快乐是自找的，烦恼也是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。所以，每当你忧心忡忡的时候，每当你唉声叹气的时候，不妨把你的烦恼写下来，看看它是否值得我们忧虑。如果值，我们就寻找解决问题的办法，如果不值，又何必费神呢？人生在世就只有短暂的几十年，不必对自己苦苦相逼。尝试对自己微笑一下，和自己握手言和吧。
1号心里住着一个严厉的批评家
前面已经说过，1号完美主义者心里一定住着一位严厉的批评家，这个批评家时刻在提醒他们：“失败是你自己的责任！你必须要承担后果”这让他们的心灵备受折磨，甚至产生焦虑。例如不少完美型、理智型的人最难受的不是考试前和考试中，而是考试后。他们考前小腿抽筋的原因是，担心自己万一考不好怎么办？而让他们最为痛苦的是考试后的复查。
当正确答案下发时，一旦发现很简单的题被自己做错了就捶胸顿足拍着自己的大腿说：“怎么又少了一分！”“我真笨，这么简单的题也做错！”这种懊悔不迭的情绪一直要保持到考试成绩出来后很久才会散去。
完美主义者以自己的主观意愿为出发点，持有事物“必须”或“应该”怎样的信念。例如“我必须获得成功”，“这件事必须做到位”，“生活必须完美”等。一旦现实与个人绝对化的要求不相符合，他们就会感到难以接受，从而陷入自责的情绪困境。
要想摆脱那种懊悔、自责生活方式的最有效方法是，善待自己。
学会宽待自己是一件非常重要的事情。学会宽待自己就要允许自己犯错误，“金无足赤，人无完人”，谁能一辈子不犯错误?在总结教训之余，要安慰自己，即使是由于自身的原因导致的错误也要宽容原谅自己，只有这样才能形成积极的心态，有利于下一步的成功。
生活是一场旷日持久的战斗，不要对自己责备太严，要学会宽待自己，经常对自己说：过去的就让它过去吧，一切从头开始。这样，才能够乐观地生活下去。
帮助别人值得骄傲吗
由于2号过于关注帮助别人，这让他的内心产生一种自豪感。他认为自己是及时雨，对他人来说自己不可或缺。慢慢地，“骄傲”起来，四处宣扬自己对他人的好。
某先生讲述了他祖父的故事，对我们在理解人情世故的微妙方面，具有很好的启发作用：
“当年，祖父很穷。在一个大雪天，他去向村里的首富借钱。恰好那天首富兴致很高，便爽快地答应借给祖父两块大洋，末了还大方地说：拿去开销吧，不用还了!祖父接过钱，小心翼翼地包好，就匆匆往等着急用的家里赶。首富看见平日十分坚强的祖父借钱很得意，于是就追出房门，冲他的背影又喊了一遍：不用还了!
“第二天大清早，首富打开院门，发现自家院内的积雪已被人扫过，连屋瓦也扫得干干净净。他让人在村里打听后，得知这事是祖父干的。这使首富明白了：自己的喊声，让对方很难堪，因为村里很多人都听见了喊声，他也明白了，给别人一份施舍，只能将别人变成乞丐。于是他前去让祖父写了一份借契，祖父因而流出了感激的泪水。
“祖父用扫雪的行动来维护自己的尊严，而首富向他讨债极大地成全了他的尊严。在首富眼里，世上无乞丐；在祖父心中，自己何曾是乞丐?”
