问：我出汗比较多，所以喜欢穿纯棉的体恤和内衣，请问怎样辨别真的纯棉制品？
答：现在有些不法商人利用成本较低的纯化纤或混纺材料冒充纯棉制品，没有经验的朋友很容易被蒙蔽。你可以用下面两个的方法来鉴别。
第一种方法是最简单直接的，就是用手摸，用眼睛看。纯棉制品一般手感很好，比较柔软，特别是针织品比机织品更为柔软，抓一把有较为明显的褶皱，而加入了化纤的棉制品就比较硬了，几乎没有褶皱。除了经过特殊处理的丝光棉以外，棉纺织品摸上去不是很光滑，不如涤纶、混纺等制品滑顺，颜色一般也是比较自然朴素的，没有丝绸、化纤那样特殊的光泽。
另一个比较常用的方法是用火烧。你可以从衣服的边角处取下一根纱线点燃观察。棉纤维与火焰一接触燃烧得比较迅速，离开火焰后能继续燃烧，而且会发出类似烧纸的气味，燃烧后留下的是少量灰白色的灰烬。羊毛等蛋白质纤维燃烧时会有烧头发那样的臭味，燃烧后留下的灰烬是黑色松脆的。合成纤维虽然也能在火中燃烧，但是在接近火焰时不是迅速燃烧，而是融化收缩，燃烧时发出的气味像烧塑料，燃烧后的残留物是一个塑料状硬球。
（第二节）健康戴暖帽低碳穿鞋袜
17世纪中叶，法国的势力日趋强大，可当时这个大国的君主路易十四，身高只有五尺三寸。为了使他的形象与法国的大国形象相匹配，路易十四便让人把他的鞋跟垫高了几寸。没想到宫廷里的贵族大臣们也效仿他，也叫做鞋匠替他们把鞋子垫高。皇帝一看大臣们也跟着高了，只好把鞋跟再加高。就这样，双方都一直暗中比着高，直到高到男人们厌恶了高跟鞋，将之彻底扔到一边。可是，皇宫中的女人们却保留了高跟鞋。18世纪时，法国皇宫中的女人脚下皆高出3寸。后来，这种高跟鞋从法国传到了美国。19世纪20年代后，高跟鞋开始风行至今。
戴帽也不简单
在寒冷的冬季里，经常见到不少人穿上了厚厚的棉服、结实的保暖鞋，却没有戴上帽子。其实人的头部也是很需要一件“衣服”的，主要表现在：
头为诸阳之会，人的头部是大脑神经中枢的所在地，而帽子可以在不同程度上对头部起到一定保护作用。
头部散热快。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1／3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1／2的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3／4人体热量从头部“跑掉”。由此可见头部与人体热平衡的关系很大。
老年人更需要一顶冬帽。老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。
戴帽也有讲究，不然不仅影响美观，对健康也有一定影响，我们应当注意以下几点：
第一，冬帽的材质要保暖透气。头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。不透气的帽子还容易使人满头大汗，不仅不舒服，冬天还容易受凉感冒。传统的棉帽又厚又软，比较适合；一般的棉线帽、毛线帽也能起到一定透气保暖的作用。
第二，帽子不宜过紧。帽子太紧，受帽边压迫的发际、发根处，容易松弛而引起脱发，对头部血液循环液不利。因此，戴帽子最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。
第三，患高血压病的人，不宜戴过厚过重的呢帽，因为会对头部血管造成一定压迫。
第四，冬天帽子的造型以戴上后能包住前额，又能护住耳朵的形状为好。
第五，戴帽也要美观。圆脸戴圆顶帽，显得脸大、帽子小。如戴宽大的鸭舌帽就比较合适。尖脸的人戴了鸭舌帽就显得脸部上大下小，更显瘦削。因此戴圆顶帽比较合适。国字脸的人戴大多式样的帽子都比较合适。帽子的形式和颜色等必须和衣服、围巾、手套及鞋子等配套。戴眼镜的女士们，不要戴上面有复杂花饰的帽子。
宝宝戴帽有讲究
婴儿的小脑袋皮肉细嫩，对气候变化适应能力差，因此戴帽更要注意。
第一，宝宝要选戴材质健康环保、质地轻盈、手感柔软、保温透气的帽子；若帽子过重、过硬，不仅婴儿戴上不舒适，而且对脑神经发育不利。
