腕关节扭伤
阿金是篮球校队主力，在一次训练中，对手的突然撞击让他在毫无心理准备的情况下猛地摔倒在地。失去重心的一瞬间，阿金本能地用手撑住地面，防止身子完全摔在地上。爬起来后，他觉得除了手腕有点疼以外，浑身没有什么大的问题，于是继续训练。可没想到第二天起床后，阿金的手腕便开始肿胀起来，不仅疼痛难忍，腕关节活动也受到了限制，无法再参加训练。更让他难受的是，尽管看了医生敷了药，手腕疼痛仍旧持续了2个多月才逐渐好转，这让阿金不得不缺席夏天的校际联赛，遗憾万分。人体关节是最灵活，也是最容易受伤的器官。阿金就是在训练的时候突然让手腕关节遭受了巨大冲击，与至于腕关节周围的肌肉、肌腱、韧带等组织拉上而形成了腕关节扭伤。这种问题在运动、大体力的工作中常会出现。人们常说“伤筋动骨一百天”，腕关节处的损伤，如果只是进行一般的敷药治疗，恐怕会持续数月时间。若在其彻底复原之前再次受损，还可能形成慢性关节损伤，更难治愈。不过若能在正确的穴位上加以按摩，就完全可以促进手腕软组织的快速康复。要是阿金懂得自我穴位按摩，也许参加校际联赛也并非不可能了。针对腕关节扭伤的按摩穴位集中在小臂和手部的曲池、阳溪、手三里、外关、阳池、腕骨几处。曲池穴——曲池穴位于肘部，取穴方法是曲肘，在肘横纹靠外的尽头处，也就是靠近肱骨外上髁内缘的凹陷处。
阳溪穴——阳溪穴在手腕横纹的桡侧，取穴方法是将大拇指稍用力翘起，拇指背后会有两根感觉明显的肌腱随之鼓起，两肌腱间凹陷的地方。手三里——手三里在前臂肘窝附近，取穴方法是屈肘，肘横纹向前三指宽处，曲池和阳溪两穴联机上。用拇指压按，会有疼痛感的地方。外关穴——外关穴在手腕背部，取穴方法是手腕背上三指宽处，与内关向对应。阳池穴——阳池穴在手腕背面，取穴方法是手腕背横纹和中指、无名指指缝延长线的交点部位。腕骨穴——腕骨穴在手掌尺侧部位。取穴方法是手腕凸起的骨尖向前2指宽处。针对上述几处穴位的按摩手法以揉、拔伸、点按几种为主。每天2次，每次每穴2分钟左右。除了穴位以外，还可以适当轻柔地按摩手腕处最痛的地方。也可以帮助加速血液循环，恢复手腕机能。