你有没有体验过深夜时全身僵硬、无法动弹的感觉？
你相不相信睡梦中真的有鬼将你压住，无法翻身？
“鬼压床”真的有那么可怕？
女子与“鬼压床”
阴冷七月，山村小镇上出现了一个脸色苍白、神情慌乱的女子。她匆匆闪进镇上唯一一间诊所中，然后略显急促地跟大夫讲起了自己的恐怖经历。
求医的女孩名叫白秋，本是一个天真无邪的少女，但自从今年的鬼节之后，她的生活开始发生了一些转变。原本睡眠质量一直都很好的她，最近在睡梦中被一种奇怪的力量束缚着。用农村里迷信的说法讲：她遭遇了“鬼压床”！几乎每天晚上，只要一闭上眼睛，渐渐进入梦乡，她就会在梦境中感到身体越来越重，好像巨石压在身上一般，然后呼吸开始变得困难。此时，她意识中已经醒来，并且非常想睁开眼睛，逃出这种困境。但眼皮子仿佛被注了铅块一样，沉重地一直紧闭着，不能睁开半分。她想要张口尖叫，但自己拼尽了全力，却只能发出非常微弱的哼哼声。她想要挣扎着起来，手脚却不听使唤，连一个手指头也动不了……
白秋妈妈发现后，轻轻碰了一下她——她好像接触到某一个开关一样，一下子把她身上的屏障全部切除掉了，又恢复了正常。
这样匪夷所思的事情在白秋的身上重复地发生，让她非常苦恼。她开始恐惧夜晚的来临，害怕传说中的“鬼压床”事件再一次发生。
“医生，我的父亲刚刚去世不久，请问这是不是真的因为七月鬼节的关系，我的父亲回来找我了？”白秋带着恐惧的眼神看着经验老到的齐医生。
齐医生摇头笑了笑说：“白姑娘，你要降妖除魔，我这个乡间医生实在是爱莫能助。但是你说的事情，我想除了‘鬼压床’之外，还有另外的解释。”
“鬼压床在西医学的范畴中被称为睡眠瘫痪症，属于睡眠障碍的一种，遭遇这种症状的时候，会出现半睡半醒的状态，神志清醒，但是身体却不听使唤。这根本不是你父亲的灵魂所带来的病症，而是你自己的心病。这种睡眠瘫痪症会在人体遭受巨大压力、睡眠不良的情况下发生。你最近遭遇的一系列事情让你的心理压力很大，并且因为你惧怕睡觉，更加导致你睡眠质量下降，最后诱发了睡眠瘫痪症的发生。”
白秋听了后，如释重负。在医生的指导下，白秋进行了心理上的辅导和药物上的治疗。以后的日子，白秋果然没有再出现“鬼压床”的病症。
“鬼压床”中的“妖孽”
相信很多人和白秋一样，都遭遇过同样的境况：在某一个梦醒时刻，突然发现自己不能出声、不能动弹，只能非常清晰地思考着。那么很不幸，你也正在经历“鬼压床”。
既然白秋的病症里，压着她不能动弹的鬼并不是真正意义上我们无法捕捉的灵魂，那么我们遭遇的“鬼压床”里面的鬼，又是什么东西呢？
在神经医学上称呼这种现象为睡眠瘫痪症。在心理学上，这种症状主要反映的是人在高压状态下，因为恐惧而产生的一种身体性能短暂失控的情形。究其根本原因，鬼压床里面的鬼，主要是来自人们的心理压力和恐惧。
高强度的心理压力会让人的脑电波在睡眠之前仍然处于兴奋状态，进而大脑会将这种兴奋带到睡梦中去。所以在睡梦当中，大脑仍然是活跃的，但是由于身体在劳累一天后已经非常疲惫，一旦休息下来，必定是处于休机调整状态。当某一个时刻，意识的刺激点增高，比如突然想到或者梦到某些事情，让大脑神志开始脱离睡眠，变得清醒。这时候，大脑已经开始运作，但它的指令并没有完全下放到肢体之上，让肢体和意识暂时处于脱离状态。
因为大脑不能随心地控制意识，会让我们的心理产生焦虑，这种焦虑不仅仅不能帮助我们的肢体恢复活动，反而会让恐惧感刺激精神，让你感觉到非起来不可。不过你的身体却更加不听使唤，焦急和身体的慢反应一冲击，恐惧便开始放大，“鬼压床”的症状也开始更加明显。
因此，科学地将“鬼压床”解剖，就可以发现所谓的鬼压床并不会出现超乎认知之外的“鬼魂”力量。所谓的鬼其实就是人在高压、恐惧心理下诞生的短暂身体机能失控状态。
破解“鬼压床”咒语
“鬼压床”的境况并不少见，一方面由于我们日渐增重的工作压力，一方面源于我们对于自身机能失控的恐惧感的放大。为了减少“鬼压床”现象的发生，我们倡导对自我的压力进行分析和排遣，让自己每天不要带着过重的心事入眠，同时也认识到所谓的“鬼压床”都是正常的身体状况，不要对这种现象过于恐惧。同时调整好睡眠姿势、调理好身体、让身体处在健康状态下，也可以减少“鬼压床”状况的发生。
当我们真的不小心撞到了“鬼压床”，又应该如何应对呢？首先，明白这个时候你的意识已经清醒，虽然身体不能动弹，接着可以分三步走：
1.放松心情，不着急动弹。
2.从最简单的转动眼球开始，慢慢掌握对身体的控制。可以从睁开眼睛，到慢慢动弹手指，到尝试动弹手脚。
3.不要着急坐起，多躺一会儿，待身体已经可以完全听从意识的指挥，再试着活动。
因此，在面对“鬼压床”的时候，就是让已经先于慵懒的身体的意识先缓一缓，然后和身体保持同步，用清醒和理智的意识去唤醒沉睡的身体，破解“鬼压床”的咒语。