采取相应的小动作是预防本症的最佳措施，若能配合以下相关的辅助疗法可获得更佳效果：
1.补充营养，纠正营养不良。饮食上注重色、香、味、形和营养搭配。宜选清淡爽口、色泽鲜艳的蔬果类食物，保证机体对热量、蛋白质、维生素、无机盐等营养素的需求。并适当进食酸味和辛香食物，以增强食欲。
2.观念改变。以瘦为美，是一种风潮。正如以胖为美，以结实为美在历史上、或现在的某些国家和地区都广为存在。职业人士切勿盲目减肥过度节食，追求健康才是美的标准。
3.加强身体运动可消除疲劳，转移注意力，恢复身体平衡，克服厌食症。当运动达到一定量时，身体内的激素腓肽能愉悦神经，把压力和不愉快带走。对于朝九晚五的上班族，适当运动有利于消除疲劳、改善和调节脑功能，提高工作效率和生活质量。如跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等户外有氧运动，运动时间可掌握在每天半小时左右。这里简单介绍一些具有放松肌肉、舒缓神经等作用的适合在办公室做的健身操：
（1）扩胸锻炼：坐位，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出，重复5～10次。
（2）镇静交替呼吸法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，示指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，呼气5秒。再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔呼气。
（3）腰腹减肥法：直立，两腿分开，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，呼气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5至10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，呼气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作，重复5次。