如果你从事的是脑力工作，让你疲惫的不是你已经完成的工作量，而是你没有做的工作量。比如，上星期，你的工作总是被打断，等待已久的信没有回音，约会取消了，什么事都不顺利，你好像什么事也没有做成，回家时，你一定筋疲力尽，头痛欲裂。
第二天，办公室里的事样样顺利，你比前几天完成了好多工作。回家时，你仍然精力充沛，兴致高昂。你一定有这种经验。
我曾在《表演船》一剧中看到过这样的一段话：“能做自己喜欢做的事的人，是最幸运的人。”之所以这样说，是因为他们做自己喜欢的事时，体力更充沛，快乐更多，忧虑和疲劳却比别人要少。对它感兴趣，才能充分发挥你的能力。陪着一路上不停唠叨的太太走10条街，简直比陪着你心爱的情人走10里路感觉要累得多。
下面是一位打字小姐的例子：
她在俄克拉荷马州托沙城的一个石油公司工作。每个月她都得做一件最没意思的工作，填写石油销售报表。她为了提高工作情绪，就想出一个办法，把它变成一项有趣的工作。怎么做呢？她每天跟自己竞赛。她统计出上午打印的数量，然后争取在下午打破记录。再统计出第一天打印的总数，争取在第二天打破记录。这样做对她有什么好处吗？得到了赞美？没有。得到了感激？没有。得到了升迁？没有。……可是，这样有助于防止烦闷带来的疲劳，让她保持很高的兴致，她因此节省下了体力和精神，在休息时间也得到了更多的快乐。
我恰好知道这个故事是真实的，因为我就娶了那个女孩子。
你可以假装对工作感兴趣，这种态度往往会让你的兴趣弄假成真，可以减少你的疲劳、忧虑和烦闷。下面是一个小姐的故事：
维莉戈登小姐办公室里有四个速记员，每个人都分别处理一些特定的信件。有时候，她们会被那些信件弄得头昏脑涨。一天，一个部门助理坚持要她把一封长信重新打出来，她很不愿意。她说信根本不用重打，只要将错别字改过来就可以了，那人却说，如果她不打，他也可以找别人去做。她气坏了，只得重新打，因为她想到有一个人会趁机代替这份工作，而且公司是付了钱的。于是，她心里觉得好过些，假装自己乐意做这个工作。结果，她真的有点喜欢它了。她发现，一旦她让自己喜欢自己的工作，她的工作效率也高了。这种新的工作态度让大家都觉得她是个好职员。后来，一个部门主管需要一名私人秘书，就选了她，因为他说，她总是高兴地去做额外的工作。
戈登小姐运用了汉斯·威辛吉教授的“假装”哲学，他教我们要“假装”快乐。
几年以前，哈伦·霍华做了一个决定。结果使他的生活完全改观。他把一个没有意思的工作变得很有意思。他的工作确实没意思，是在高中福利社里洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，而其他男孩子却在玩球或跟女孩子约会。他很不喜欢这种工作，但他没有别的工作可做，于是他定利用这个机会来研究冰淇淋——研究冰淇淋是怎样做成的，里面有什么成份，为什么有的冰淇淋更好吃。他研究冰淇淋的化学成分，使他成为他所在的高中化学课程的小天才。慢慢地他对食品化学产生了浓厚的兴趣。高中毕业后他考进了马萨诸塞州立大学，专门研究食物与营养。有一次，纽约可可公司举办了关于可可和巧克力应用方面的有奖征文活动，你猜是谁得了头奖……一点不错，正是哈伦·霍华。
后来他发现很难找到工作，就在马萨诸塞州安荷斯特城北乐街750号他自己家的地下室开办了一家私人化验室。开业不久，当局通过了一条新法案：牛奶所含细菌数目必须严格统计。于是，他开始为安荷斯特城14家牛奶公司统计细菌，而且他必须再雇两个助手。
25年以后会怎么样呢？当然，这几位目前正从事食物化学实验工作的先驱们大都已到了退休年龄，会有很多热诚的青年人来接替他们。但哈伦·霍华很可能成为这一行业里的领袖人物。而当年从他手里买过冰淇淋的一些同学，都可能穷困潦倒，失业在家，抱怨自己一直找不到好工作。其实，如果他不是尽力把一件很没意思的差事变得有意思，恐怕他也同样没有找到好工作的机会了。
一个叫山姆的年轻人在一家工厂里做卸螺丝钉的工作。他觉得工作乏味，想辞了又怕找不到别的工作，只好想法让自己对工作感兴趣，他和邻近的操纵机器的工人比速度。有个工人负责磨平螺丝钉头，另一个修平螺丝钉的直径大小，他们比赛看谁完成的螺丝钉多。有个监工对山姆的快速度留下了印象，没多久提升他到另一个部门，后来他成为机器制造厂的厂长。如果不这样，他可能一辈子就是一个工人。
著名的无线电新闻分析家H·V·卡腾堡曾告诉我怎样将一件毫无意思的工作变得很有趣：
22岁那年，他在一艘横渡大西洋运牲畜的船上工作，专门给牲畜喂水和饲料。后来他骑着自行车周游英国，接着到了法国巴黎，在那里他的积蓄花光了，只得把随身带着的照相机卖了几元钱。后来他在巴黎版的《纽约先驱报》上登了一个求职广告，找到了一份推销立体观测镜的差事。用这种观察镜看两张相同的照片时，就会看到两张合一的立体效果。
