对一些男人来说，休息简直就是奢侈的享受，他们整天忙于工作，并且认为忙碌是成功男人的标志。这种男人走入了一个误区，其实休息放松并非是浪费生命，而是为更好地工作而充电。
中国有句俗语：“磨刀不误砍柴工。”西方的哲人也告诉我们：“不会休息的人就不会工作。”这就是说休息其实是在为身体充电，只有身心都获得放松后，你才能够集中精力更好地工作。
在这个快节奏的社会中，我们每个人都无暇自顾，但至少有一点我们必须而且应该能够做到，那就是注意休息。这不是浪费生命，而是再造生命。
过度疲劳可以说是疾病的代名词，研究证明，疲劳容易使人产生忧愁，而且会减轻身体对一般感冒和疾病的抵抗力，疲劳也同样会减轻你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。因此，从某种意义上说，防止了疲劳也就防止了忧愁，防止了失落感。
疲劳是一种精神和情绪上的紧张状态，一般来讲，在完全放松之后，它就消失了。
防止疲劳，就是要好好休息，在你疲劳产生之前好好地休息。
美国陆军曾经做过好几次实验证明，即使是年轻人，经过多种军事训练强壮的年轻人，他如果不带背包，每小时休息10分钟，那他们的行军速度就会增加一倍。
约翰·洛克菲勒保持着两项惊人的纪录，他赚了世界上数量最多的钱财，而且还活到了98岁。
他的秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传，他们家中世代长寿，另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半小时的午觉。他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。
“二战”期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16个小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？
他每天早晨在床上工作到11点，看报告，发布命令，打电话，甚至在床上举行重要会议，吃过午饭后，再上床午睡1个小时。而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上两小时，他根本就不需要去消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精力一直工作到深夜。
因为人体的结构特殊，所以只要有短短的一点休息时间，就能很快地恢复全力。即使是5分钟的瞌睡，也至少能支持人1小时的精神。
不仅身体的疲惫要靠休息来放松，精神的紧张同样需要休息来平复。
让我们来看一个用猿猴做的实验。实验者把两只猿猴分别放在两个笼子里，在笼子的底部接上电线，每通一次电，猿猴就要遭到一次很痛苦的打击。随后，实验者在其中的一个笼子中安装上电钮。在通电之前，只要按一下电钮，就能把电流切断。把一只猿猴关进这个笼子后，它很快就学会了使用这一机关。于是，它就在笼子里拼命地按电钮。但是，每次通电并不是按照一定规律进行的。这一点，猿猴却无从知晓。所以，如果它运气好的话。按一下电钮就能避开电击，否则的话，只有遭受痛苦的电击了，而关在另一只笼子里的猿猴却什么也不做。
实验者们通过一段时间的观察，发现有电钮笼子中的猿猴属管理型的，而另一只则是被管理型的。管理型的猿猴总是拼命想解决那些难以解决的问题。结果，实验持续两周以后，通过检查发现，管理型猿猴的胃里到处都是溃疡，而被管理型猿猴的胃则是完好无缺的。
两只猿猴接受的电击量是相等的，它们体验的痛苦也是相等的。虽然，管理型的猿猴拼命躲避电流打击，但它的努力毫无结果。拼命解决那些难以解决的问题，只能给自己造成巨大的精神负担，这就是造成胃溃疡的原因。
今天，我们所处的地位与那只管理型猿猴相似。上级给自己下达了很多必须完成的任务，下级却有许多在短时间内无法解决的困难。因此，工作就不能按想象的那样去进展，这就造成我们整天为自己办事没有效率、工作能力不强等问题苦恼。总考虑这些事，自然心情不佳，精神负担也就越来越重，因此，他们就很可能患病。
长时间的工作而没有调节，绝对有害于人体的健康。当一个人工作太久时，精力就会耗竭，厌烦逐渐侵入，而身体感受到的压力和紧张逐渐增加。如果不改变一下工作的步调，很可能就会造成情绪的不稳定、慢性心智衰弱症、心痛、忧烦，以及对一切都感到冷漠等等的毛病。
当然，调节并不一定要休息，转换去做不同的工作也可以像休息一样达到消除紧张的效果。从脑力劳动转换去做几分钟体力劳动，也可以达到调节的效果。绕着办公室或在街上走一两圈，也是能迅速恢复精力的一种调节。从坐姿改为立姿，也可以破除单调激发出体力。肌肉运动——用力拉紧各部分肌肉——可以在办公桌旁做，它是在工作中获得调节的一种好方法。
不过，完全的休息是最好的办法，而你不应该认为复原的休息是浪费时间。其实，调节一下，不仅可以提高你的办事效率，而且也可以减缓紧张，对你的健康有益。
休息也是有技巧的，不要让自己累到精疲力竭才去休息，而是要在感到疲劳之前先休息，如果你希望在老年时仍然保持旺盛精力，那么就一定要明白这个道理：你休息得越多，你的精力就会越旺盛。