锌、钼、钙、锰、和铁都是眼睛营养不可缺少的微量元素。茶叶所含的营养素最齐全，如维生素A、B2、钼、钙、锌等。因此，常饮茶能加速视紫红质合成，有效的保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。
下面介绍几款可以起到保护眼睛作用的食疗茶
1.补肝明目茶
原料：白芍药4钱，夏枯草、炙甘草各1钱，熟地黄、制香附、川芎、当归各3钱
制法：将原料洗干净，加水1000ml先泡2小时，用大火煮滚后转小火续煮20分钟即可。
饮法：每日一剂，饭后代茶饮用。
功效：视力疲劳，属肝血不足者，尤其对产后出血过多所致者最适宜；也可用于夜间特别明显骨酸痛、眼内干涩等症。
专家的话
夏枯草能止目珠夜痛，香附能行气止痛，此两味药合用，有较好的止痛效果；与炙甘草合用更能增加气血生化之源。白芍药、甘草二药相合，可以用于眼部筋脉抽筋者，还能柔肝养阴，常用于血虚目痛。本药饮常用于视力疲劳、眼内干涩等。
2.润目茶
原料：生地黄3钱、熟地黄3钱、石斛3钱、天门冬、麦门冬各4钱，黄芩、枇杷叶、茵陈各3钱，枳壳、甘草各2钱。
制法：将原料洗干净，加水1000ml用大火煮滚后转小火续煮30分钟即可。
饮法：每日一剂，代茶饮用。
功效：干眼症后期，眼干燥少泪水，畏光刺痛黑睛生翳，目珠无华者。
注意事项：避免在干燥的环境中停留过久，多吃深色蔬果以补充维生素A，尽量不随便点眼药水，眼药水中的防腐剂有可能使干眼症状恶化。
专家的话
生地黄、熟地黄二者合用，补清相合，标本同治。常被用于眼底病肝肾阴虚而有热者，也被用于眼部内出血的吸收期及血虚兼热的眼内干涩等症。甘草、枳壳二者合用，调补脾胃而无温燥的弊端，常被用于保护胃气。
3.定志茶
原料：党参5钱，远志（去心）、石菖蒲、茯苓各3钱。
制法：将原料洗干净，加水600ml煮20分钟即可。
功效：假性近视属心气虚者；也可用于屈光不正所致的视力疲劳，集中心性浆液性脉络膜视网膜病变、视神经炎等眼底病变的恢复阶段。
饮法：每日3次，饭后服用。
注意事项：阴虚火旺、精液不足、小便不利、大便泻，有湿热者忌服。
专家的话
远志、石菖蒲二者皆具开窍宁神之效。二者合用，善通利眼部的瞳孔疾患，特别适合对痰湿所造成的眼部血流闭塞现象。可用于急性球后视神经炎、缺血性视乳头病变等病。
4.爽眼茶
原料：细辛1钱，白术4钱，白杭菊、川芎、白芷各3钱。
制法：将原料洗干净，加水1000ml用大火煮沸后转小火续煮20分钟，稍放凉即可。
饮法：每日一剂，饭后服用。
注意事项：咽痛者禁用。
专家的话
遇到冷风刺激发作或症状加重的流泪症，除了和鼻窍有关之外，还与肾气、中气、阳明气虚有关，所以利用补肾健脾的茶饮调理很重要。
细辛、川芎都有祛风散寒的功效；菊花性凉，白芷性温，常用于风热目病而伴鼻窍虚寒易受风袭者额部及眉棱骨胀痛，也用于如视网膜中央动脉堵塞、前房积血等。