书城保健养生便秘食疗食谱
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第218章 核桃枸杞活鱼

配方:核桃仁 20克 枸杞 15克 活鲫鱼 3尾?约 750克?香菜6克 葱15克 醋10克 料酒10克 胡椒粉2克 姜末10克 食盐5克 味精1克 香油10克 猪油20克 清汤1000克 奶汤50克

功效:温中益气,健脾利湿,健脑益智,润肠通便。适用于脾胃虚弱,便秘,饥而不食,精神倦怠等症。

制作:1.将活鲫鱼除去鳞、鳃和内脏,洗净,用开水略烫一下,在鲫鱼身上间隔1.5厘米切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝和葱末;核桃仁洗净。

2.在铁锅里放猪油,置武火上烧热,依次放入胡椒粉、葱末、姜末,随后放入清汤、奶汤、味精、食盐,再将鲫鱼放在开水锅内烫约4分钟?使刀口翻起,并去腥味?,取出放入汤里,将枸杞用湿水洗净后,和核桃仁一并下入铁锅内,烧沸后,用文火炖 20分钟,加入葱丝、香菜、醋、香油即成。