书城保健养生便秘食疗食谱
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第210章 核桃炖鲢鱼头

配方:核桃仁50克 花生仁150克 怀山药50克 枸杞20克鲢鱼头1个?500克?料酒10克 姜5克 葱10克 盐3克 鸡精2克 鸡油35克 胡椒粉2克

功效:补肝肾,明眼目,益智慧,润肠通便。适用于肝肾不足,视物不清,智力低下,便秘,脑力衰退等症。

制作:1.将核桃仁、花生仁、枸杞去杂质,洗净;怀山药用清水浸泡一夜,捞起,切3厘米见方的厚块;姜拍松,葱切段;鲢鱼头去鳞、鳃,剁成4块。

2.将核桃仁、花生仁、枸杞、怀山药、鲢鱼头、姜、葱同放炖锅内,加水 2800克,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉,搅匀即成。