1.指甲常剪，疾病不染
（民谚释义）
时尚女性喜欢留长长尖尖的指甲，再涂上各种鲜艳的颜色，一双纤纤玉手在指甲的衬托下更显纤细动人。美丽的效果达到了，然而，指甲可以被修饰，也可以成为疾病的传染源。
指甲壳，也就是伸出指头的部分，是藏污纳垢之所。灰尘、污渍、细菌都藏身其中。留长指甲，就是给灰尘、污渍、细菌创造停留的地方，让它们大肆做虐，威胁我们的健康。
从小到老，我们都应该养成勤剪指甲的好习惯。
当我们还是咿呀学语的婴孩时，最喜欢的动作就是——把指头放进嘴里，不停地吮啊吮，仿佛那是最美味的东西。婴孩当然没有意识吃指头的危害，那只不过是我们的习惯性动作罢了。可父母却着急了，哎呀呀，这样多脏啊。于是，赶紧把我们的指头拿出来，还要给我们的小手剪指甲。婴孩因为到处爬，在地上，在沙发上，在床上，手自然会摸各种东西，不管干不干净。小手自然满是灰尘和细菌。而指甲又最容易把灰尘和细菌包在指甲壳里面，为了我们的健康，爸爸妈妈就果断地拿起小指甲剪刀，减掉多余的指甲壳，果断地切除一切疾病的进入源。
追忆了婴孩的时光，来看看当我们可以走路了，到处蹦蹦跳跳了，指甲又会找到什么途径来吸引细菌、灰尘的注意。我们可以抓石子，可以爬树，可以踢足球，玩跳绳……在这些活动中，手依然要跟各种不卫生的东西密切接触。而吃东西时，却没有顾忌到这一点，把食物喂入口中时，指甲盖里的赃物也一起被传递到口中。父母为了培养我们爱清洁讲卫生的意识，让我们健康成长，就为我们准备了儿童用的指甲剪刀，让我们随时带在身边，让灰尘细菌没有可乘之机。
到读中学了，第一天就是军训。军训教官叫一排人平举双手，露出指甲部分，他要看，有没有人留长指甲，重点检查女生。结果，不过关的人一大堆。教官严肃地说，军人就要有军人的样，留指甲不仅不卫生，还影响做事、影响自己军人雷厉风行的形象。于是，除了健康外，我们又多了一条剪指甲的理由。
当我们工作了，每天在办公室忙碌，一双手做着各种事情，也沾染各种细菌。与其为了漂亮而不得不经常保养维护自己的长指甲，还要冒着细菌侵入的危险，不如定期剪一次，既卫生又安全放心。这样，也可以提高我们的工作效率，一双指甲短短平平、但修建光滑整齐的手，给人干净利落的感觉。
年龄越大，越要注意常减指甲。年龄大的人身体抵抗力下降，对外来细菌的侵袭的抵挡能力变弱，如果指甲再不剪，就不仅仅是卫不卫生的问题了，而是威胁到健康和身体保养的问题。
谚语说：指甲常减，疾病不染。就是这样的道理。
（养生原理）
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机；而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以，学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
指甲偏长的人，性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差，很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎，以及脑部、胸部的疾病。
指甲偏短的人，属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱，比较容易发生从腹部到腰部，以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。
指甲接近正方形，这类人的体质比较差，往往属于无力型，虽然没有什么明显的大病，但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。
百合形指甲比较长，中间明显突起，四周内曲，形状犹如百合片。这类指甲多见于女性，这种指甲的形状是最漂亮的，但拥有此甲的人多半从小就比较多病，尤其是消化系统方面经常容易出问题，还比较容易患血液系统疾病。
扇形：这类指甲下窄上宽，指端成弧形。拥有扇形指甲的人，多半为天生的强体质型，从小身体素质就很好，耐受能力很强，但是他们很容易忽视自己的健康。在成年或者老年时比较容易患十二指肠溃疡、胆囊炎甚至肝病等。
呈圆形的指甲的人看上去体格健壮，很少得病。这类人对于疾病的反应十分的不灵敏，很难自觉出身体的异况，所以，一旦生病，往往就很重。在他们身上最易发生的便是溃疡出血、胰腺炎、心脏功能紊乱甚至癌症。
了解了指甲不同的形状与产生疾病的关系，我们就可以更好地预防生病。
（养生小窍门）
剪指甲也是有技巧和方法的，正确的剪指甲方法能确保在剪的过程中，不伤害到指甲。
在剪指甲之前，先在温水里浸泡五分钟，待指甲泡软之后将手拿出，擦干，这样就可以开始修剪指甲了，至于指甲的形状外观以个人喜好。但是要注意不要剪的太深，免的造成伤害。
修剪指甲的时候尽量用利落的指甲剪，剪完之后用锉刀锉平整。指甲旁边的角质也可以用专业的小剪刀固定修剪。
有指甲破裂出血史的人，还应在日常的膳食中注意多吃些含维生素A比较多的食物，如白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。