假如早上一睁眼，天气不好，恐怕也会影响你的心情。其实这是常事，而且说实在的，除非下刀子，天气似乎无关紧要。但晴朗和阴霾对人的情绪怎么说也有点儿影响。铅灰色的云层，像一块砖头压在人心上，能痛快吗？接着，皱起眉头吃完天天重复的早餐。从果腹这个角度看，这也许无可挑剔，但人终究和吃饲料的动物有所不同，胃口大小、心情好坏，乃至于咸淡、稠稀都有些个人的讲究，于是，就有喜欢与不喜欢的分别。随后，就该穿衣出门了，这个也很麻烦，换来换去，大半不是从个人舒适出发，更多是从顺应别人的眼睛考虑。你捉摸不透马路上这股服装潮流，一会儿这么变，一会儿那么变，不知何时是个头；而且变过来变过去，搞得人无所适从，就更为苦恼。即使纯粹是在为别人穿衣服，还得十分小心谨慎。超前了，怕人家说你；落在后面，又怕被讪笑，做人真难啊！
其他让人伤脑筋的事还很多。比如上班乘公交车也好，开私家车也罢，出家门一个“堵”字，把你出发时的心情全给破坏了。这世界如此大，按说不会多你一个，但从别人连一块立锥之地也不想给你留下的挤劲，你会为自己的多余或别人的多余而无法快乐了。还有比衣食住行更简单，更普通，人人都逃脱不了的事吗？以此类推，你踏进社会，不知会有哪些坑坑洼洼等着你去跌个鼻青脸肿呢！所以，越寻思越觉得活在这个世界上越没意思，太累了！
如何解决上述问题呢？如果你不想精神崩溃，如果你想改变自己的命运，如果你并不甘心像蚕一样束缚在茧里，被不快乐弄得越来越不像自己；那么，最佳之计，便是一定要换一种角度去看待生活中的不愉快！
6.把快乐当习惯来培养
人生在世，许多东西都是不容易获得的，如名利、金钱、地位，这些只有经过奋斗，机遇，能力等多种因素才能得到。但有一样东西想得到却很简单，因为它源自于人的心灵，只要你的心灵不复杂，那么获得它也就轻而易举，这就是——快乐！
很多人都认为，快乐是上天赐予的，自己之所以不快乐，是没有受到上苍的眷顾。而事实却并非如此，快乐有时候是可以创造的。同样的问题，如果乐观积极地朝着好的方面想，快乐就会被我们自己创造出来。
在日常生活中，失败而平庸的人之所以占多数，主要原因就是心态有问题，他们往往只看到玫瑰花上的刺，而没有闻到其花香。一碰到困难，他们总是挑选最容易的解决方法，甚至往原来的地方倒退，总是说：“我不行了！”结果使自己陷入失败或平庸的深渊。成功者碰到困难，能始终如一地保持积极的心态。他们总是以“我要”、“我能”、“我一定有办法”等积极的念头来不断鼓励自己，于是他们便能不断前进，直至走向成功。
有个小男孩，一次长跑比赛后回到家里。父亲看他很高兴，就问：“你是不是得了第一名？”他说：“没有啊，我得了第二名。”父亲很奇怪：“得了第二名为什么还这么高兴？”你知道小男孩怎么回答？他说：“爸爸，你知道吗，那个第一名不知道被我追得有多惨！”
这就是那个小孩的心态。如果每个人都有如此心态追求成功的话，对手已经跑在我们的前面又有什么关系？因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别就在于成功人士有积极的心态来支配自己的人生，他们始终以积极的思考、乐观的精神和辉煌的经验来支配自己的人生；失败者则总是被过去的失败和疑虑支配，他们悲观失望、消极颓废，最终走向了失败。
有的人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的，环境决定了他们的人生。但事实上，他们的境况根本不是环境造成的。说到底，如何看待人生，由你自己决定。
有个叫麦克的年轻人，在地里劳作时挖出了一大块金子，他高兴地抱着金子回家。在路上，麦克遇到了一个骑马赶路的生意人。麦克发现生意人骑的那匹马是良驹，他想：“如果我拥有这匹千里马，该是何等快乐的事情啊！农闲之余，我就能骑着它在空旷的田野里快乐地奔跑。”于是，麦克用金子换下了生意人的那匹马。
然而，麦克骑着马才走了一段路，那匹马绊了一跤，把骑在马背上的麦克摔了下来，他的左手着地时蹭破了一块皮。麦克边抚摸着伤口边想：“骑马太危险了，还不如用马换头奶牛，这样妻儿每天都有鲜牛奶喝，一家人该是多么快乐啊！”麦克果真用马换了一头奶牛。
接下来，麦克继续与别人交换着他认为更好的东西。他用奶牛换了一只山羊，用山羊换了一只鸡，后来他又用鸡换了一把斧头。
现在，麦克的腰里别着一把斧头，走在回家的路上。他想：自己是多么的幸福呀！农闲的时候，上山砍柴卖，还能补贴家用呢。这时，麦克感觉到有点口渴，他来到路边的水井旁喝水。当他跪在井边用手捧起水时，别在腰间的斧头掉进了水井里。
麦克一点也没有惋惜，他甚至觉得腰间没有了斧头，自己在路上走得更快，更轻松。于是，麦克无比快乐地回到了家里。
许多人在读完这则故事后，总是想，如果我是麦克，我肯定会后悔，还有何快乐可言啊！的确，如果这样想，我们就只会感到痛苦。但麦克却不是这样，他总是往好的方面去想，懂得怎样为自己创造快乐。有什么样的态度，决定你有什么样的人生。事物的本身并没有绝对的对错之分，但有积极与消极之分，拥有创造快乐的积极心态，就一定会快乐。
要获得快乐，就需要培养快乐的习惯。那么，快乐的习惯如何培养和创造呢？常见的方法有以下6种：
1.精神胜利法。这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因工作上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡的心境对待生活中的各种紧张事件。
