作用很小，死亡率降低，存活率提高。
北京总结过一些“抗癌明星”的经验。有的癌症病人，医生说只能活一年半载，结果活了十几年都好好的。医生也奇怪了，怎么他的癌细胞转移那么厉害，还活得那么好呢？因为他们都在公园，每天早晨北京八一公园有许多癌症病人在那里唱啊，跳啊，活动啊，高高兴兴聊天啊！后来就索性成立了“抗癌俱乐部”。
为什么说有些病人半年就要死，可10年还活得好好的呢？
没有一个人说我是靠用好药延长寿命的，个个都说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里很快活。
总结他们的经验，第一条全都是心理心态良好，心理平衡；第二条，他们都有个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，一个强大的社会小环境支持他。这是主要的，药物是次要的。
同志们：良好的心理状态就是最好的抗癌药。
20世纪60年代的一次国际肿瘤会议上曾提出：“保持青春就是抗癌。”实际上，一个人心理平衡，一般说，很少得病；得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得你都不可想像。
我们病房有个患心肌梗死的病人，他在外省工作，退休前是一个银行的行长，发生了大面积心肌梗死、室壁瘤，里面还有血栓。当地医生说，这个没有办法。惟一的一线希望是上北京安贞医院做“搭桥”，把室壁瘤切除。
我说：“你要做可以，但做一个心肌存活试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，否则搭桥也无效。”
可是一做心肌存活试验，没有活的心肌，唉呀，他说这下完了。刚巧，那天我们有个健康教育课，每月一次，这位病人也去听了这堂教育课。
他说：“听了这堂课，胜读十年书，灵魂受到很大震荡。别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，应该怎样做。现在才知道，健康‘四大基石’，太好了。”
他回去后，不但句句照办，而且还自己总结了四句话：
第一句，忘掉过去。因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥，现在退下来不做了，如果还经常想到过去那样风光，心里多失落。
第二句，不看现在。现在的行长比我当行长时威风得多，再比更生气了，我不看现在。
第三句，享受今天。每天养鱼种花，听听广播，自得其乐。
第四句，展望明天。
这位前行长还说：“那位老教授对我说，你的心脏好好保养，能活90多岁，我的心里特别高兴。所以忘掉过去，不看现在，享受今天，展望明天。”
结果现在有两年了，他回来复查，一照片子，心脏明显缩小。放射科的大夫说：“错了，片子拿错了。”我说：“没错，要么重照。”重照结果还是一样。
放射科大夫说：“两年前，心脏这么大，能活到现在就很少，心脏只能越来越扩大，怎么会缩小呢，我是第一次见到。”病人又做超声心动图检查，心功能明显改善，血栓消失。他现在活得很好，天天爬山。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很强的抗病能力，很强的抵抗力，精神一崩溃，全完了。
科学院有个著名科学家，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原是他的秘书，两人关系非常好。他想，跟我这么多年，得这种病，我还不知道，竟然已经死了，感到很难受。
晚上，这位科学家也去世了。
心理状态对于疾病的发生、发展关系很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都一样。因此稳定心态很重要。
怎样才能保持稳定的心态呢？
三句话：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。
一个人要心态稳定，要正确对待自己。把自己的人生坐标定位定准，不要越位，也不要自卑。
另外，要正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有一种感激之心，只要这个做到了，好多事都能解决。
人对社会有两种态度。
一种人永远用乐观的、积极的态度看世界，总感到“春风桃李花开日”，世界一派欣欣向荣。
一种人用悲观的、消极的态度看世界，则感到“秋雨梧桐叶落时”，世界一片凄风苦雨。
只要你乐观地、积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观、消极的态度看世界，这世界就很可怕。
现在改革开放，很多利益在调整，不稳定、不平衡的事太多了，你怎么来看？
如果这个人悲观看世界，天天都在生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多了。
相反，要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话，乐观看世界，从早到晚都高兴。
所以，一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”
什么叫幸福？
幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？
有人说，老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大、地位高很幸福。
但这位研究生做出的研究结果正相反。有位名大学的名教授，生活最痛苦。名大学的名教授，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子是博士、博士后，都在美国，那多好啊！
老教授有一天下楼梯，最后一级台阶没走稳，滑了一跤，用手撑了一下，坐在地上，大腿骨折了。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好。时间长了，老教授长出褥疮，尿不出来，插导尿管，又感染了，很受罪。
一个个亲人都在美国，这里是孤苦伶仃，冷雨敲窗，青灯对壁，想说话的人都没有。孩子在美国，好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么用呢？情绪低落，精神状态不好。
相反，谁最幸福、最高兴啊？
“板爷”最高兴。北京蹬平板车的、蹬三轮车的叫“板爷”。
他怎么最幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园遛弯去了，一边唱着京剧，一边遛弯挺好。回来一碗豆浆、两根油条，挺好，很高兴。
“板爷”的孩子没有什么硕士、博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车；闺女呢，胡同口对面卖酱油呢。所以他们经常会来看他。有点头疼脑热，一家人都来看他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑。
老人说：过去我连棒子面(玉米面)都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心。每天有说有笑，非常高兴，而且没有一点难受；闺女也在，儿子也在，挺孝顺。
你那个教授儿子都是博士、博士后，圣诞节一张卡片，管什么用啊，你再哭都没有人理你。
幸福不幸福，没有一个绝对的标准。因此，我们要做到心态平衡。