如果想要培养精神力量和动手能力应该怎么做？发展催眠就可以将受试者带到自己美好的未来，以鼓励受试者更为积极地生活。
利用发展催眠让受试者想象并体验实现目标之前的过程
有的人目标虽然很明确，但是对于是否能实现它却没有自信。这个时候进行发展催眠会有帮助。
首先，在催眠状态下将受试者带到未来。向着他实现目标的那一时刻进发。这个时候，不要规定到什么时候，总之是带受试者到实现目标的那一时刻。在那里让受试者充分体验一下梦想实现的喜悦和满足感。
一般在实现目标之前，都会碰到许多困难或障碍。很多人一想到那些困难或障碍，就会被不安所困扰。而且，由于这个原因，向着目标迈进的勇气和信心也没有了。而自信获得法的目的是，模拟排除一切困难和障碍的经历，培养出一种为实现梦想而不断努力的精神力量和动手能力。
因此，催眠师会让受试者想象实现目标之前的过程。催眠师会对受试者提问，让受试者用知觉回答实现目标的这一时刻是什么时候，如果从200×年（现在）开始算的话，是几年之后（几个月之后）。假设受试者回答是“5年后”的话，催眠师就让受试者回顾这5年时间里受试者做了哪些努力，怎么行动或是生活过来的。而且，还要让他想起遇到困难或障碍时是怎样处理的。
这样一来，就能够以已经实现了目标为前提，让受试者详细地想象并体验一下这5年里的经历。