很多人选择用闹钟来促使自己按时起床，而催眠则可以使人在没有闹钟的情况下也神清气爽地按时起床。
将想象的时钟存放到无意识中，在催眠想象中睡觉
早上很难起床，即使被闹钟的声音叫醒，头脑也会迷迷糊糊，很快又会睡着。应该有很多人每天早上都重复这个过程。最理想的状态是，即使没有闹钟也可以在自己希望的时间准时起床，而且可以清醒利索地起床。而催眠能够帮我们做到这件事。
要想在希望的时间起床，就要在催眠过程中使用想象法。首先让受试者的心中浮现出一个闹钟，并想象这个时钟的指针指着自己希望起床的时刻。一旦确认受试者按照暗示说的那样在脑海中浮现出了想象，就开始进行将这个想象存放到无意识中去的工作。暗示受试者一旦收到催眠师发出的信号（例如数三个数之类的），就将这个想象存放到无意识中，之后的只要交给无意识就可以了。
其次，使用节拍器法。让受试者听节拍器的声音，并暗示受试者在听节拍器声音的过程中，受试者会逐渐出现睡意，不知不觉就会进入熟睡状态。接着，暗示受试者随着节拍器的声音，几个小时的时间已经过去了，节拍器的声音停下来时，就到了受试者自己希望的起床时间，受试者就会自然而然地睁开眼睛。让受试者花10分钟左右的时间听节拍器的声音就可以。这期间，催眠师保持沉默。受试者会进入宁静的催眠状态，有时受试者也会真的睡着（催眠性睡眠）。10分钟时间过后，关掉节拍器，暗示受试者已经到了早晨，受试者会神清气爽地睁开眼睛，而且正好会在自己希望的起床时间起床。