书城保健养生心理康复指南
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第71章 森田疗法是怎么回事

森田疗法是日本精神病学家森田正马教授,1920 年创始的治疗神经质症的有效疗法,使众多因神经质症所困扰的人重获新生。后人为纪念森田正马就将这种疗法命名为“森田疗法”。

森田疗法的关键是将自身内在的精神能量促其外向。“如能像健康人那样生活,就会得到健康”,就是神经质症的基本治疗原理。

接受森田疗法的神经质症病人,必须有克服症状、从症状中摆脱出来的强烈愿望,并积极与治疗师配合,真正做到“接受症状、忍受痛苦、顺应自然、为所当为”。疗效完全取决于患者的努力程度。

其中“顺应自然、为所当为”是森田疗法的精髓。所谓“顺应自然”,就是对不安、恐怖等症状顺从地接受,而“为所当为”是指在顺从接受的同时,要随着原有的欲望和目的积极实践,做应当做的事。也就是说,对于神经质症的各种内心冲突症状,只能先顺从接受,这样才会使内心冲突缓解。但许多人希望自己能控制一切,包括自我感觉、思维、情绪,这样反而事与愿违,也与“顺应自然”背道而驰了。

神经质症患者对“生的欲望”比常人更强烈,可神经质症本身又是其“生的欲望”的背阴面。总希望自己在别人面前侃侃而谈,落落大方,亲切交往。但这种欲望的过于强烈,就会使人产生社交恐怖症,产生心理冲突;有些人因为有过于强烈的生存欲,因而就害怕碰到任何妨碍生存的危险和失败。因此反复旋紧煤气阀门,又一遍遍地检查门是否锁好……以防有万一的疏漏和不测发生;患者不允许自己有任何躯体不适,想睡眠,就必须一躺就睡着,等等。这种追求完美的想法就渐变成不安情绪的心理基础。

顺应自然就是要接受这些心理不适,并要沿着欲望指向,努力去做该做的事,不是回避或放弃,把注意力集中在行动上,任凭症状起伏。尽管开始是很痛苦的,可最后一定会成功。被症状围绕的人,总强调自己做不到,其实是不愿忍受症状带来的痛苦,不肯去做而已。只有顺应自然,对症状不能抵抗,自己的行动和态度也不要受症状的干扰,就像正常人那样学习、工作和生活,这就是“为所当为”。如能坚持做下去,就会渐成习惯,痛苦也会逐渐减轻,从症状的恶性循环中解脱出来。症状较重的患者,可行住院式森田疗法,效果很好。