他不会说法语，但挨门挨户地推销了一年以后，他居然挣了5000美元的佣金，成了当年法国收入最高的推销员。他说干这个行业对他能力的提高比念哈佛大学还要强和昂然。而且大增了他的自信心，他甚至说，如果有可能他可以将美国国会记录志给法国家庭主妇。
他是怎样创造做到的呢？
开始，他请老板用纯正的法语把他应该说的话写下来，然后背熟。他就这样去按人家的门铃。家庭主妇开门之后，他就开始背诵老板教的推销用语。他夹杂着美国口音的法语让人觉得很滑稽，他趁机会递上实物照片。如果对方问一些问题，他就耸耸肩说：“美国人……美国人”，同时摘下帽子，把藏在帽子里的讲稿指给人家看。那个家庭主妇当然会大笑起来，他也跟着大笑，然后再给对方看更多的照片。
当卡腾堡讲述这些事情的对候。他很坦白地承认这种工作实在很不容易。他之所以能挺过去。就是靠着一个信念：他要把这个工作变得有乐趣。
每天早上出门之前，他都要对着镜子里的自己说：“卡腾堡，如果你要吃饭，就得做这件事。既然非做不可，何不做得痛快一点儿呢？假想你是一个演员，正站在舞台上，下面有很多观众正注视着你。你现在做的事就象演戏一样，何不高兴点儿呢？”
他每天给自己打气的这些话，有助于把一个他以前既恨又怕的工作变成他喜欢的事情。也让他挣得了很高的利润。
我问卡腾堡先生，是否可以给急于成功的美国青年一些忠告。他说：
“可以。每天早晨跟自己打一个赌。我们常常需要做一些运动，让自己从半睡半醒状态里醒过来。但我们更需要一些精神和思想上的运动，使我们每天早上能够真正地活动起来，每天早上给自己打打气吧。”
每天早晨给自己打气，是不是一件很傻、很肤浅、很孩子气的事呢？不是的，这在心理学学是非常重要的。1800年前，马尔卡斯·艾吕斯在他的《沉思录》一本中写道：“我们的生活就是由我们的思想创造的。”
只要你想到高兴，就可以让任何工作都变得不那么讨厌。你的上司当然希望你喜欢自己的工作，这样他可以挣更多的钱。且不管他怎么想，想想如果你这样做，对你自己有什么好处呢？你常常提醒自己，就可以加倍地在生活中得到快乐。
如果你在工作上得不到快乐的话，那你在别的地方也不可能找到，因为你一天的大部分清醒时间都花在工作上了。如果你经常给自己打气，创造工作的兴趣。那你就会把疲劳降到最低程度，这样也许就会给你带来升迁和发展。即使没有这样的好处。至少在减少了疲劳和忧虑之后，你可以更好地享受自己的闲暇时间。
要克服忧虑，必须学会：
对工作充满热情。
说出你的心事
所有的人都知道“吐露一番”或是“发发心中的闷气”，就能立刻使人觉得畅快多了。
去年秋天，我的助手乘飞机去波士顿参加一次不寻常的医学实验，正式的名称叫应用心理学，目的是治疗一些因忧虑而得病的人。而病人中的大多数是精神上有困扰的家庭主妇。
这门实验是这样诞生的。1930年，约瑟夫·普雷特博士发现了一个问题：来波士顿医院求诊的女患者中，有很多根本不是生理上有毛病。她的有的是因“关节炎”两手而无法活动，有的好像有“胃癌”的症状，有的头疼、腰疼，都是些长年无法治愈的。但经过彻底的检查后却发现，她们生理上完全正常，医生们说：“是因为她们脑子有病。”
但普雷特博士知道仅仅叫她们“回家去把这件事忘掉”是起不到任何作用的。于是他开了“应用心理学”实验班，希望帮助她们根治心理上的疾病。
医学界一开始都很怀疑他的做法，给果却出人意料。这个班开设18年来，有成千上万的人参加实验后得到“痊愈”。有些病人到这个班上接连上了好几年课，就像上教堂一样虔诚。我那个助手曾和一位上了9年的妇女谈过。她说，她刚来时觉得自己有肾炎和心脏病，这使她忧虑、紧张，有时甚至突然看不见东西，于是她又害怕会双目失明。可现在她身体状况良好，已经有了孙子，看上去只有40多岁。“那时我几乎想一死了之，可我后来在这儿懂得了忧虑对人的害处，我学会了怎样消除忧虑。我现很幸福。”
希尔费丁医生认为，减轻忧虑最好的药就是：“跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为净化作用。”她说：“病人到这里来的时候，可以尽量地谈她们的问题，一直到她们把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人闷着头忧虑，不把这些事情告诉他人，就会造成精神上的紧张。我们都应该让别人来分担我们的困难，我们也得分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话，也能够了解我们。”