“小动作”
①两臂侧平举，一臂做顺时针方向转动，另一臂做逆时针方向转动。
②右臂前伸划圈，左臂一上一下划线。之后，两臂交换动作、左臂划圈，右臂划线。
③两臂齐胸，肘部弯曲，手掌朝下，一只手臂做顺时针转动，另一只手臂做逆时针转动。
④一臂前伸做旋转运动，另一臂前伸划三角形。
⑤右臂紧靠头部，左臂紧贴腹部，右臂做上下划线动作，左臂做旋转动作。
⑥在头部上方两手拍响声，用脚跟轻点地，击掌声由强到弱，点地声从弱到强，最后以轻拍手掌，猛蹬地面的动作作为结束。整个6节动作连续做5～10次。
“大健康”
经常练习不对称健身操，可以培养人“一心二用”的能力，锻炼身体各部位灵活性，使人摆脱习惯动作的束缚，提高人的创造力、理解力。