失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
——塞尼卡
一位科学家曾做过这样一个实验：
把两条品种、大小一样的金鱼A和B，分别放进一大一小两个鱼缸内，大鱼缸内放的是金鱼A、水草，和一些其他品种且体型稍微大一点的鱼；而小鱼缸内只有孤零零的一条小金鱼B。金鱼A在大鱼缸内愉快地畅游，很快就和水草、其他品种的鱼打得火热，而金鱼B只能在那小小的空间里转来转去。
一段时间之后，科学家把金鱼B也放到大鱼缸里，却发现它依然只守护着先前活动的那一小片天地，偶尔有些大鱼从它身边游过就害怕得一动也不敢动，就连长得和它一模一样的金鱼A它都不愿接近。
后来，科学家把这个实验定名为“困守鱼缸的自卑者”，意指那些在生活和工作中永远待在自己的小空间，不愿接触他人、不愿接触新鲜事物的人。
的确，很多人因为环境或技艺不如人，甚至长相、成绩、穿着的缘故，都或多或少有一种自卑心理。其中，大多数人都抱着这样的心态陷入自己设定的自我矮化障碍中，常把自己放在一个低人一等、连自己都不喜欢自己，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
这样的人，整日心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起而不愿和别人交往，做事缺乏信心、优柔寡断，只敢在自己认为是强项的领域里活动，或和那些自己看不起的人比优越感，不知进取，最终固守自己的那一片天，以致被时代所淘汰。
然而，更多意志力强的人发现，当别人在他面前炫耀自己有多富有时，他就会产生一种超越别人的激情和意愿，这种激情让他变得更加奋发图强；面对那些技能比他高的人，会自惭形秽，逼着自己不断追赶；面临一项项接踵而来的难题时，为了避免被他人看轻，就会不断努力奋进，甚至故意增设较大的压力给自己，以便能激发自己更大的潜能。这样的自卑是一种激励，不仅让你认清自己的缺陷和不足，还能在追赶的过程中不断使自己变得越来越强大。
一位大二音乐系的学生走进练习室，发现钢琴上摆着一份全新的乐谱。
“超高难度……”他一边翻动一边喃喃自语，顿时，刚刚建立起来的信心一下就跌到了谷底。已经三个月了！自从跟了这位新的指导教授之后，不知道这已经是第几次被整了。他默默不语，勉强打起精神，开始用十只手指奋战、奋战、奋战……纷杂的琴声盖住了练习室外教授走来的脚步声。
这位教授是个造诣颇深且极富盛名的钢琴大师，授课第一天，他给他的新学生一份乐谱。“试试看吧！”他说，乐谱难度颇高，琴艺不高的学生弹得生涩而僵滞，错误百出，毫无乐律可言。“还不熟，回去好好练习！”教授在下课时，这样叮嘱学生。
如此这般，学生练了一个星期。第二周上课时，正准备让教授验收，没想到教授又给他一份难度更高的乐谱。“试试看吧！”关于上周吩咐练习的课业一点都没提，就这样，学生再次开始向更高难度的技巧挑战。
第三周，更难的乐谱又出现了，同样的情形一直延续着，每一次都有新的挑战，从不间断。每周的第一天，学生都在课堂上被一份新的乐谱所困扰，然后把乐谱带回家练习，隔周，再回到课堂上，而这一次则需要面临更高难度的乐谱，每一次还没真正熟练就要面临更高难度的挑战。
其实，学生每一次去上课时心里都没有底，因为他无论怎样勤加练习都追不上教授的脚步，一点也没有因为整整一周的练习而有驾轻就熟的感觉。时间越长，学生越加不安、沮丧和气馁。
一天，当教授走进练习室，学生再也忍不住，终于向这位知名的钢琴大师提出了这三个月来不断被折磨的质疑。教授没开口，抽出了第一次的那份乐谱交给学生，以坚定的眼神望着他，说：“你回过头来再弹一下这首曲子！”
不可思议的事情发生了，连学生自已都万分惊讶，他居然可以将这首曲子弹奏得如此美妙，如此精湛！教授又让学生弹奏了第二堂课的乐谱，学生依然呈现超高水平的表现……
把之前的所有曲子都演奏一遍后，学生愣愣地看着老师，说不出话来。
“如果，我任由你表现最擅长的部分，可能你还在练习最早的那份乐谱，不让你‘自卑’，你就不会有现在这样的成绩……”钢琴大师缓缓地说。
其实，自卑是人生非常重要的体验，任何正常人都会有自卑感，会有自卑情结，就算是那些表面看来非常骄傲的人也不例外，他们也有一些自卑体验，只是不轻易流露罢了。但只要能掌握自卑的态度，把自卑当作一种激励自己奋进的“马鞭”：面对紧锣密鼓的工作挑战、难度渐升的工作压力，持续提升自我，就一定会在不知不觉间，学得昨日所期待的各项技能。
自卑并不是坏东西，没有自卑感的人不会对生活有深刻理解，同时也缺乏为人生奋斗的动力，但如果被自卑情结压倒，从此萎靡不振，就适得其反了。因此，一定要从以下几方面调整自己，防止自己固守那个“鱼缸”：
1.正面评价自己
以客观、公正的态度评价自己，列出自己具有相对优势的特点，增强自己的信心，并把较弱的几项技能一一补足，增添自己得以炫耀的资本。
2.抬头走路、正视别人
走路时抬头挺胸，不仅能让你看起来更有精神，还能改变你的心态，让你充满自信，拼劲十足；和人谈话时眼神不要闪烁不定，要正视他人的眼睛，可以有效培养自信心。
意志力工具箱：
当你认定自己性格内向，不愿和人交往时，不妨算一下自己周围感情比较好的朋友有几个，就算暂时不联系，但只要曾经要好过就要罗列在内，只要超过三个就能推翻你的“内向”形象。即使不足三个也不要紧，只要多走出自己的圈子，从普通朋友中筛选几个志趣相投的朋友，多加沟通和练习，不仅能让你变得更加外向，而且还能多网罗几个好朋友，何乐而不为呢？