大众及运动员运动性疲劳的消除、肌肉养护和健康养护问题是作者近年来研究的课题。这一问题是大众尤其是广大健身爱好者普遍关心的问题,也是教练员、运动员和科研人员最为棘手的问题之一。
多年来我们针对如何使运动员尽快消除疲劳、恢复体能,保持良好的竞技状态,预防伤害事故的发生,进行了大量的实践与研究。我们结合运动解剖学、中医经络学等相关知识,开展健康养护的按摩实践,总结出了一套适合大众健身及运动员训练、比赛需要的保健按摩方法。
实践证明,这套方法对养护肌肉,舒展关节、韧带,调节脏腑器官功能,消除疲劳,保持旺盛的精力和充沛的体能,具有十分重要的意义,同时也能有效地防止运动性伤病的发生。这套方法在实践中取得了明显的效果,得到了社会的肯定。
本书分为三篇:第一篇实用通络按摩法的理论依据与应用,介绍实用通络按摩法的人体解剖学基础知识、人体经络学基础知识;第二篇实用通络按摩手法、介绍实用通络按摩基本手法、人体各部位通络按摩法;第三篇实用通络按摩法在运动实践中的应用,介绍通络按摩法在运动按摩及常见损伤治疗中的应用;在篇末附有作者近年来利用通络按摩法治疗疑难病的成功案例,供参考。
本书中的按摩手法针对性强,简单易学,易于掌握,适合大众健康养护的需要,特别是对消除运动性疲劳、恢复体力、预防伤病、增强体质等,均具有积极的作用。