第二，婴儿帽最好选择无帽檐的，这样便于母亲抱和哺乳，同时睡在摇篮和床上又能看到周围的东西。
第三，帽子的大小要与头围相适，一般根据头围周长放大1厘米(或头围直径放大0.3厘米)为宜；尺码适当放宽的目的是防止帽子过紧，对孩子的头部发育不利，也防止帽圈收缩后，影响戴用。尺码参考：婴儿帽为42～48厘米，童帽50～55厘米。
帽子虽然四季都可戴，但不一定孩子一外出就要戴帽子。在睛天里，阳光可为孩子提供宝贵的营养，阳光的照射可以使皮肤中T-脱氢胆固醇转变为维生素D，对预防佝偻病的发生有很重要的作用；另外，阳光有很强的杀菌消毒作用，孩子适当多接触阳光，可以提高抗病能力，预防感染性疾病。如果婴儿一去户外就戴上帽子，接触阳光就会少些。因此，戴帽子要根据时间和天气来定。
低碳穿鞋需注意
穿鞋也要低碳，怎样才算低碳呢？
首先，尽量少买不必要的鞋子。很多人家里鞋子一大堆，摆都摆不下了，而真正常穿的的却没有几双。结果那些不用的鞋子，占着地方，发着臭味，还蒙着一层灰，既影响心情又不卫生。留意一下身边的垃圾桶或垃圾堆，你也经常能看见不少扔掉的“好鞋子”。这既是一种浪费又是一种高碳行为，污染环境后对健康也不利。
其次，要注意鞋子的材质。最常见的鞋子莫过于布鞋、胶鞋、皮鞋，其中皮鞋又大致分为真皮的和人造革的。通过前面的论述，相信大家已经能自己判断出来了，布鞋是最低碳和健康的。胶鞋的鞋面通常也是布的，也相对比较低碳。真皮皮鞋需要动物的皮革，多养动物高碳，皮革厂处理皮子高碳，皮鞋废弃也高碳。人造革就是化工材料，高碳不用说了，对健康来说最大的缺点是不透气、易臭、易过敏、不安全。因此，该多穿什么少穿什么想必大家也心中有数了。
再次，让补鞋师傅的生活更好一点儿。现在人们生活好了，补鞋师傅的生意反倒没以前那么好了。因为现在很多人鞋子穿坏了就扔掉，然后“洒脱”地再买一双新的，补鞋师傅的生意肯定就少了。这种“辞旧迎新”的行为也是一种浪费，而扔掉的鞋子大都是“价廉物不美”化工产品，对环境污染不小。所以，为了你的腰包少损失一点儿，为了环境少污染一点儿，鞋子能补就补，这样补鞋师傅的生活也能更好一点儿。
最后，让手工布鞋再度成为时尚。以前经常能看到我国勤劳善良的妇女朋友在家中、门口、村边，在谈天说笑时，手里拿着锥子，指头上套着顶针，动作娴熟地纳着鞋底，为家人制作舒适的布鞋。手工布鞋从里到外几乎全是棉布材料，手工制作也没有任何污染，可以说是最低碳的鞋子，而且穿着也最舒服、最透气，对人也最健康最安全。只不过现在很多人要么把它当生产力落后时期的产物，要么认为它“老土”，孰不知，真正“老土”的是他们。现在手工布鞋越来越成为一种时尚，前几年很多人为了舒适健康已经开始大量购买手工布鞋，低碳生活成为时尚后，手工布鞋更是时尚中的时尚。很多明星、老外都已经开始在穿了，你还犹豫什么呢？
老年人穿平底鞋也要带跟
很多老年朋友喜欢穿平底鞋，但如果平底鞋的鞋跟平得几乎没有，脚着地的瞬间全身体重过多地作用在后脚跟上，走路多了，上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，以及头昏、头痛等。而且，由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。
杨力提示：
我们的双脚位于身体的最下端，它承受着人体全身的重量，负责行走与平衡。脚是由52块骨骼、66个关节、40条肌肉和200多条韧带组成，并有丰富的神经血管通过脊髓与大脑和各个内脏器官相连接。如果鞋不合脚，不但会使足部感到活动障碍与疼痛，而且可使有关的反射区受压，日久更会令相关的器官血液循环受阻而出现病变。
孕妇穿鞋有讲究
为了健康，在怀孕期间，更应根据脚的变化选择合适的鞋。不少孕妇怀孕三个月以后，大脚趾下面就开始肿，六个月以后整只脚都会出现肿胀，像平脚一样。怀孕后期，脚和腿浮肿就更加突出，走起路来不平衡。随着体重的增加，血液循环更加不畅，脚受的压迫感更明显。
