失声、咽喉疼痛
参加完偶像的演唱会或者和同伴疯狂K歌后，第二天一早起来往往会发现嗓子疼痛哑，说不出话来。原因很简单——嘶喉过度导致扁桃体或者咽喉发炎，以至于声带无法正常发声。这种情况被称为失音。失音的问题，更多的还是会发生在那些要经常用嗓的人身上，例如DJ、电视广播主持人或者声乐、戏曲演员等。失音不算病，就像肌肉拉劳损一样，只是某个器官暂时性的功能失调而已。只要好好休息，应该能较快恢复。然而失音伴随的往往是咽喉部为的疼痛沙哑，这就比较让人觉得难受了。尤其是对那些专业从事声音工作的人来说，嗓音除了问题，就不得不暂停工作，影响可能会很大。针对失音问题的按摩部位和穴位主要有软腭、合谷、曲池、阳溪和人迎几个穴位。软腭——软腭就是口腔上颚较硬的部分后面，靠近喉咙出的柔软部分。这里主管呼吸道炎症，对于咽喉和扁桃体发炎有很好的治疗效果。按摩前先将手洗净，然后将大拇指或食指放入口中按压软腭，在感觉最疼痛的地方用力按压100次左右即可。需要注意的是，由于靠近喉咙，初次按压可能会有呕吐感，应该先轻轻尝试，待习惯以后再适度加力。合谷穴——炎症必按穴位，取穴方法是张开五指，当拇指和食指位于45度角时，在其骨骼延长角处。曲池穴——关于曲池穴的取穴方法前面也已经提到了多次，不再累述。阳溪穴——阳溪穴在手腕横纹的桡侧（拇指一侧），取穴方法是将大拇指稍用力翘起，拇指背后会有两根感觉明显的肌腱随之鼓起，两肌腱间凹陷的地方就是阳溪穴。人迎穴——人迎穴是最靠近喉咙的穴位之一，因此按压这里可以帮助舒缓失音后喉咙出的疼痛感。取穴方法是喉结外侧左右3厘米处。以上穴位，方法很多，按、摩、揉、压均可，以保持穴位处有1分钟左右的酸胀感为标准。而针对人迎穴的按摩可以适度变化，因为该穴离喉咙很近，所以在按摩的时候，可以先在此处揉动，再进行拿法，随后从此穴开始逐步向下按摩，直到锁骨上窝为止。反复几次，对于舒缓喉部疼痛很有效果。因为咽喉肿痛会影响呼吸，导致肺部吸入的空气量减少，从而令肺部肌肉变得紧张，所以在按摩喉咙之后，若能在双乳上以适当力量按摩1分钟左右，效果会更好。
专家小贴士：除了按摩以外，失音的人应该注意这样几点：
——尽量少用嗓子，如果已经嘶哑了还要常常用嗓，只能让炎症恶化。影响质量效果。
——注意身体，防止诸如感冒一类会引发咽喉炎症的病痛侵袭。
——多喝水，最好是有润喉清肺效果的如蜂蜜水、胖大海之类的茶水饮料。
——忌辛辣食物，以便增加嗓子的刺激和负担。