所谓嫉妒，是指对才能、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨，同时对他们的长处或成绩采取抵触、贬低、厌恶等态度。其实，嫉妒的杀伤力远超过我们的想像，每当心中怀着一股嫉妒之火时，伤害最大的就是自己。
有一则故事说得很好，有一只老鹰常常嫉妒别的老鹰飞得比它高。有一天，它看到一个带着弓箭的猎人，便对他说：“我希望你帮我把天空中飞的老鹰射下来。”猎人说：“你若提供一些羽毛，我才能把它们射下来。”这只老鹰于是从自己的身上拔了几根羽毛给猎人，但猎人却没有射中其他的老鹰。它一次又一次地提供身上的羽毛给猎人，直到身上大部分的羽毛都拔光了，它再也无法飞行了。于是，猎人转身过来抓住它，把它杀了。
从心理上分析，嫉妒与羡慕不同。羡慕是肯定他人的长处，希望自己也能拥有，它伴随着向往的积极情感。而嫉妒却是非理性的否认，贬低别人的优点或成绩，甚至会做出一些非理性的事情。
嫉妒对嫉妒者之威害，正如铁锈之威害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良。不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，真别无他途了。
听一听智者的箴言，让我们再次认识嫉妒之害。英国作家萨克雷说：“一个人怒火中烧的时候，事实上就是个疯子，不能把他的一举一动当真。”
亚当契斯说：“不要让嫉妒的蛇钻进你的心里，这条蛇会腐蚀人的头脑，毁坏人的心灵。”
罗素说：“善嫉的人，不但从自己所有的东西中拿掉快乐，还从他人所有的东西中拿走痛苦。”
雷莱说：“妒忌的眼睛易受欺骗。”
培根说：“妒忌会使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸。”
海涅说：“失宠和嫉妒曾使天使堕落。”
既然嫉妒如毒素，就要转移它，不让嫉妒之火成为心中的绳索。否则，嫉妒之火在烧伤别人的同时，也会烧伤你自己。
大象代表动物王国和矮人国的大力士雄雄比赛摔跤，结果大象战胜了雄雄。为了表彰大象，动物王国和矮人国的国王共同颁旨：在两国的交界处，为大象立了一块石碑。
战败的雄雄十分嫉妒大象，它在黑夜的掩护下，偷偷地跑到石碑处，用随身携带的锄头拼命地刨石碑下的土，想把石碑推倒，以消除心头之恨。
小矮人挥锄拼命地挖，石碑终于如他所愿地倒了下来，但也恰好压在他的身上，把他活活地压死了。
莎士比亚曾说：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就会受到愚弄。”所以，你应该想尽一切办法克服嫉妒心理，只有有意识地对这种不健康的心理进行自我调适，才能坦然地面对失败，坦然地接受自身的缺点。这样，嫉妒这颗“毒瘤”，就不会在你体内生根发芽，也就不会夺走你的快乐，甚或是生命。
嫉妒的发生主要与下列心理因素有关：一是胸无大志。由于胸无大志，目光自然短浅，也就会把注意力放在与他人的比较上。有时虽然看到了别人的优点，也不愿意承认，自卑感就会以一种异样的形态出现，转而采取攻击、贬低他人的方式。二是心胸狭窄。容不得别人超过自己。
了解了嫉妒心理的形成后，我们就应该对症下药，努力“消灭”掉嫉妒这颗“毒瘤”，唯有如此，我们的心灵才会获得解放，胸襟才会渐渐宽广起来。