把“施恩”变成了“施舍”，一字之差，效果大大的不同。
像那位村中首富一样，生活中经常有这样的人，帮了别人的忙，就觉得有恩于人，四处散播，恐怕天下人不知似的，于是心怀一种优越感，高高在上，不可一世。这种态度是很危险的，常常会引发反面的后果，也就是：帮了别人的忙，却没有增加自己人情账户的收入，正是因为这种骄傲的态度，把这笔账抵消了。所以，即使你有恩于他人，也要保留一颗谦逊的心。
培养坚韧性格的6种方法
3号从小就表现得很能干，因为他们想要获得别人的认可，想要维护自信。于是，凡事力争第一，渐渐养成坚忍不拔的刚毅性格。
有了坚忍，3号在遇到大灾祸、大困苦的时候，就不会无所适从；在各种困难和打击面前，仍能顽强地生活下去。
3号不管情形，总是不肯放弃，不肯停止，而在再次失败之后，会含笑而起，以更大的决心和勇气继续前进。他不知失败为何物。所以，他们所取得的成功，比以金钱为资本的人更大。
事实上，一个下定决心就不再动摇的人，无形之中能给人一种最可靠的保证，他做起事来一定肯于负责，一定有成功的希望。因此，我们做任何事，事先应固定一个尽善的主意，一旦主意打定之后，就千万不能再犹豫了，应该遵照已经定好的计划，按部就班地去做，不达目的绝不罢休。
那么，我们如何来培养坚韧的性格呢？
第一，确切地知道自己最想要的是什么，给自己树立一个目标。
第二，让自己拥有强烈的想得到坚韧性格的欲望。
第三，相信自己的能力，给自己足够的自信。
第四，不管是生活中还是工作中，都要学会与人合作，了解和适应别人的方式，与周围的人建立融洽的关系。
第五，张扬自己的意志力，这样才能为了既定的目标而自觉去努力。
第六，经常进行体育锻炼，培养在困境中的坚韧和弹性，强化驾驭生活的能力。
谁有一张“抑郁”的面孔
抑郁的感觉对于浪漫主义者来说，就像黑洞一样，让他们感到无助、无力。没有出路。生命好像停止了一样，他们躺在床上，盯着天花板发呆：
“如果不是这样就好了。”
“我犯了个大错误。”
每个人都会有不快乐和心情不好的时候，但长期抑郁会使人的身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。
为了身体健康着想，也为了更好地享受生活，浪漫主义者不妨参考以下方法消除抑郁：
1．自己调节情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐 浪漫主义者要想消除抑郁情绪，首先应该停止对自身及周围世界的埋怨，明确自己的认知错误来源于以感觉作依据来思考问题。因为感觉不等于事实。每当你焦虑、抑郁时，切记以下两个关键步骤： 第一步，记录。瞄准那些消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。第二步，改变思维方式，调整心态。用更为客观的想法取代消极的认知，彻底驳斥那些让你自己瞧不起自己、自寻烦恼的谬论。
2．扩大人际交往 悲观的人周遭多都是悲观者，而乐观的人身边亦多为乐观者，因此要想改变命运，你必须要和乐观者学习。不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
3．学会宣泄 要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中时，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
4．良好的生活习惯——尽可能地使生活有规律 规律与安定的生活是浪漫主义者最需要的，早睡早起，按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情，保持身心愉快。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
5．阳光及运动 多接受阳光与运动对于浪漫主义者有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
为什么5号喜欢当“第三者”
5号观察者之所以叫“观察者”，是因为他们喜欢从一个旁观者的角度来关注自己和自己的生活。他们喜欢当“第三者”，喜欢将自己的情感与生活中的事件隔离，于是，感情极少外露的观察者总表现出沉稳、冷静，而这点，正是现代人所需要的。
沉稳冷静是一个人思想修养、精神状态良好的标志。在生活节奏非常快速的今天，一个人只有保持冷静的心态才能思考问题，才能在纷繁复杂的大千世界中站得高、看得远。诸葛亮所言“非宁静无以致远”，说的就是这个道理。心情浮躁的人如若能把“宁静以致远”作为自己的座右铭，并凡事遵循，那定会有助于克服浮躁的缺点。
清代名督刘铭传，是建设台湾的大功臣，台湾的第一条铁路便是他督促修建的。刘铭传的成功，与他的沉稳冷静不无关系。
当李鸿章将刘铭传推荐给曾国藩时，还一起推荐了另外两个书生。曾国藩为了测验他们三人中谁的品格最好，便故意约他们在某个时间到曾府去面谈。可是到了约定的时刻，曾国藩却故意不出面，让他们在客厅中等候，暗中仔细观察他们的态度。只见其他两位都显得很不耐烦，不停地抱怨；只有刘铭传一个人安安静静、心平气和地欣赏墙上的字画。后来曾国藩考问他们客厅中的字画，只有刘铭传一人答得出来。结果刘铭传被推荐为台湾总督。
沉稳冷静，是事业成功的一个重要条件。在这个瞬息万变的物质世界中，其实人人都可能有过浮躁的心理，这在一定程度上是正常的，但当浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动或急功近利、丧失理性时，就会给自己、家人、朋友甚至社会带来一定的危害。所以，我们要像观察者学习，告别浮躁，凡事稳重冷静才能迎接每一轮太阳的升起!