——卡耐基
这件事发生在很久以前，有一天晚上，一个邻居来按我的门铃，通知我和家人去种牛痘，预
防
天花。他是整
个纽约市几千名志愿者中去按门铃的人之一。很多人都吓坏了，排了好几个小时的队，等待
接种牛痘。大约有2000名护士分别在纽约市的医院、消防队、派出所和大工厂里设置的接种
站为大家夜以继日种痘。怎么会这么热闹呢？因为纽约市有8个人感染了天花，其中2
人死了。有必要说明一下，当时纽约约有800万市民，仅仅因为2人死亡就造成了如此不安。
我在纽约市居住已经有37年之久，但到现在为止还没有一个人来按我的门铃，并警告我预防
精神上的忧郁。然
而，在过去的37年里，这种病所造成的破坏至少比天花要大几千甚至上万倍。
到我写这本书时，仍没有一个人来按我的门铃，警告我说：目前生活在这个世界上的人中，
每10个
人中就有1个人会精神崩溃，而大部分都是因为忧虑和感情冲突而引起的。你很幸运，因为
，当你读阅本书
时，就等于来按自己的门铃，向自己发出警告。
诺贝尔医学奖得主亚历克西斯·卡瑞尔博士说：“
不知道如何抗拒忧虑的商人，都不会长寿。”
其实，不止商人，家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。
几年前，我在度假的时候，跟戈伯尔博士一起坐车经过德克萨斯州和新墨西哥州。戈伯尔博
士是圣塔菲铁路的医务负责人，他的正式头衔是海湾联合医院的主治医
师。
在谈到忧虑是如何作用于人时戈伯尔博士这样说到：“在那些来看病的人中，有70%的人只
要能够消除他
们的恐惧和忧虑，病就会不治而愈。不要误以为他们很健康，他们的病都像你有一颗蛀
牙
一样实在，甚至比这更严重，比如神经性的消化不良，某些胃溃疡
、
心脏病、失眠症、一些头痛症和麻痹等。”
“这些病都是切实存在的，我说这话是有依据的，因为我自己就得过12年的胃溃疡。”
“恐惧使你忧虑，忧虑使你紧张，即而牵连你胃部的神经，使胃里的胃液由正常变为不正
常，因此就容易产生胃溃疡。但这些病都是可以避免的。”
约瑟夫·蒙塔格博士在他的《神经性胃病》一书中，也阐述了同样的道理：“胃溃疡的产生
，很多时候是由于忧愁导致的，而不像人们所说的是吃了什么东西造成的。”
梅奥诊所的阿尔凡莱兹博士说：“胃溃疡的发作或消失通常根据你情绪紧张的程度。”
因为梅奥诊所曾对15000名胃病患者进行研究。研究发现每5个人中
，有4个并不是因为生理原因而得胃病。相反，恐惧、忧虑、憎恨、极端自私，以及无法适
应现实生活，才是他们得胃病和胃溃疡的真正病因所在。
梅奥诊所的哈罗德·哈贝恩博士曾在全美工业界医师协会的年会上读过
一篇论文，在论文中他写道：“我研究了176位平均年龄在443岁的工商界负责人。他们之
中大约有超过1／3的人因为生活过度紧张而引起了心脏病、消化系
统
溃疡和高血压等几种病症之一。想想看，在我们工商界的负责人中，有1／3的人都患有
心脏病、溃疡和
高血压，而他们都还不到45岁。”如从这一点来看，他们算不上成功，甚少算不上完全成功
，一个身患胃
溃疡和
心
脏病的人能算是成功之人吗？就算他能赢得全世界，却失去了自己的健康，这算得上成功吗
？显然不算。即使他拥有全世界，每次也只能睡在一张床上，一天也只吃三餐。
如此看来，既使一个泥瓦匠，每天还可能比一个很有权力的公司负责
人睡得更安稳，吃得更香。我情愿做一个租田耕种的农夫，在膝盖上放一把五
弦
琴，也不愿意在自己不到45岁的时候就为了管理一个钢铁公司，或者是一家香烟公司而毁
了自己的健康。
提到香烟，我说一个事给你听听：一位世界最知名的香烟制造商，最近在加拿大森林里想轻
松一
下的时候，因为心
脏病发作而死去。他虽拥有百万家产，可又有什么用呢？61岁老当益壮的年龄却失去了健康
，失去了生命，这种用健康换取的“生意上的成功”是没有任何意义的。
依我看，这个有几百万财产的香烟大王，其成功还不及我父亲的一半。我父亲是密苏里州
的农夫，一个底层劳动者，却活到了89岁。
著名的梅奥兄弟断言，医院病床上躺着的人，有一半以上是因为神经上的疾病。可是，即使
在最细微的显微
镜下，以最现代的方法来检查他们的神经时，却发现大部分人都非常健康。他们“神经上的
毛病”都不是因为神经本身有什么异常的地方，而是因为情绪上有悲观、急躁、忧虑
、恐惧、挫败、沮丧等等的情形。
柏拉图说过：
“医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可是精神和肉体是一
体的，不能分开处置。”
可令人感到悲哀的是，医学界用了整整2300年才把这个问题搞清，继之而来发展了一门新的
医学，称之为“
心理生理医学”，用来同时治疗精神和肉体。现在正是做这件事的最好时机，因为医学已经
大量消除了可怕的、因细菌所引起的疾病，如天花、霍乱、黄热病，以及其他一些死亡率极
高的可怕的传染病症。
可是，那些不
是由细菌所引起、而是由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁以及绝望所引起的病症，可以
说医学界目前还对其束手无策。而这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加，日渐广泛，速
