我们都喜欢有这样的想像：一栋大房子，一份轻松而又薪水丰厚的工作，豪华轿车，幸福美满的家庭，聪明可爱的儿女，带薪度假……可无论我们怎么努力，所想像的这一切都与自己无缘，却属于你的邻居、你的同事、你的朋友，总之，都是属于别人的。于是，憎恨之情油然而生。
其实，憎恨是不值得的。因为，当你心中有了“恨”时，就犹如自己放弃了轻松愉快的生活，自己将自己推向了苦海。
有这样一个小故事：
某人在一家小酒馆里边饮酒边自言自语，瞧他那神情真有点得意至极。
跑堂的伙计不解地问：“先生，你能告诉我你如此快乐的原因吗？”
这个人回答说：“有一个十分令人讨厌的家伙，每次碰见我都会在我背上重重地拍一巴掌，这让我感觉非常不舒服。我告诉过他多少次，让他别再这么做了，他就是不听。现在，我已在自己的背上暗藏了一个炸药包，下次遇见他时，他要是再拍我的背，肯定会把他的手炸得稀巴烂！”
在生活中，我们也常常做出这种伤人又害己的事情，有时只是为了争一个“面子”或者就为了赌一口气，而不顾事情的后果。事实上，憎恨是一枚威力强大的炸弹，谁把它带在身上，埋在心里，到头来自己也会受到伤害。
所罗门曾说：“不报宿怨乃是人的光荣。”过去的事情毕竟过去了，无论你现在怎么努力都无法挽回。智者总是善于着眼于现在和将来。一味把憎恨埋在心里，念念不忘旧怨，甚至总是想着如何去报复别人，这样就会把快乐永远摒弃于门外，这其实是一种愚蠢的行为，因为憎恨他人的人，他自己的心也永远不会得到安宁。
憎恨之情来得容易，特别是在别人无意识地伤害到你的尊严时，这种情绪更是一种内心的煎熬，能让一个人备受折磨，甚至能让人损失掉健康与快乐。
有强烈憎恨心理的人，常会将别人一个蔑视的眼神、一个不恰当的手势、一句不得体的话语，视为对自己人格的侮辱，对自己尊严的践踏，因此就无法控制自己的情绪，继而让不断膨胀的“恨”压垮了自己。仔细想想，这是一件很不划算的事情。
“爱产生爱，恨产生恨。”这句老话是不会错的。所以，我们应该记住：凡事包容，凡事相信，凡事忍耐。这样就能感化敌人，还能使敌人成为朋友。