3.随遇而安法。这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”其实，人生中生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法。这是调节心理环境的“空调器”。当你遭遇挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法。心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”——在音乐中旅行。
7.相信微笑的力量
在这个世界上，没有什么比一个灿烂的微笑更能打动人了。微笑具有神奇的魔力，他能够化解人与人之间的坚冰，同时，也是每一个人身心健康和家庭幸福的标志。
无论你在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简简单单的一个微笑是一种极为普及的语言，她能够消除人与人之间的陌生感和隔阂。因为，人与人之间的最短距离是一个可以共同分享的微笑，即使是你一个人的微笑，也可以使你和自己的心灵进行舒心的交流和慰藉。一旦我们学会了阳光灿烂般的微笑，我们就会发现，我们的生活从此变得轻松、快乐。
在人生的道路上行走，就如逆水行舟，不进则退。虽然人人都希望时时幸运，事事顺利，可自然界中没有不凋谢的花朵，人世间没有不屈折的道路。“万事如意”、“心想事成”虽然是人们美丽的愿望，但是我们不可以因此沉沦于苦海之中，不要让挫折成为旅途中的绊脚石，我们要做一个微笑面对前程的强者。
微笑是强者对人生最完美的诠释，当我们用微笑面对生活时，生活也一定微笑着面对我们。在喧闹的城市中，受约束的是生命，不受约束的是心情，只要心是晴朗的，人生就没有雨天的生命，只需要一个真诚的微笑。你用什么样的心情去对待自己的生活，生活就会以什么样的态度给你回报。你消极沉沦，生活就会暗淡无光，你积极向上，生活就会给你许多快乐。你用微笑去面对生活，同样，生活也会对你微笑，在成长的路上，经常保持微笑，你就会收获的更多。
俗话说：“笑一笑，十年少。”永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的。欢乐喜悦，烦恼忧伤属于每个人私有。生命总是美丽的，不是苦恼的。只是我们还不懂生活，不是幸福太少，只是我们不懂把握。
面对生活，不论是失意，还是挫折；不论是阴云密布，还是困难重重，我们都应当选择用微笑去面对。请记住一句话，微笑永远是女人最美好的化妆品，是男人一封永恒的介绍信。所谓生活，可以简单解释为生命的活法。不同的人有不同的活法，因此，不同的人对生命也有不同的感悟，关键是看你如何来把握生活，享受生命。我们要用一种乐观的态度去面对生命，微笑着生活。
人生在世，痛苦、失败和挫折在所难免，我们应以积极的态度对待生活，不管发生什么，都要微笑去面对。微笑去面对失败，在失败中总结经验教训，你会变得坚强；微笑去面对痛苦，一切会烟消云散，烦恼将不再纠缠。用微笑面对人生，就是享受人生，享受生活，快乐生活，健康生活。微笑着，去唱生活的歌谣，把尘封的心胸敞开，让狭隘自私淡去；把自由的心灵放飞，让豁达宽容回归。
人生在世，我们要有个好心情，活出快乐，活出自我，微笑面对人生中纷繁世事。因为，人生美丽的时刻，不一定是拥有金山银山、挥金如土的瞬间，而往往是心无挂碍的一丝微笑。会微笑的人，能够坦然面对纷繁世事，能够荣辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸。因为他们心平气和、内心富有而时时面带微笑。
微笑是最具吸引力的无言之美，是一个人的内在气质与修养的反映；常常微笑，慈悲的心会增长，还能给别人带来快乐。发自内心的微笑，能够改善人的情绪、减轻压力、增强人的免疫系统。微笑能给人自信，使人面对纷繁世事能宠辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸。心烦意乱时能拨开云雾，使你心平气和地走出颓废的低谷，让沉重的步履变得从容，让忧郁的心灵充满阳光。微笑能给人力量，当你微笑着面对人生的时候，她会让你战胜困难的意志变得更顽强，让你前行的脚步更坚定，让你更有勇气去面对人生的坎坷崎岖。
不经意的微笑里，其实还包含着人生的大智大慧，大彻大悟。时时面含微笑是万金都不换的幸福。学会在生活中面带微笑，这样会使人天天情绪愉快，开朗积极。微笑是心灵的盛宴，是生命的乐土。微笑着的人生是至高追求。微笑着的人，能够坦然地面对纷繁的世事，能够荣辱不惊地正视自己生存时空的尴尬与不幸，他们因心平气和、内心富有而时时面带微笑。用心去微笑，没有谁会比经常地拥有一颗快乐的心更富有的了。
微笑是一种超然的人生态度和处世之道，会微笑的人需要一份豁达，更需要一份心智。在人生中，当自己疲惫不堪的时候，就给自己一曲悠扬的旋律，把自己生命中最美的心弦唱响；当自己的爱情遍体鳞伤的时候，请给自己一束鲜艳的花朵，让自己的爱情之花绽放得更美丽；当自己的命运坎坷满途的时候，请给自己一点精神营养的微笑，给自己的风雨人生一抹最美的彩虹。芸芸众生里，没有谁会比永远拥有一颗快乐之心的人更富有，当你把微笑给了世界的时候，世界也会把微笑给你，让我们用心去微笑，享受人生，享受生活，享受快乐，让自己的生命更有光彩、更具魅力、更有价值。