按照催眠的深浅程度，可以将催眠阶段分为运动支配期、知觉支配期和记忆支配期三个阶段。
催眠的三个阶段
催眠中程度最浅的阶段为“运动支配”阶段。在这个阶段，暗示会引发受试者许多身体上的动作。例如，将横向展开的两臂收回来（手臂伸展法），身体前后左右摇动（左右运动、前后运动），我们将这种现象称为动念动作。
此外，受试者有时也会肌肉僵直动弹不得，我们称其为僵硬。如果手臂僵硬了，伸到前方的手臂就会僵直抽筋，变得无法弯曲。与此相反，在运动支配阶段，利用暗示也可以使肌肉松弛下来。这个时候，受试者会感觉说话很麻烦，只要未接到暗示就不会动。
运动支配的下一个阶段为“知觉支配”阶段。一旦进入知觉支配阶段，催眠就可以对五感起作用，带来感觉机能的变化。我们以皮肤的触感为例，与“热”、“发麻”、“疼痛刺骨”等暗示相呼应，受试者也会有相应的感觉。反之，我们也可以在这个阶段使受试者进入身体某些地方没有感觉的状态，这样做有助于减轻疼痛感。
程度最深的催眠阶段为“记忆支配”阶段。记忆支配也被称为人格催眠，可以引发受试者的人格转换成其他人格（人格转换）。追溯过去（年龄倒退），出现健忘症状、后催眠现象（催眠过程中进行的暗示在觉醒后实现）也是在记忆支配这个阶段。如果是部分健忘或者简单的后催眠现象的话，也可以在知觉支配阶段引发，但是完全健忘以及复杂的后催眠现象只能在记忆支配阶段实现。