书城保健养生便秘食疗食谱
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第64章 核桃炖蚕豆

配方:核桃仁 30克 桂圆肉 30克 花生仁 50克 蚕豆 500克羊胫骨 1000 克 料酒 10克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3克鸡精3克 鸡油35克

功效:健脾利湿,补脑益智,润肠通便。适用于脾湿拘挛,脑力衰退,智力减弱,便秘等症。

制作:1.将核桃仁、桂圆肉、花生仁、蚕豆洗净;羊胫骨洗净,锤破;姜拍松,葱切段。

2.将核桃仁、桂圆肉、花生仁、羊胫骨、姜、葱、料酒同蚕豆一起放入炖锅内,加水 2800克,用武火烧沸,再用文火炖煮50分钟,加入盐、鸡精、鸡油即成。