人的忧虑常来自于无谓的担心，而那些所谓的烦恼也常常是自找的。很多时候，我们常会不自觉地为一些芝麻绿豆大的小事烦恼，而且常常抓不着头绪地往坏处想。仔细想想，其实非常可笑，杞人忧天只会有百害而无一利，因为再怎么样的忧虑都无法解决根本问题，只会让自己心情更糟糕，想法更消极。
玛莎的脾气很坏，性情急躁，总是生活在非常紧张的情绪之中。比如，在购物的时候，玛莎会担心：也许丈夫又把电熨斗放在熨衣板上了；也许电炉上正烤着面包；也许家里的大门忘了锁，小偷拿走了自己所有的东西；也许孩子们放学回家，穿过马路时被汽车撞了……一想到这些，玛莎就会冷汗直冒，然后冲出商店，搭出租车回家，看看是不是一切都正常。玛莎的丈夫也因受不了她的坏脾气而与她离了婚，但她仍旧每天感到很紧张，烦躁不安。
玛莎的第二任丈夫奥姆是一位会计师——一位办事沉着冷静、事事能够加以分析的人，从来没有为任何事情烦恼忧虑过。因此，奥姆常利用概率法则来引导玛莎消除紧张。每当玛莎神情紧张或焦虑不安的时候，他就会对她说：“亲爱的，不要慌，让我们好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢？让我们看一看事情发生的概率，看看这种事情是不是有可能会发生。”
有一年秋天，他们到某地去露营。有天晚上，他们的营帐扎在海拔4000英尺高的地方，突然遇到暴风雨，大风好像要把他们的帐篷撕成碎片。帐篷是用绳子绑在一个木制的平台上的，帐篷在风里抖着，摇着，发出尖厉的声音。玛莎每一分钟都在想：我们的帐篷会被吹垮了，吹到天上去。
玛莎当时真吓坏了。可是，奥姆不停地说：“亲爱的，我们有好几个向导，这些人对一切都知道得很清楚。他们在山地里扎营都好几年了，这个营帐在这里也很多年了，到现在还没有被吹掉。根据发生的概率看，今天晚上也不会被吹掉。即使被吹掉，我们也可以躲到另外一个营帐里去，所以不要紧张。”
听到丈夫的话后，玛莎放松了心情，而且后半夜睡得非常香甜。
“根据概率，这种事情不会发生。”这句话通常能摧毁你90%的忧虑。在生活中，我们也可以用概率来安慰自己。当我们知道自己担心的事情即使要发生，其概率也非常之小时，我们的忧虑就会一扫而光。
如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，建议你不妨试着用概率的方法来化解内在的焦虑与不安，也就是，内心一直保持着明朗、愉快、积极的状态，不要再患得患失，掂量来掂量去，这样，就能从自寻烦恼的困境中解脱出来，让自己享受到更多的人生乐趣。