孕妇要选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋。沉重、不透气的鞋会加重脚的浮肿。脚浮肿严重的孕妇，从怀孕第六个月以后，则应选择比自己脚大一点的鞋。但是过大的鞋不跟脚，走起路来不方便，应掌握好鞋的尺寸。
十块钱三五双的袜子你敢买吗
既然说到了鞋子，就不能不提袜子。由于是鞋子的“配角”，又藏在里面，袜子的地位常常被人们忽视。其实，袜子的选择与消费无论对人体健康还是对环境都有不小的影响。
不久前中国消费者协会对北京、天津市场销售的52个品牌的袜子进行调查比较。数据结果显示，在参加比较试验的袜子中，超过一半的样本耐磨性不理想，部分样本染色牢度指标仅为1级，严重影响穿用。另外，还有3个样本被检出含有对人体致癌的芳香胺。
掉色不仅影响美观，最主要的是危害健康。袜子生产要加入各种染料、助剂等整理剂，这些整理剂或多或少地含有或产生对人体有害的物质。当有害物质残留在纺织品上并达到一定量时，就会对人们的皮肤乃至人体健康造成伤害。
芳香胺是致癌物质，由于人的脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚排出一些体液的时候，这些体液有可能会造成染料的分解。如果染料在合成时添加了违禁的芳香胺，就会被人体吸收，有可能导致癌症。
所以，地摊上那些10元钱3双、5双，甚至10双的袜子最好还是不要买。
选择袜子要注意以下几点：
1．谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。
2．颜色尽量和鞋里一致，购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳的，里面添加化学成分就越多。
3．优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。
4．考虑其用途和穿着对象，如日常穿着以舒适、透气为主，运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子，脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。
5．在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40℃，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。
l杨力答疑
问：婴儿需要穿鞋吗？宝宝多大可以穿鞋？
答：宝宝学会走路前一般不用穿鞋，但要注意给他们的小脚丫保暖，可以给他们穿一些宽松柔软的袜子或选择蘑菇鞋。蘑菇鞋的底非常软，鞋面是纯棉的，就像袜子一样，而且宽松肥大适合发育中的小脚自由活动成长，由于它鞋口稍高，还可以保护脚踝。
对刚学走路的宝宝来说，宝宝鞋的鞋底不要太硬，适当软一些，把鞋底弯曲，鞋尖能够到鞋底就可以。对已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要选稍有一些硬度，可以使足部关节受压均匀，保护足弓，帮助宝宝端正走路的姿势。另外，2岁以前的宝宝穿的鞋最好是高绑的，可以保护宝宝的脚踝。
宝宝鞋子材质一定要健康、舒适、又安全，因此要选择鞋面柔软、透气好、天然材料的鞋子，购买时一定要选择有质量合格证件的，表明无有毒物质污染，如：甲醛、苯、铅等。新鞋买来最好通通风、晒晒太阳，既消毒又去味儿.
宝宝的鞋子要合脚，不能过挤也不能过松。要根据婴儿的脚型选鞋的大小、肥瘦及足背高低等。一般选择比婴儿的脚略宽，大出约半英寸。宝宝的脚生长的特别快，平均每月增长1毫米，大概两三个月应更换一双。鞋子式样为宽头，有利发育，而且穿脱方便鞋子的保护作用也很重要，婴儿骨骼软，发育不成熟，因此鞋帮要稍高一些，后部紧贴脚，使踝部不左右摆动为宜。
同成年人相比，宝宝的脚更爱出汗，利于真菌生存。因此，宝宝每天至少洗脚1次，要经常更换鞋子，以便让潮湿的鞋垫和内衬能充分晾干。