度又快得惊人。
医学统计表明：现在活着的美国人中，每20人就有1人曾经得过精神病。第二次世
界大战期间，被征召的美国年轻人中，每6人中就有1人因为精神失常而不能服役。
年轻人得精神失常病，而且人数众多，令人奇怪是不是，原因何在呢？到现在虽没有确切答
案，但多数医学资料表明，这极有可能是恐惧和忧虑造成的结果。焦虑和烦躁不安的人，多
半不能适应现实的世界而跟周围环境隔
断了所有的关系，缩到自己的梦想世界，以此解决自己所忧虑的问题。
爱德华·波多尔斯基博士在其所著《停止忧虑，换
取健康》一书中谈到的几个问题：
忧虑对心脏的影响；
忧虑造成高血压；
忧虑可导致风湿症；
忧虑可制造胃部疾病；
忧虑可以使你感冒；
忧虑对甲状腺的影响；
忧虑与糖尿病患者的关系密切。
卡尔·明格尔博士所写的《与自己作对》，也是一本讨论忧虑的好书。此书没有告诉你
避免忧虑的规则，却列举了一些很可怕的事实，让你直接真切了解我们的身心健康是怎样通
过焦
虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪受到伤害的。
忧虑甚至会击垮高大的魅梧的身躯。著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天里，
发现了这一点。
格兰特率北军围攻里奇蒙德有9个月之久，守城的李将军那衣衫不整、饥饿不堪的军队被打
败
了。有几个兵团的人早已不知去向，留下来的人聚在其余的人帐篷里或者祈祷，或者哭喊，
甚至幻想着种种不幸。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟
草
仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从三面围击南
部联军，另派骑兵从正面截击，拆毁铁路线，截获了运送补给的车辆。
在这关键时刻，格兰特将军的头痛病恰巧发作，他痛得头脑欲裂，不得不在一个农庄停下来
休息。“我在那里过了一夜，
”他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个
手腕和后颈上，希望太阳再次升起的时候能恢复健康。”
第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的，不是芥末药膏，而是一骑兵带回的降书。
“当那个骑兵站在我面前时，”格兰特写道，“我的头痛还没完全止住，可是我一看到那封
信的
内容，我就好了。”
显然，格兰特的头痛是由忧虑、紧张和情绪上的不安导致的。一旦他在情绪上恢复了自信，
想
到他的成就和胜利，头痛自然而然就止住了。
忧虑对人的负面影响不必非到图书馆或医院找例证，你只需从你现在
坐着的家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一栋房子里，有一个人因为忧虑而神情
恍惚；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖
分就升高。
当法国著名哲学家蒙泰格当选为老家的市长时，他对市民们说：“我愿意用我的双手处理
你们的事情，但我不想把它们带到我的肝和肺里。”
蒙泰格不愧是一位智者，但我邻居却把股票市场带到他的血液里，差点一命呜乎。
实际上，我不必去看我邻居的房子联想到忧虑对人的影响，我只要看看我现在住着的这个
房子——这房子的前任主人因为忧虑过度而进了坟墓。
忧虑会使你患风湿症或关
节炎而长期以轮椅为伴，康奈尔大学医学院的罗素·塞西尔博士——世界知名的治疗关节炎
权威—
—列举了4种最容易得关节炎的情况：婚姻破裂、财务上的不幸和难关、寂寞和忧虑、
长期的愤怒。
当然，关节炎形成的原因并不止上述4种情绪状况，但可确认这4种情绪状况是关节炎发生的
最常见原因。举个例子来说，我的一个朋友在经济潇条时遭到很
大
的损失，结果煤气公司切断了他的煤气，银行没收了他抵押贷款的房子，他太太突然染上关
节炎——虽然全力配合治疗，但一直等到他们的财务情况改善之后才
算痊愈。
忧虑甚至会连累到你的牙齿。威廉·麦克戈尼格博士在全美牙医协会的一次演讲中说：“由
于
焦
虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到一个人身体的钙质平衡，而使牙齿容易受蛀。”我
的一个病人起先有一口很好的牙齿，后来他太太得了一种急病，他为
此
惊恐不安。就在他太太住院的3个星期之内，他突然有了9颗蛀牙——都是由于焦虑导致的。
”
一个甲状腺反应过度的人会有什么病理表现呢？不必去翻资料查阅，我现在就可以告诉你，
他们差不多
都
出现这种情形——颤抖、战栗，看起
来像吓得半死的样子。甲状腺原来应该能使身体规律化，一
旦反常之后，心跳就会加快，使整个身体亢奋得像一个打开所有炉门的火炉，如果不动手术
或加以治疗的话，很可能会丧生，会“把他自己烧干”。
我有一位患此病的朋友，一次我陪他去费城见一
位主治这种病达38年之久的著名专家。在他候诊室的墙上，挂着一块大木板，上面写着他给
病人的忠告。我把它抄在随身携带的记事本上。